Kā pasargāt sevi no koronavīrusa (COVID-19)

Saturs

• Vispārēja aprūpe, lai pasargātu sevi no vīrusa
• 1. Kā sevi pasargāt mājās
• Kā mājās sagatavot izolācijas telpu
• Kas jānovieto izolācijas telpā
• 2. Kā pasargāt sevi darbā
• 3. Kā pasargāt sevi sabiedriskās vietās
• Ko darīt aizdomu gadījumā
• Vai ir iespējams iegūt COVID-19 vairāk nekā vienu reizi?
• Cik ilgi SARS-CoV-2 izdzīvo
• Kā vīruss ietekmē ķermeni

Jaunais koronavīruss, kas pazīstams kā SARS-CoV-2 un kas izraisa COVID-19 infekciju, ir izraisījis lielu skaitu elpceļu infekcijas gadījumu visā pasaulē. Tas ir tāpēc, ka vīrusu var viegli pārnēsāt, klepojot un šķaudot, caur siekalu pilieniņām un elpceļu sekrēcijām, kas ir apturētas gaisā.

COVID-19 simptomi ir līdzīgi parastās gripas simptomiem, kas var izraisīt klepu, drudzi, elpas trūkumu un galvassāpes. PVO ieteikumi ir tādi, ka ikvienam, kam ir simptomi un kurš ir kontaktējies ar kādu, iespējams, inficētu, sazinieties ar veselības aizsardzības iestādēm, lai uzzinātu, kā rīkoties tālāk.

Pārbaudiet galvenos COVID-19 simptomus un veiciet mūsu tiešsaistes testu, lai uzzinātu, kāds ir jūsu risks.

Vispārēja aprūpe, lai pasargātu sevi no vīrusa

Kas attiecas uz cilvēkiem, kuri nav inficēti, vadlīnijas ir īpaši paredzētas, lai mēģinātu pasargāt sevi no iespējamā piesārņojuma. Šo aizsardzību var veikt, veicot vispārējus pasākumus pret jebkura veida vīrusiem, kas ietver:

1. Bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes, īpaši pēc kontakta ar kādu, kurš var būt slims;
2. Izvairieties no publisku vietu apmeklēšanas, slēgtas un pārpildītas, piemēram, tirdzniecības centros vai sporta zālēs, dodot priekšroku pēc iespējas ilgāk palikt mājās;
3. Apsedziet muti un degunu ikreiz, kad nepieciešams klepus vai šķaudīt, izmantojot vienreizējās lietošanas salveti vai apģērbu;
4. Izvairieties pieskarties acīm, degunam un mutei;
5. Ja esat slims, valkājiet individuālo aizsargmasku, lai aizklātu degunu un muti, kad vien nepieciešams atrasties telpās vai kopā ar citiem cilvēkiem;
6. Nekopīgojiet personīgos priekšmetus kas var būt saskarē ar siekalu pilieniem vai elpošanas sekrēcijām, piemēram, galda piederumiem, glāzēm un zobu sukām;
7. Izvairieties no saskares ar savvaļas dzīvniekiem vai jebkura veida dzīvnieks, kas, šķiet, ir slims;
8. Glabāt telpās ar labu ventilāciju, atverot logu, lai nodrošinātu gaisa cirkulāciju;
9. Pirms ēšanas labi pagatavojiet ēdienu, it īpaši gaļu, un mazgājot vai mizojot pārtiku, kas nav jāvāra, piemēram, augļus.

Noskatieties šo video un labāk izprotiet, kā notiek koronavīrusa pārnešana un kā sevi pasargāt:

1. Kā sevi pasargāt mājās

Pandēmijas situācijā, kā tas notiek ar COVID-19, ir iespējams, ka ieteicams pēc iespējas ilgāk palikt mājās, lai izvairītos no cilvēku drūzmēšanās sabiedriskās vietās, jo tas var atvieglot vīrusa pārnešanu.

