Lūdzu, palīdziet apturēt sāpes, kas nesabojā manu seksuālo dzīvi

Sāpes seksa laikā ir pilnīgi nepieņemamas.

Alexis Lira dizains

J: Sekss man sāp tikai tad, kad es pārlaižu smērvielu. Papildus tam es arī tur jūtos ārkārtīgi sāpīgs un niezošs. Tas viss sabojā visu, kas attiecas uz seksu, jo es vienkārši nevaru saņemt simtprocentīgu komfortu. Palīdziet, ko es varu darīt?

Ak, nē, tas ir pilnīgi nepieņemami - {textend} un ar nepieņemamu es domāju, ka jums nevajadzētu gaidīt, ka sekss sāp un ka jums vienkārši jāsakož zobi un jāpieliek. Būt neērti ir vissliktākais, kas var notikt seksa laikā, taču nav nepieciešams paniku.

Pirmās lietas vispirms. Runājiet, pat ja jūtaties nervozs vai apmulsis. Tikai jūs pats neesat atbildīgs par sāpēm. Otrkārt, sazinieties ar ārstu vai iegurņa grīdas fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka jums nav slikta rauga infekcijas vai maksts spazmas gadījuma. Kad esat saņēmis zaļo gaismu, ka viss ir skaidrs, es vēlos, lai jūs koncentrētos uz to: atsāktu seksuālo ceļojumu un no jauna definētu, ko nozīmē piedzīvot komfortu un prieku - {textend} pats.

Es uzskatu, ka cilvēki patiešām nokļūst ļoti šaurā dzimuma definīcijā (galvenokārt dzimumlocekļa-maksts dzimumaktā, jo orgasma gadījumā jums nav nepieciešama iespiešanās). Bet visi ir atšķirīgi, tāpēc izmetiet šīs cerības pa logu. Lai iegūtu komfortu, jums ir jābūt gatavam eksperimentēt, pārņemt kontroli un apstiprināt savu realitāti.

Izņemiet kalendāru un rezervējiet iknedēļas tikšanās ar sevi. Esiet atvērts, ziņkārīgs un nebaidieties. Patīkamības labad atklājiet, kāda veida sajūtas jums visvairāk patīk, un uzziniet visu iespējamo par savu ķermeni. Ziniet, kam jābūt vietā, lai jūs varētu justies kā ķermenī un ērti.

Kas jums nepieciešams, lai justos atviegloti un droši? Ja jums šķiet, ka pašizpēte sākumā šķiet dīvaina vai dumja, apsveiciet šīs domas un pēc tam ļaujiet tām iet. Atkārtojiet to sev: man viss ir kārtībā, es esmu jutekliska būtne, un ir labi just prieku.

Palielinoties pašapziņai, jūs pat varat uzaicināt savu pašreizējo partneri izpētīt kopā ar jums. Rezervējiet vismaz 30 minūtes nedēļā, lai dalītos jutekliskos un erotiskajos masāžos. Pēc kārtas ar 15 minūtēm pieskārienu piešķiršanas un saņemšanas, vispirms sākot ar iedzimtu pieskārienu. Šis maigais mēģinājums var izraisīt dzimumaktu, ja vēlaties.

Bet atcerieties, ka tas ir par tīru izpēti, ķermeņa apziņas paplašināšanu un prieka pamanīšanu. Orgazācijai nav mērķa. Ja jums ir nepieciešama nedaudz vairāk palīdzības, lai sāktu darbu, dažreiz karstā duša, aromterapijas sveces vai kāda relaksējoša mūzika var palīdzēt atbrīvot spriedzi. Kopumā es iesaku pārtraukt seksuālo darbību, kas nepārtraukti rada sāpes, jo ilgtermiņā pieredze var izraisīt lielāku kaitējumu.

Ja jūs atklājat šīs izmaiņas savā SO, nerunājiet par to guļamistabā, kamēr mēģināt to panākt. Vislabāk ir rīkot šīs sarunas vakariņu laikā vai pastaigā. Šeit ir jārada vide, kurā jūsu erotiskais es jūtas laipni gaidīts, nevis uz spiedienu veikt vai ievērot citu dzimuma definīciju.

Veicot nelielas domāšanas maiņas par to, kā jūs vērtējat prieku un kā jūs ļaujat iet savā ķermenī, tas patiešām varētu palīdzēt jums atkal baudīt seksu.

Dženeta Brito ir AASECT sertificēta seksa terapeite, kurai ir arī klīniskās psiholoģijas un sociālā darba licence. Viņa pabeidza pēcdoktorantūras stipendiju Minesotas Universitātes Medicīnas skolā, kas ir viena no tikai dažām universitātes programmām pasaulē, kas veltīta seksualitātes apmācībai. Pašlaik viņa dzīvo Havaju salās un ir Seksuālās un reproduktīvās veselības centra dibinātāja. Brito ir parādījies daudzās tirdzniecības vietās, tostarp The Huffington Post, Thrive un Healthline. Ar viņu sazinieties ar viņu vietne vai tālāk Twitter.