Kā mūzikas terapija uzlabo vecāka gadagājuma cilvēku veselību

Saturs

• Galvenie novecošanās ieguvumi
• Mūzikas terapijas vingrinājuma piemērs

Mūzikas terapija ir ārstēšanas paņēmiens, kurā dažādu veselības izmaiņu ārstēšanai tiek izmantota mūzika, kas saistīta ar dažādām aktivitātēm, jo ​​tā uzlabo garastāvokli, paaugstina pašcieņu, stimulē smadzenes un pat uzlabo ķermeņa izteiksmi. Zināt visas šīs tehnikas priekšrocības.

Tādējādi mūzikas terapiju gados vecāki cilvēki var izmantot, lai atvieglotu dažas psiholoģiskas izmaiņas, kas rodas ar vecumu, kā arī lai novērstu sirds un asinsvadu problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu vai sirds mazspēju.

Šajā tehnikā vecāka gadagājuma cilvēki tiek aicināti piedalīties dažāda veida aktivitātēs, kas saistītas ar mūziku, piemēram, dziedāšanu, spēlēšanu, improvizēšanu un radīšanu, bet tajā pašā laikā iekļauj laiku problēmu un problēmu pārrunāšanai.

Galvenie novecošanās ieguvumi

Mūzikas terapijai, kas saistīta ar novecošanās procesu, var būt vairākas priekšrocības, piemēram:

• Atjauno staigāšanas tempu: mūzikas lietošana ar izteiktu ritmu palīdz gados vecākiem cilvēkiem ar grūtībām pārvietoties un līdzsvarot;
• Runas stimulēšana: dziedāšana uzlabo dikcijas un oratora problēmas;
• Paaugstināta radošums: jaunas mūzikas radīšana palielina radošumu un stimulē visas kognitīvās spējas;
• Palielināts spēks un ķermeņa izpratne: mūzikas ritms stimulē ķermeņa kustības un tonizē muskuļus;
• Samazināti depresijas simptomi: mūzikas terapijā izmantotā sociālā mijiedarbība mazina izolāciju, papildus emociju paušanai;
• Stresa līmeņa samazināšana: mijiedarbība un laba garastāvokļa brīži kalpo kā veids, kā atbrīvot stresu, izvairoties no asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma palielināšanās.

Gados vecāki cilvēki, kuri ikdienā praktizē mūzikas terapijas pasākumus, attālinās no vientulības, jūtas vairāk atbalstīti, laimīgi un ar lielisku dzīves kvalitāti.

Mūzikas terapijas vingrinājuma piemērs

Labs mūzikas terapijas vingrinājuma piemērs sastāv no:

1. Uzrakstiet jautājumu, piemēram, "Runājiet, kā jūs šodien jūtaties", un ievietojiet to dzimšanas dienas balonā;
2. Sēdēt cilvēkus lokā;
3. Piepildiet balonu un nododiet to no rokas rokā;
4. Dziediet dziesmu, kamēr balons iet garām katram cilvēkam;
5. Dziesmas beigās personai, kurai ir balons, vajadzētu to pop un izlasīt jautājumu un atbildēt uz to.

Šī aktivitāte palīdz dalīties bažās, kas dabiski rodas ar vecumu, novēršot tādu psiholoģisku problēmu attīstību kā depresija. Turklāt pieredzes un bažu apmaiņa palīdz novērst trauksmes attīstību, palīdzot kontrolēt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.