Šādos gadījumos ir ļoti svarīgi, lai mājās būtu kāda konkrētāka aprūpe, kas aizsargātu visu ģimeni, tostarp:

• Noņemiet kurpes un drēbes pie ieejas mājā, it īpaši, ja esat bijis sabiedriskā vietā ar daudziem cilvēkiem;
• Pirms ieiešanas mājā nomazgājiet rokas vai, ja tas nav iespējams, tūlīt pēc ienākšanas mājā;
• Regulāri notīriet virsmas un priekšmetus, kas tiek izmantoti visvairāk, piemēram, galdi, letes, durvju rokturi, tālvadības pultis vai, piemēram, mobilie tālruņi. Tīrīšanai var izmantot parasto mazgāšanas līdzekli vai 250 ml ūdens maisījumu ar 1 ēdamkaroti balinātāja (nātrija hipohlorīts). Tīrīšana jāveic ar cimdiem;
• Nomazgājiet drēbes, kas tiek izmantotas ārpus telpām, vai tās, kas ir redzami netīras. Ideāli ir mazgāt augstākajā temperatūrā, kas ieteicama auduma tipam katrā gabalā. Šī procesa laikā ieteicams valkāt cimdus;
• Izvairieties no šķīvju, galda piederumu vai glāžu dalīšanas ar ģimenes locekļiem, ieskaitot kopīgu ēdienu;
• Izvairieties no cieša kontakta ar ģimenes locekļiem, īpaši ar tiem, kuriem regulāri jādodas uz sabiedriskām vietām, lielākās epidēmijas laikā izvairoties no skūpstiem vai apskāvieniem.

Turklāt ir svarīgi saglabāt visu vispārējo aprūpi pret vīrusiem, piemēram, nosegt degunu un muti ikreiz, kad nepieciešams klepus vai šķaudīt, kā arī izvairīties no daudzu cilvēku drūzmēšanās vienā telpā mājās.

Ja mājā ir slims cilvēks, ir ļoti svarīgi veikt papildu profilakses pasākumus, var būt pat nepieciešams ievietot šo personu izolācijas telpā.

Kā mājās sagatavot izolācijas telpu

Izolācijas telpa ir paredzēta, lai atdalītu slimos cilvēkus no citiem veseliem ģimenes locekļiem, līdz ārsts izraksta vai līdz tiek veikts negatīvs koronavīrusa tests. Tas ir tāpēc, ka, tā kā koronavīruss izraisa gripai līdzīgus vai saaukstēšanās simptomus, nav iespējas uzzināt, kas patiesībā var būt inficēts vai nē.

Šāda veida telpām nav nepieciešama īpaša sagatavošana, taču durvīm vienmēr jābūt aizvērtām, un slims cilvēks nedrīkst atstāt telpu. Ja ir jāiziet, piemēram, uz tualeti, ir svarīgi, lai tiktu izmantota maska, lai cilvēks varētu pārvietoties pa mājas gaiteņiem. Galu galā vannas istaba ir jātīra un jādezinficē katru reizi, kad tā tiek lietota, īpaši tualete, duša un izlietne.

Telpas iekšienē personai ir jāuztur arī tāda pati vispārējā aprūpe, piemēram, izmantojot vienreizēju kabatlakatu, lai nosegtu muti un degunu ikreiz, kad viņam vajag klepus vai šķaudīšanu un bieži mazgāt vai dezinficēt rokas. Visi priekšmeti, kas tiek izmantoti istabas iekšienē, piemēram, šķīvji, glāzes vai galda piederumi, jāpārvadā ar cimdiem un nekavējoties jānomazgā ar ziepēm un ūdeni.

Turklāt, ja veselīgam cilvēkam ir jāieiet telpā, viņam pirms un pēc uzturēšanās telpā ir jānomazgā rokas, kā arī jāizmanto vienreizlietojamie cimdi un maska.

Kas jānovieto izolācijas telpā

Izolācijas telpa jāizmanto cilvēkiem, kuri slimo ar viegliem vai vidēji smagiem simptomiem, kurus var ārstēt mājās, piemēram, vispārējs savārgums, pastāvīga klepus un šķaudīšana, mazs drudzis vai iesnas.

Gadījumā, ja personai ir smagāki simptomi, piemēram, drudzis, kas neuzlabojas, vai apgrūtināta elpošana, ir ļoti svarīgi sazināties ar veselības aizsardzības iestādēm un sekot profesionāļu ieteikumiem. Ja ieteicams doties uz slimnīcu, jums vajadzētu izvairīties no sabiedriskā transporta izmantošanas un vienmēr lietot vienreiz lietojamu masku.

2. Kā pasargāt sevi darbā

Pandēmijas periodos, tāpat kā ar COVID-19, ideāls ir darbs, kad vien iespējams, tiek darīts mājās. Tomēr situācijās, kad tas nav iespējams, ir daži noteikumi, kas palīdz samazināt vīrusa noķeršanas risku darba vietā:

• Izvairieties no cieša kontakta ar kolēģiem caur skūpstiem vai apskāvieniem;
• Lūgšana slimiem darbiniekiem palikt mājās un neiet uz darbu. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir nezināmas izcelsmes simptomi;
• Izvairieties no daudzu cilvēku drūzmēšanās slēgtās telpās, piemēram, kafejnīcā, pārmaiņus ar dažiem cilvēkiem pusdienojot vai uzkodot;
• Regulāri notīriet visas darba vietas virsmas, galvenokārt galdi, krēsli un visi darba priekšmeti, piemēram, datori vai ekrāni. Tīrīšanai var izmantot parasto mazgāšanas līdzekli vai 250 ml ūdens maisījumu ar 1 ēdamkaroti balinātāja (nātrija hipohlorīts). Tīrīšana jāveic ar vienreizlietojamiem cimdiem.

Šiem noteikumiem jāpievieno vispārēja piesardzība pret jebkura veida vīrusiem, piemēram, logu turēšana atvērta, kad vien iespējams, lai gaiss varētu cirkulēt un tīrīt vidi.

3. Kā pasargāt sevi sabiedriskās vietās

Tāpat kā darba gadījumā, arī publiskās vietas jāizmanto tikai nepieciešamības gadījumā. Tas ietver došanos uz tirgu vai aptieku, lai iegādātos pārtikas preces vai zāles.

Jāizvairās no citām vietām, piemēram, iepirkšanās centriem, kinoteātriem, sporta zālēm, kafejnīcām vai veikaliem, jo ​​tās netiek uzskatītas par būtiskām precēm un var novest pie cilvēku uzkrāšanās.

Tomēr, ja nepieciešams doties uz kādu sabiedrisku vietu, ir svarīgi, lai būtu kāda konkrētāka aprūpe, piemēram:

• Palieciet pēc iespējas mazāk laika uz vietas, dodoties prom uzreiz pēc pirkuma pabeigšanas;
• Izvairieties no durvju rokturu lietošanas ar rokām, izmantojot elkoni, lai atvērtu durvis, kad vien iespējams;
• Pirms atstājat sabiedrisko vietu, nomazgājiet rokas, lai nepiesārņotu automašīnu vai māju;
• Dodiet priekšroku laikam, kurā ir mazāk cilvēku.

Sabiedriskas vietas brīvā dabā un ar labu ventilāciju, piemēram, parkus vai dārzus, var droši izmantot pastaigām vai vingrošanai, taču ieteicams izvairīties no dalības grupas aktivitātēs.

Ko darīt aizdomu gadījumā

Tiek uzskatīts, ka ir aizdomas par jaunā koronavīrusa, SARS-CoV-2, infekciju, ja personai ir bijusi tieša saskare ar apstiprinātiem vai aizdomīgiem COVID-19 gadījumiem un tai ir infekcijas simptomi, piemēram, smags klepus, elpas trūkums un paaugstināts drudzis.

Šādos gadījumos personai ieteicams piezvanīt uz līniju "Disque Saúde", zvanot pa tālruni 136 vai Whatsapp: (61) 9938-0031, lai saņemtu norādījumus no ministrijas veselības aprūpes speciālistiem. Ja ir norādīts doties uz slimnīcu, lai veiktu testus un apstiprinātu diagnozi, ir svarīgi veikt dažus piesardzības pasākumus, lai izvairītos no iespējamā vīrusa nodošanas citiem, piemēram:

• Valkājiet aizsargmasku;
• Pārklājiet muti un degunu ar salvešpapīru ikreiz, kad jums ir nepieciešams klepus vai šķaudīt, pēc katras lietošanas reizes izmetot atkritumos;
• Izvairieties no tieša kontakta ar citiem cilvēkiem, pieskaroties, skūpstoties vai apskaujoties;
• Nomazgājiet rokas pirms došanās prom no mājām un tiklīdz ierodaties slimnīcā;
• Izvairieties no sabiedriskā transporta izmantošanas, lai dotos uz slimnīcu vai veselības klīniku;
• Izvairieties atrasties telpās kopā ar citiem cilvēkiem.

Turklāt ir svarīgi brīdināt cilvēkus, kuri pēdējo 14 dienu laikā ir bijuši ciešā kontaktā, piemēram, ģimeni un draugus, par aizdomām, lai šie cilvēki arī būtu uzmanīgi par iespējamo simptomu parādīšanos.

