5 vienkārši padomi hemoroīdu novēršanai

Saturs

• 1. Ēdiet pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu
• 2. Palieliniet ūdens patēriņu dienas laikā
• 3. Izvairieties no saldumu ēšanas
• 4. Praktizējiet fiziskās aktivitātes
• 5. Izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus

Galvenais veids, kā novērst jaunus hemoroīda uzbrukumus, ir ēdiens, jo ir svarīgi, lai izkārnījumi būtu mīksti, lai tos varētu vieglāk izvadīt, novēršot spiediena palielināšanos ap tūpli esošajos asinsvados un no tā izrietošo paplašināšanos un iekaisumu. Vēnas no vietas.

Tomēr arī fizisko vingrinājumu prakse, kā arī dažu mājas līdzekļu lietošana var daudz palīdzēt novērst šāda veida stāvokļa parādīšanos.

Galvenie padomi, lai novērstu hemoroīdu atkārtošanos, ir šādi:

1. Ēdiet pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu

Ar šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu iekļaušana ikdienas dzīvē, piemēram, augļi, dārzeņi, linu sēklas, maize ar graudaugiem un kviešu dīgļi, palīdz regulēt zarnu darbību un novērst sausu izkārnījumu veidošanos. Tādējādi šie pārtikas produkti papildus izkārnījumu mīkstināšanai padara to uzkrāšanos zarnās, tas ir, stimulē to izvadīšanu, novēršot aizcietējumus.

Tādējādi, lai izvairītos no hemoroīdiem, ir svarīgi katru dienu lietot šķiedrvielas, lai mazinātu diskomfortu evakuējot un novērstu spiedienu uz tūpļiem ap tūpli. Pārbaudiet pilnu pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu sarakstu.

2. Palieliniet ūdens patēriņu dienas laikā

Dzeršana vismaz 2 litrus ūdens dienā ir būtiska pareizai ķermeņa darbībai, jo ūdens starp citām funkcijām ir svarīgs, lai regulētu ķermeņa temperatūru, mazinātu pietūkumu, uzlabotu asinsriti un atvieglotu gremošanu. Turklāt ūdens ļauj izkārnījumiem būt mīkstākiem, atvieglojot sāpju un spēka likvidēšanu zarnu kustības laikā.

Ūdens ikdienas "mērķi" ir iespējams sasniegt, arī lietojot pārtiku, kas bagāta ar ūdeni un kas ļauj mitrināt, piemēram, arbūzu, ananāsus, redīsus un tomātus. Atklājiet vairāk ar ūdeni bagātu pārtiku, ko var iekļaut ikdienas dzīvē.

3. Izvairieties no saldumu ēšanas

Saldumi un pārtikas produkti, kas ir ogļhidrātu avoti, piemēram, rīsi, kartupeļi vai makaroni, padara izkārnījumus grūtākus, kas pasliktina hemoroīdus, jo personai evakuācijai jāpieliek lielāks spēks, radot lielu spiedienu uz tūpļa asinsvadiem. reģionā.

Tādējādi, izvairoties no saldumiem un ogļhidrātiem, ir iespējams novērst izkārnījumu sausumu un uzlabot zarnu darbību, novēršot hemoroīdu parādīšanos.

4. Praktizējiet fiziskās aktivitātes

Regulāra fizisko aktivitāšu prakse papildus fiziskās sagatavotības, muskuļu izturības, imūnsistēmas uzlabošanai, kaulu stiprināšanai un sirds slimību riska samazināšanai uzlabo arī zarnu darbību, novēršot fekāliju ilgstošu klātbūtni zarnās. un kļūst sausa. Atklājiet citas fiziskās aktivitātes priekšrocības.

Tādējādi fiziskās aktivitātes, kas regulāri saistītas ar sabalansētu uzturu, kas bagāts ar šķiedrvielām un ūdeni, palīdz novērst hemoroīdu parādīšanos.

5. Izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus

Mājas aizsardzības līdzekļi ir lieliskas iespējas, lai mazinātu iekšējo un ārējo hemoroīdu simptomus, tomēr tos katru dienu var izmantot arī kā profilakses līdzekli. Tas notiek tāpēc, ka daži mājas aizsardzības līdzekļi pret hemoroīdiem darbojas, uzlabojot asinsvadu un asinsriti vietā, novēršot hemoroīdu parādīšanos. Tomēr, lai iegūtu vēlamo efektu, tie jālieto kopā ar diētu, kas bagāts ar šķiedrvielām, un dienas laikā lietojot pietiekamu daudzumu šķidruma. Skatiet vairāk par mājas līdzekļiem pret hemoroīdiem.

Skatiet arī to, kā sagatavot 3 lieliskas receptes, kas palīdz cīnīties ar hemoroīdiem, nekavējoties atbrīvojot simptomus, šajā videoklipā: