Nacionālā lūgšanu diena: lūgšanas ieguvumi veselībai

Saturs

• Pārskats par

Šodien ir valsts svētki vai lūgšanas, un neatkarīgi no jūsu reliģiskās piederības (ja tāda ir), nav šaubu, ka lūgšanai ir daudz priekšrocību. Faktiski gadu gaitā pētnieki ir pētījuši lūgšanas ietekmi uz ķermeni un atklājuši diezgan pārsteidzošus rezultātus. Lasiet tālāk par pieciem galvenajiem veidiem, kā lūgšana vai garīgā saikne var palīdzēt jūsu veselībai — neatkarīgi no tā, kam vai ko jūs lūdzat!

3 Lūgšanas ieguvumi veselībai

1. Pārvaldiet emocijas. Saskaņā ar 2010. gada žurnālā veikto pētījumu Sociālās psiholoģijas ceturksnis, lūgšana var palīdzēt pārvaldīt un veselīgi izteikt emocionālas sāpes, tostarp slimības, skumjas, traumas un dusmas.

2. Samaziniet astmas simptomus. Sinsinati universitātes pētnieku pagājušā mēneša pētījumā atklājās, ka pilsētas pusaudžiem ar astmu ir sliktāki simptomi, ja viņi neizmanto garīgu izturēšanos, piemēram, lūgšanu vai relaksāciju.

3. Samazini agresiju. Pētījumu sērija, kas citēta Personības un sociālās psiholoģijas biļetens no Ohaio štata universitātes ir pierādījuši, ka cilvēki, kurus provocē svešinieka aizvainojoši komentāri, drīz pēc tam izrāda mazāk dusmu un agresijas, ja viņi pēc konta aizlūdz par citu personu. Padomājiet par to nākamreiz, kad kāds jūs pārtrauks satiksmē!

Arī tiem, kuri lūdz regulāri, ir zemāks asinsspiediens, mazāk galvassāpes, mazāk trauksmes un mazāk sirdslēkmes!

Dženifera Valters ir veselīga dzīvesveida vietņu FitBottomedGirls.com un FitBottomedMamas.com izpilddirektors un līdzdibinātājs. Sertificēta personīgā trenere, dzīvesveida un svara vadības trenere un grupu vingrinājumu instruktore, viņai ir arī maģistra grāds veselības žurnālistikā un regulāri raksta par visu, kas attiecas uz fitnesu un labsajūtu dažādās tiešsaistes publikācijās.

Pārskats par