Slimnīcā un / vai veselības dienestā persona, kurai ir aizdomas par COVID-19, tiks ievietota izolētā vietā, lai novērstu vīrusa izplatīšanos, un pēc tam tiks veikti daži asins testi, piemēram, PCR, elpceļu un krūšu kurvja sekrēciju analīze. tomogrāfija, kuras mērķis ir identificēt vīrusu tipu, kas izraisa simptomus, atstājot izolāciju tikai tad, ja testa rezultāti ir negatīvi attiecībā uz COVID-19. Skatiet, kā tiek veikts COVID-19 tests.

Vai ir iespējams iegūt COVID-19 vairāk nekā vienu reizi?

Ir daži ziņojumi par cilvēkiem, kuri COVID-19 lietoja vairāk nekā vienu reizi, un saskaņā ar CDC ^[2], iepriekš inficētajai personai vismaz pirmās 90 dienas rodas dabiska imunitāte pret vīrusu, kas ievērojami samazina atkārtotas inficēšanās risku šajā periodā.

Pat ja jūs jau esat inficēts, vadlīnijas ir saglabāt visus pasākumus, kas palīdz novērst slimību, piemēram, bieži mazgāt rokas, valkāt individuālo aizsargmasku un saglabāt sociālo attālumu.

Cik ilgi SARS-CoV-2 izdzīvo

Saskaņā ar pētījumu, kuru pētnieku grupa no Amerikas Savienotajām Valstīm publicēja 2020. gada martā ^[1], tika konstatēts, ka SARS-CoV-2, jaunais vīruss no Ķīnas, spēj izdzīvot uz dažām virsmām līdz 3 dienām, tomēr šis laiks var atšķirties atkarībā no materiāla un vides apstākļiem.

Tādējādi, šķiet, ka vīrusa, kas izraisa COVID-19, izdzīvošanas laiks ir šāds:

• Plastmasa un nerūsējošais tērauds: līdz 3 dienām;
• Varš: 4 stundas;
• Kartons: 24 stundas;
• Aerosolu veidā, piemēram, pēc miglošanās: līdz 3 stundām.

Šis pētījums liecina, ka kontakts ar inficētām virsmām var būt arī jaunā koronavīrusa pārnešanas veids, tomēr šīs hipotēzes apstiprināšanai ir nepieciešami papildu pētījumi. Jebkurā gadījumā ir jāpieņem piesardzības pasākumi, piemēram, roku mazgāšana, spirta želejas lietošana un bieži inficētu virsmu dezinfekcija. Šo dezinfekciju var veikt ar parastajiem mazgāšanas līdzekļiem, 70% spirta vai 250 ml ūdens maisījumu ar 1 ēdamkaroti balinātāja (nātrija hipohlorīts).

Noskatieties šo video un redziet šo pasākumu nozīmi vīrusu epidēmijas novēršanā:

Kā vīruss ietekmē ķermeni

Nesen tika atklāts koronavīruss, kas izraisa COVID-19, pazīstams kā SARS-CoV-2, un tāpēc vēl nav zināms, ko tas var izraisīt organismā.

Tomēr ir zināms, ka dažās riska grupās infekcija var izraisīt ļoti smagus simptomus, kas var būt bīstami dzīvībai. Šīs grupas ietver cilvēkus ar vājāko imūnsistēmu, piemēram:

• Gados vecāki cilvēki, kas vecāki par 65 gadiem;
• Cilvēki ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, elpošanas vai sirds problēmām;
• Cilvēki ar nieru mazspēju;
• Cilvēki, kuriem tiek veikta kāda veida ārstēšana, kas ietekmē imūnsistēmu, piemēram, ķīmijterapija;
• Cilvēki, kuriem veikta transplantācija.

Šķiet, ka šajās grupās jaunais koronavīruss izraisa līdzīgus simptomus kā pneimonija, Tuvo Austrumu elpošanas sindroms (MERS) vai smags akūts respiratorais sindroms (SARS), kuriem nepieciešama intensīva ārstēšana slimnīcā.

Turklāt šķiet, ka dažiem pacientiem, kas izārstēti no COVID-19, ir tādi simptomi kā pārmērīgs nogurums, muskuļu sāpes un grūtības gulēt pat pēc tam, kad viņi ir izvadījuši koronavīrusu no ķermeņa - komplikāciju, ko sauc par post-COVID sindromu. Noskatieties šo video vairāk par šo sindromu:

Mūsu apraide Dr. Mirca Ocanhas izskaidro galvenās šaubas par plaušu stiprināšanas nozīmi, lai izvairītos no COVID-19 komplikācijām: