Oregano eļļa saaukstēšanās un gripas gadījumā: vai tā darbojas?

Saturs

• Ko saka pētījums?
• Vai tas ir droši?
• Kā es to izmantoju?
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir oregano eļļa?

Oregano eļļa kā augu piedeva ir pazīstama ar pretvīrusu, pretiekaisuma un antioksidantu īpašībām. Tas satur vairākus potenciāli dziedinošus savienojumus, piemēram:

• karvakrols
• timols
• terpinene

Cilvēki elpošanas ceļu veselībai tradicionāli ir lietojuši oregano eļļu. Tas ir arī kļuvis par populāru alternatīvu līdzekli pret saaukstēšanās un gripas simptomiem.

Oregano eļļu lieto saaukstēšanās un gripas simptomu ārstēšanai, taču to var lietot dažādās formās atkarībā no jūsu vēlmēm. To var iegādāties kā augu piedevu, tinktūru vai ēterisko eļļu.

To var atrast lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu kā tinktūru vai mīksto kapsulu. Jūs to varat iegādāties arī ļoti koncentrētas aromātiskas, gaistošas ​​(tendētas iztvaikot) ēteriskās eļļas veidā ārējai lietošanai un aromterapijai.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par oregano eļļas priekšrocībām saaukstēšanās un gripas simptomu izpētei un to, kā to droši lietot.

Ko saka pētījums?

Nesen ir veikti vairāki pētījumi par oregano augu eļļas ieguvumiem veselībai, un lielākā daļa atklājumu ir daudzsološi.

Konstatēts, ka oregano ēteriskajai eļļai, īpaši no oregano auga lapām, piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības. Pētnieki atzīmēja oregano eļļas tradicionālo lietošanu drudža un elpošanas simptomu ārstēšanā, kas abi ir saistīti ar gripu.

atklāja, ka oregano ēteriskā eļļa var inhibēt gan cilvēku, gan dzīvnieku vīrusus in vitro.

Pētnieki atzīmēja, ka šī darbība, iespējams, ir saistīta ar karvakrolu, kas ir viens no galvenajiem oregano eļļas savienojumiem. Kamēr karvakrols pats par sevi bija efektīvāks pret dažiem vīrusiem, oregano eļļa bija efektīvāka pret elpošanas ceļu vīrusiem, piemēram, gripas vīrusiem.

Cilvēki ar augšējo elpceļu infekcijām, kas piedalījās 2011. gada pētījumā, izmantoja rīkles aerosolu, kas satur oregano eļļu, kā arī atšķaidītas eikalipta, piparmētru un rozmarīna ēteriskās eļļas. Viņi to izmantoja 5 reizes dienā 3 dienas.

Salīdzinot ar placebo grupas pacientiem, tiem, kas lietoja aerosolu, 20 minūtes pēc tā lietošanas bija samazināti kakla sāpju, aizsmakuma un klepus simptomi.

Tomēr pēc 3 ārstēšanas dienām 2 grupās nebija lielu simptomu atšķirību. Pētnieki atzīmēja, ka tas var būt saistīts ar simptomiem, kas dabiski uzlabojas abās grupās šo 3 dienu laikā.

Turklāt mazs atklāja, ka oregano eļļa mazina sāpes žurkām, pateicoties pretsāpju iedarbībai. Tas liek domāt, ka oregano eļļa varētu palīdzēt ar sāpīgākiem gripas simptomiem, piemēram, ķermeņa sāpēm vai kakla sāpēm, taču ir nepieciešami lielāki cilvēku pētījumi.

Vai tas ir droši?

Oregano eļļa parasti ir droša lietošanā, taču tai var būt dažas blakusparādības.

Izvairieties no tā lietošanas, ja Jums ir alerģija pret piparmētru, salviju, baziliku vai lavandu. Ja jums ir alerģija pret kādu no šiem, jūs, visticamāk, esat alerģisks arī uz oregano.

Nelietojiet oregano eļļu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

Pirms lietojat to bērnam, konsultējieties ar savu pediatru.

Nelietojiet oregano eļļu, ja Jums ir asiņošanas traucējumi vai lietojat kādas zāles, kas maina asins recēšanu.

FDA rūpīgi neuzrauga piedevas un ārstniecības augus, un var būt jautājumi par tādiem atribūtiem kā tīrība, piesārņojums, kvalitāte un stiprums. Izpētiet zīmolu un esiet informēts patērētājs. Pirms zāļu, ēteriskās eļļas vai piedevas lietošanas vienmēr ir prātīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Pat ja jums nav alerģijas, oregano eļļas lietošana var izraisīt:

• slikta dūša
• vemšana
• caureja
• kuņģa problēmas
• nogurums
• pastiprināta asiņošana
• muskuļu sāpes
• vertigo
• galvassāpes
• rīšanas grūtības
• pārmērīga siekalošanās
• neatbilstoša runīgums

Lasiet vairāk par oregano eļļas blakusparādībām un kad jums vajadzētu redzēt veselības aprūpes sniedzēju.

Kā es to izmantoju?

Oregano eļļu var izmantot vairākos veidos.

Ja izmantojat tīras ēteriskās eļļas formu, atcerieties, ka nekad neuzņemiet ēteriskās eļļas. Tā vietā rīkojieties šādi:

• pievienojiet dažus pilienus tvaika difuzorā vai bļodā ar karstu ūdeni
• uzklājiet uz ādas pēc apmēram piecu pilienu pievienošanas eļļas eļļai, piemēram, kokosriekstu eļļai

Uzziniet vairāk par to, kā lietot ēteriskās eļļas gripai.

Jūs varat arī iegādāties oregano eļļas tinktūru, kas ir ekstrakts un ēterisko eļļu maisījums, kas paredzēts iekšķīgai lietošanai. Izpildiet devas norādījumus uz pudeles.

Alternatīvi, jūs varat iegādāties oregano zāļu eļļu kapsulu formā. Uzmanīgi izlasiet devas norādījumus uz pudeles.

Neatkarīgi no tā, kāpēc lietojat oregano eļļu, pārliecinieties, ka ik pēc 3 lietošanas nedēļām veicat vismaz nedēļas garu pārtraukumu.

Oregano eļļa ir spēcīga viela, tāpēc vislabāk ir sākt ar mazāko iespējamo devu, lai redzētu, kā jūsu ķermenis reaģē. Jūs varat lēnām palielināt uzņemto daudzumu, tiklīdz redzat, kā jūsu ķermenis reaģē.

Vienkārši pārliecinieties, ka neņemat vairāk par ieteicamo daudzumu, kas norādīts uz iepakojuma. Paturiet prātā arī to, ka ieteicamās devas dažādiem ražotājiem var atšķirties.

Apakšējā līnija

Oregano eļļai ir vairākas priekšrocības veselībai, ko atbalsta pētījumi, lai gan ir vajadzīgi lielāki pētījumi, lai pilnībā izprastu, kā tā darbojas.

Ja jums šķiet, ka jums ir saaukstēšanās vai gripa, mēģiniet atvieglot oregano augu eļļu. Vienkārši pārliecinieties, ka nepārsniedzat ieteicamo devu.