Ko vienu tasi sēņu kafijas dienā var izmantot, lai atjaunotu treniņu

Saturs

• Zāļu sēņu priekšrocības
  
• Sēņu kafijas recepte
• Sastāvdaļas
• Norādījumi

Visu šo vingrinājumu dēļ jūs nobraucāt? Lai palielinātu enerģiju, sasniedziet rīta tasi stimulējošas kordicepsa kafijas. Ja jūsu pirmā reakcija ir “jūs vēlaties, lai es to saku kas manā kafijā? ” paliec ar mums!

Zāļu sēņu priekšrocības

• palīdz ķermenim efektīvāk izmantot skābekli
• piemīt pretvīrusu, pretiekaisuma un imunitāti uzlabojošas īpašības
• satur antioksidantus un prebiotikas
• var līdzsvarot garastāvokli un mazināt trauksmi un depresiju

Ir pierādīts, ka šī ārstnieciskā sēne palīdz un palielina asins plūsmu, padarot kordicepsu par lielisku sēni sportistiem.

Pētījumi liecina, ka šis papildinājums var ne tikai uzlabot vingrinājumus, bet arī paātrināt muskuļu atjaunošanos pēc treniņa.

Un kordiceps ir tikai aisberga virsotne. Sēnes kopumā sniedz veselībai daudz tonnu. Ir pierādīts, ka tie satur spēcīgas pretvīrusu, pretiekaisuma un imunitāti uzlabojošas īpašības, un tajos ir daudz antioksidantu un gremošanu veicinošu prebiotiku.

Sēņu kafiju varat iegādāties tiešsaistē vai pie veselības pārtikas tirgotājiem, piemēram, Whole Foods. Bet jūs varat arī izgatavot pats, iegādājoties sēņu pulverveida šķirni, kas atbilst jūsu vajadzībām, un pievienojiet to rīta pagatavošanai.

Tā kā ārstnieciskās sēnes ir pieejamas pulverveida veidā (tās nekad nav paredzētas ēst neapstrādātas vai veselas, jo tās nav sagremojamas kā ēdamās sēnes), ir viegli pievienot kausu dziedinošo sēņu arī citām lietām, izņemot kafiju, piemēram, kokteiļus, tējas, karstu kakao vai pat maisījumu.

Vislabākais sēnēs ir tas, ka katram nolūkam ir veids.

Sēņu kafijas recepte

Sastāvdaļas

• 1/2 tējk. sēņu pulveris pēc jūsu izvēles
• 1/2 tase kafijas, karsta
• 1 glāze piena pēc izvēles (vesels, kokosriekstu, mandeļu utt.), Sasildīts
• medus vai agave, lai saldinātu
• šķipsniņu kanēļa, pēc garšas

Norādījumi

1. Sēņu pulveri, karstu kafiju, uzsildītu pienu, saldinātāju un kanēli sablendē līdz putām.
2. Ielejiet krūzē un, ja vēlaties, uzlieciet šķipsnu papildu kanēļa.

Devas: Vienu reizi dienā izdzeriet pusi tējkarotes jeb 2500 miligramus (mg) sēņu pulvera un redziet, kā ieguvumi sāksies pēc divām nedēļām. Pētījumos, kuros pētīti kordicepsa ieguvumi cilvēkiem ar smagiem veselības traucējumiem, lieto devas, sākot no dienas.

Iespējamās blakusparādības Lai gan reti ir tas, ka blakusparādības pārsniedz vieglu gremošanas kairinājumu, pētījumi par sēņu drošību ir dažādi. Tomēr jāatzīmē, ka sēņu medicīniskā lietošana ir turpinājusies gadsimtiem ilgi, it īpaši Ķīnas kultūrā, un tāpēc to ilgstoši lieto cilvēki.

Tiffany La Forge ir profesionāls šefpavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu autors, kurš vada emuāru Pastinaki un konditorejas izstrādājumi. Viņas emuārs koncentrējas uz īstu ēdienu līdzsvarotai dzīvei, sezonas receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tiffany bauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un pavadīt laiku kopā ar savu korgiju Kakao. Apmeklējiet viņu viņas emuārā vai Instagram.