Mana dzīvokļa organizēšana ietaupīja veselo saprātu koronavīrusa pandēmijas laikā

Saturs

• Pārskats par

Lietas nekad nav bijušas tik satricinošas kā visu 2020. gadu, kad acīmredzot viss nolēma trāpīt līdzjutējam uzreiz. Es plaukstu, kad varu kontrolēt savu laiku, sociālo kalendāru, tālvadības pulti... Un pēkšņi es strādāju, dzīvoju un guļu savā mazajā dzīvoklī, kamēr pasaule ārpusē ir galīgi haosā. Lieki piebilst, ka tāds kontroles ķēms kā es esmu bijis murgs.

Dažas dienas ir labākas par citām. Man patīk strādāt no mājām ar savu Briseles grifona kucēnu, kas bija man blakus. Bet citas dienas ir smagas, un mana satraukums kļūst arvien lielāks, jo pastāvīgi tiek bombardētas sliktas un pēc tam sliktākas ziņas, kā arī nespēja satikt savu ģimeni. Un, kad mans garīgais stāvoklis nedaudz novirzās no centra, mainās arī mana apkārtne. Būtībā mana garīgā dezorganizācija bieži fiziski izpaužas kā juceklis ... visur.

Ikviens, kas ienāk manā dzīvoklī, varētu pateikt, kas notiek manā galvā. Trauki pagatavoti? Skaitītāji tīri? Lietas ir labi. Es pabeidzu savu darbu laikā, paēdu labu maltīti un vēl bija laiks noskatīties jaunāko sēriju jebkuram realitātes šovam, vienlaikus tīrot virtuvi reklāmu laikā.

Bet, kad tā nav tik lieliska diena, mans dzīvoklis izskatās kā tas, ko mana māte sauc par "katastrofas zonu". Tas nav netīrs, pats par sevi, bet nekas nav īpaši sakopts. Varbūt kaut kur ir sakrājies neatvērts pasts un visas manas kurpes mētājas uz grīdas, nevis rūpīgi noliktas. Šķiet, ka katra diena, kas pavadīta sociāli attālinātā izolācijā, paver iespēju vairāk satraukuma izraisītai nekārtībai.

"Kad cilvēki piedzīvo trauksmi, viņu nervu sistēma ir paaugstinātā stāvoklī," skaidro Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, licencēta klīniskā un tiesu psiholoģe. "Tas nozīmē, ka jūs varētu justies vairāk iekšēji aizņemts ar domām, kas var būt obsesīvas vai atgremojošas. Un, ja tas tā ir, mājsaimniecības vai higiēnas darbi var palikt malā.

Šis pēdējais man nevarētu būt patiesāks, un, lai gan ir pilnīgi labi ļaut grīdai neslaucīt (šobrīd noteikti ir lielākas zivis, ko cept), tiklīdz tā sasniedz noteiktu netīrības pakāpi, tā patiesībā rada vēl lielāku satraukumu. “Gretiem cilvēkiem nesakārtota dzīves telpa var radīt papildu pārslodzes slāni prātam, kas jau tā jūtas noraizējies,” skaidro Balestrīri. "Viens no redzamākajiem trauksmes elementiem ir bezspēcības, bezpalīdzības, neaizsargāta vai nekontrolējama sajūta." (Saistīts: Kā tīrīšana un organizēšana var uzlabot jūsu fizisko un garīgo veselību)

Risinājums (vismaz man) bija izkļūt no savas galvas un rīkoties, lai es varētu ne tikai justies labāk, bet arī atgūt nelielu kontroles sajūtu — tas, kas ikvienam šobrīd ir vajadzīgs vēl vairāk.

Es sāku ar savu skapi. Es ļāvu tam pārplūst, un tagad tas bija nemitīgs uztraukuma avots, ko es centos ignorēt katru reizi, kad man vajadzēja bāzt lietas. Es plānoju sākt kārtot savu skapi kādā nedēļas nogalē, kad zināju, ka mans draugs vairs nebūs. māju, lai es varētu pavadīt laiku vienatnē ar veicamo uzdevumu.

Mans pirmais solis: es izvilku Marie Kondo un izņēmu visu no sava skapja un noliku to savā gultā. Stress, redzot, ka tas viss izplešas, sākumā bija gandrīz pārāk liels, taču tagad vairs nebija atgriešanās. Es spēlēju pirmo sezonu Ņujorkas īstās mājsaimnieces fonā, lai palīdzētu man atdzist, tad sadalīju drēbes trīs kaudzēs: glabājiet, ziedojiet un izmēģiniet - sekojot stilistes Annas DeSouzas ekspertu organizatoriskajiem soļiem.

Jo lielāka ziedojumu kaudze kļuva, jo labāk jutos. Šogad valkājot pārsvarā sporta kreklus un legingus, es apstājos, domājot, vai man kādreiz atkal būs iespēja valkāt džinsus vai kleitu. Tomēr es neļāvu negatīvajām domām griezties, tāpēc es pieņēmu lēmumus un turpināju.

Katrs gabals, ko nolēmu paturēt, ar rūpību atgriezās manā skapī un tika sakārtots pēc kategorijas - kaut ko es arī paņēmu no DeSouza. Es pārgāju pie savas kumodes un glabāšanas tvertnēm zem gultas, kas bija pārpildītas ar apaviem. Pirms es to zināju, es biju virtuvē, noslaucot skapjus un mētājot konservus un garšvielas, kuru derīguma termiņš ir beidzies.

Aptuveni nākamās nedēļas laikā manas priekšējās zāles plaukti, mana zāļu skapis ... katra pārblīvēta, novārtā atstāta uzglabāšanas telpa tika iztaisnota, un daļa no manis nestā stresa sāka zust. (Saistīts: Khloé Kardashian reorganizēja savu ledusskapi, un tas ir A tipa sapņu materiāls)

Tagad vieta, kur es pamostos, ēdu, strādāju, vingroju, socializējos, un miegs - mans mazais burbulis, kur mans draugs, suns un es tagad pavadām gandrīz katru brīdi, pēkšņi atkal ir manā kontrolē. Es varu vieglāk elpot. Eksistenciālās bailes joprojām ik pa laikam paceļ savu neglīto galvu (he, mums joprojām ir vēlēšanu gads un pandēmija), bet man nekrīt sporta krekliņi no augšas ikreiz, kad atveru skapi, tāpēc tas ir uzvarēt! Galu galā man ir mazāk sīkumu, un tāpēc ir maz lietu, kas mani varētu uzsvērt, pat ja man joprojām šķiet, ka es ļoti maz varu kontrolēt to, kas notiek ārpus dzīvokļa durvīm.

Pārskats par