Ķiploki pazemina holesterīna līmeni un paaugstina asinsspiedienu

Saturs

• Uztura informācija un lietošanas veids
• Kā lietot ķiplokus sirds aizsardzībai
• Ķiploku ūdens
• Ķiploku tēja
• Ķiploku maizes recepte

Ķiplokus, it īpaši neapstrādātus ķiplokus, gadsimtiem ilgi izmanto kā garšvielu un kā ārstniecisku pārtiku, jo tie ir:

• Cīnies ar holesterīnu un augsti triglicerīdi alicīna saturēšanai;
• Samaziniet asinsspiedienu, jo tas atslābina asinsvadus;
• Novērst trombozipar bagātību ar antioksidantiem;
• Aizsargājiet sirdi, holesterīna un asinsvadu pazemināšanai.

Lai iegūtu šīs priekšrocības, jums vajadzētu patērēt vismaz 4 g svaigus ķiplokus dienā vai 4 līdz 7 g ķiploku kapsulās, jo tas zaudē efektu, lietojot to kā papildinājumu.

Uztura informācija un lietošanas veids

Šajā tabulā parādīts 100 g svaigu ķiploku uzturvērtības sastāvs.

Ķiplokus var izmantot kā garšvielu gaļai, zivīm, salātiem, mērcēm un sānu ēdieniem, piemēram, rīsiem un makaroniem.

Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka neapstrādāti ķiploki ir spēcīgāki nekā vārīti, ka svaigi ķiploki ir spēcīgāki nekā vecie ķiploki un ka ķiploku piedevas nedod tik daudz priekšrocību kā to dabiskais patēriņš. Papildus ķiplokiem ingvera lietošana katru dienu palīdz arī pazemināt augstu asinsspiedienu.

Kā lietot ķiplokus sirds aizsardzībai

Lai aizsargātu sirdi, priekšroka jādod svaigu ķiploku izmantošanai, kurus var pievienot kā garšvielu kulinārijas izstrādājumiem, ievietot ūdenī vai ņemt kā tēju.

Ķiploku ūdens

Lai pagatavotu ķiploku ūdeni, ievietojiet 1 krustnagliņu sasmalcinātu ķiploku 100 ml ūdens un ļaujiet maisījumam sēdēt visu nakti. Šis ūdens jālieto tukšā dūšā, lai palīdzētu attīrīt zarnas un samazināt holesterīna līmeni.

Ķiploku tēja

Tēja jāsagatavo ar 1 ķiploka daiviņu uz katriem 100 līdz 200 ml ūdens. Sasmalcinātus vai sasmalcinātus ķiplokus vajadzētu pievienot verdošā ūdenī 5 līdz 10 minūtes, noņemt no uguns un dzert siltu. Lai uzlabotu garšu, tējai varat pievienot ingvera miziņu, citrona pilienus un 1 tējkaroti medus.

Ķiploku maizes recepte

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote nesālīta mīksta sviesta
• 1 ēdamkarote vieglas majonēzes
• 1 kafijas karote ķiploku pastas vai svaigi ķiploki, sasmalcināti vai biezeni
• 1 tējkarote smalki sagrieztu pētersīļu
• 1 šķipsniņa sāls

Sagatavošanas režīms

Sajauciet visas sastāvdaļas, līdz tā kļūst par pastu, izklājiet uz maizēm un ietiniet alumīnija folijā, pirms to 10 minūtes nogādājat vidējā krāsnī. Noņemiet foliju un atstājiet vēl 5 līdz 10 minūtes, lai maize apbrūninātos.

Noskatieties šo video un skatiet vairāk ķiploku ieguvumu veselībai: