Perfekcionisms: kas tas ir un galvenās īpašības

Saturs

• Galvenās iezīmes
• Perfekcionisma veidi
• Kad perfekcionisms kļūst par problēmu?

Perfekcionisms ir tāda veida uzvedība, kurai raksturīga vēlme perfekti izpildīt visus uzdevumus, neatzīstot kļūdas vai neapmierinošus rezultātus atbilstoši jūsu standartam. Perfekcionistu personai parasti ir augsts pieprasījums pēc sevis un citiem.

Perfekcionismu var iedalīt:

• Normāls, adaptīvs vai veselīgs, kad personai ir motivācija un apņēmība labi veikt uzdevumus;
• Neirotisks, slikti adaptīvs vai kaitīgs, kurā personai ir ļoti augsts pilnības līmenis, un bieži vien ir nepieciešams veikt vienu un to pašu uzdevumu vairākas reizes, jo viņš domā, ka viņš nav ideāls, kas var izraisīt neapmierinātību.

Kaut arī perfekcionists nepieņem kļūdas un, kad tās notiek, viņi jūtas neapmierināti, nespējīgi, nomocīti vai nomākti, būt perfekcionistam nebūt nav slikti. Tā kā viņš vienmēr vēlas perfekti veikt savus uzdevumus, perfekcionists parasti ir ļoti mērķtiecīgs, disciplinēts un apņēmīgs, kas ir svarīgas viņa personīgās un profesionālās dzīves īpašības.

Galvenās iezīmes

Cilvēki perfekcionisti parasti pievērš īpašu uzmanību detaļām, ir ārkārtīgi organizēti un mērķtiecīgi, cenšoties veikt uzdevumus ar minimālu kļūdu iespējamību. Šīs īpašības tiek uzskatītas par normālām un pat veselīgām visiem cilvēkiem, jo ​​tās pozitīvi traucē personīgo un profesionālo dzīvi. Tomēr, ja šīs īpašības pavada augsti pieprasījuma standarti un saasināta paškritika, tas var izraisīt neapmierinātību un depresiju.

Citas perfekcionista īpašības ir:

• Daudz atbildības un apņēmības;
• Augsts pieprasījuma līmenis no jums un citiem;
• Viņi neatzīst kļūdas un neveiksmes, viņiem ir grūtības pieņemt kļūdas un no tām mācīties, turklāt jūtas vainīgi un apkaunoti;
• Viņiem ir grūti strādāt grupā, jo viņi nespēj noticēt citu spējām;
• Viņi vienmēr domā, ka kaut kā pietrūkst, nekad nav apmierināti ar iegūto rezultātu;
• Viņa neuztver kritiku ļoti labi, bet parasti kritizē citus, lai parādītu, ka viņa ir labāka.

Cilvēki perfekcionisti ļoti baidās no izgāšanās, tāpēc viņi pastāvīgi rūpējas par lietām un nosaka ļoti augstus uzlādes standartus, un tāpēc, ja ir kāda mazspēja vai kļūda, lai arī cik maza, viņi nonāk neapmierinātībā un nespējas sajūtā.

Perfekcionisma veidi

Papildus tam, ka perfekcionismu klasificē kā veselīgu vai kaitīgu, to var klasificēt arī pēc faktoriem, kas ietekmēja tā attīstību:

1. Personīgais perfekcionisms, kurā persona daudz uzlādē sevi, parādot pārmērīgas bažas, lai viss būtu ideāli. Šis perfekcionisma veids attiecas uz to, kā cilvēks sevi redz, tas ir saasināts paškritika;
2. Sociālais perfekcionismsl, ko izraisa bailes par to, kā cilvēki to interpretēs un atpazīs, un bailes no izgāšanās un noraidīšanas, un šāda veida perfekcionismu bieži izraisa bērni, kuri ir ļoti pieprasīti, slavēti vai noraidīti šādā veidā bērnu pieņem, piemēram, vecāki. Turklāt sociālajā perfekcionismā personai ir grūti runāt vai mijiedarboties ar citiem par viņu bailēm vai nedrošību tieši bailes no sprieduma dēļ.
3. Mērķtiecīgs perfekcionisms, kurā personai ir daudz cerību ne tikai uz sevi, bet arī uz citiem, kas apgrūtina komandas darbu un, piemēram, pielāgošanos citām situācijām.

Perfekcionisms var būt arī psiholoģisku traucējumu sekas, piemēram, trauksme un obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD).

Kad perfekcionisms kļūst par problēmu?

Perfekcionisms var kļūt par problēmu, ja jebkura uzdevuma veikšana kļūst nogurdinoša un saspringta augstā kolekcijas līmeņa, pārmērīgas rūpības par detaļām un bailes no neveiksmes dēļ. Turklāt fakts, ka nekad neesat apmierināts ar iegūtajiem rezultātiem, var izraisīt ciešanas, neapmierinātību, trauksmi un pat depresiju, kas dažos gadījumos var izraisīt domas par pašnāvību.

Cilvēkiem, kuri ir perfekcionisti, parasti ir paškritika, kas var būt ļoti kaitīga, jo viņi nespēj novērtēt tikai pozitīvos aspektus, kā rezultātā rodas garastāvokļa traucējumi. Tas atspoguļojas ne tikai ikdienas uzdevumu veikšanā, bet arī fiziskajos aspektos, kuru rezultātā var rasties ēšanas traucējumi, piemēram, tā kā persona domā, ka ķermenī vai izskatā vienmēr ir kaut kas jāuzlabo, neņemot vērā vērā pozitīvos aspektus.