Aukstas rokas un kājas: 10 galvenie cēloņi un kā rīkoties

Saturs

• 1. Aukstā temperatūra
• 2. Stress
• 3. Smēķēšana
• 4. Slikta apgrozība
• 5. Anēmija
• 6. Ateroskleroze
• 7. Paaugstināts asinsspiediens
• 8. Hipotireoze
• 9. Sirds mazspēja
• 10. Diabēts
• Kad iet pie ārsta

Roku un kāju aukstuma sajūta ir samērā izplatīta problēma, īpaši ziemas laikā, kad ārējā temperatūra ir zemāka. Tomēr, ja šis simptoms ir ļoti izplatīts vai parādās pat tad, kad tas nav auksts, tas var liecināt arī par nopietnākām problēmām, piemēram, diabētu, sliktu cirkulāciju, hipotireozi un pat sirds slimībām.

Ja tiek pamanīts, ka rokas vai kājas ļoti bieži ir aukstas vai ja tas notiek pat karstā vidē, ir svarīgi vērsties pie ģimenes ārsta, lai noteiktu cēloni un sāktu vispiemērotāko ārstēšanu.

Visbiežākie cēloņi ir:

1. Aukstā temperatūra

Jūsu rokas un kājas var sasalt, ja ārējā temperatūra ir zemāka nekā parasti. Kad tas notiek, ķermenis reaģē, savelkot asinsvadus, kas nozīmē, ka rokās ir mazāka asinsrite, kā rezultātā pazeminās temperatūra un bālums.

Aukstas rokas un kājas notiek galvenokārt bērniem, gados vecākiem cilvēkiem vai cilvēkiem, kuriem ir mazāka muskuļu masa.

Ko darīt: ieteicams lietot siltākas drēbes, piemēram, jakas, cimdus un zeķes, lai temperatūras starpība nebūtu tik liela un tādējādi būtu iespējams turēt kājas un rokas normālā temperatūrā. Karsto dzērienu dzeršana, ķermeņa kustību veikšana, roku un kāju skalošana ar siltu ūdeni vai karstā ūdens maisiņu lietošana var būt arī risinājums ekstremitāšu sasilšanai un ķermeņa temperatūras uzturēšanai.

2. Stress

Stress izraisa kortizola, adrenalīna un norepinefrīna izdalīšanos asinīs, kas palielina sasprindzinājumu asinsvados un izraisa asins plūsmas samazināšanos. Tas notiek paaugstināta spiediena dēļ, kura dēļ asins daudzums sasniedz rokas un kājas, izraisot roku un kāju atdzišanu.

Ko darīt: fizisko vingrinājumu, piemēram, staigāšana, peldēšana, riteņbraukšana vai dejošana, palīdz kontrolēt stresu. Ir svarīgi arī veikt kādu darbību, kas sniedz prieku vai attīra prātu, piemēram, jogu vai meditāciju, jo tas ļauj mazināt stresu un palielināt pašsajūtu. Smagākos gadījumos ir svarīgi konsultēties ar psihiatru, jo var būt nepieciešama tādu zāļu lietošana kā anksiolītiskie līdzekļi, kas jānosaka ārstam. Lūk, kas jādara, lai pārvaldītu stresu.

3. Smēķēšana

Cigaretes veicina trauku saraušanos un palielina taukainu plāksnīšu uzkrāšanos artērijās, kas apgrūtina asiņu nokļūšanu un nokļūšanu ķermeņa ekstremitātēs, piemēram, rokās un kājās, un tāpēc tās, visticamāk, paliks ledainas.

Ko darīt: ir svarīgi izvairīties no smēķēšanas vai atmest smēķēšanu. Pārbaudiet dažas stratēģijas, kā atmest smēķēšanu.

4. Slikta apgrozība

Rokas un kājas var sasalt, ja ir slikta cirkulācija, jo slikta cirkulācija ir situācija, kad asinīm ir grūti iziet cauri artērijām vai vēnām.

Papildus aukstajām rokām un kājām var parādīties arī citi simptomi, piemēram, pietūkums, tirpšanas sajūta un sausāka roku un kāju āda. Skatiet 10 sliktas aprites cēloņus un to, kā jūs varat to apkarot.

Ko darīt: ieteicams dzert daudz ūdens, lai mitrinātu ķermeni un atbrīvotu uzkrātos toksīnus, kā arī katru dienu vismaz 30 minūtes staigāt, lai stimulētu asinsriti. Ja slikta cirkulācija rada daudz neērtību, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai sāktu piemērotāku ārstēšanu, kas var ietvert zāļu lietošanu asinsrites uzlabošanai vai diurētiskos līdzekļus.

5. Anēmija

Anēmija ir slimība, kurai raksturīga sarkano asins šūnu samazināšanās asinīs, kas ir atbildīgas par skābekļa transportēšanu, ļaujot tai nokļūt visās ķermeņa daļās. Ir dažādi anēmijas veidi, taču visbiežāk sastopamie simptomi ir nogurums un nespēks, galvassāpes un bāla āda vai konjunktīvas maisiņš, telpa, kas atrodas apakšējā plakstiņa iekšpusē, bāla.

Smagos anēmijas gadījumos bieži sastopami tādi simptomi kā aukstas rokas un kājas, jo skābekļa transportēšana nenotiek normālā veidā. Uzziniet, vai tā ir anēmija un kādi ir simptomi.

Ko darīt: anēmijas simptomu gadījumā ir svarīgi vērsties pie ģimenes ārsta, lai novērtētu simptomus un veiktu asins analīzi, kur novērtē sarkano asins šūnu un hemoglobīna daudzumu. Anēmijas ārstēšana atšķiras atkarībā no veida, taču parasti ir jāiekļauj tādu pārtikas produktu patēriņš, kas bagāti ar dzelzi, piemēram, gaļā, iekšējos orgānos, piemēram, aknās, olā, dārzeņos, piemēram, spinātos un kāpostos. vai pākšaugos, piemēram, aunazirņos, pupiņās un lēcās.

6. Ateroskleroze

Aterosklerozi raksturo taukainu plāksnīšu uzkrāšanās artērijās, kuru dēļ trauki kļūst ciešāki, apgrūtinot asiņu izvadi. Tā kā asinīm ir grūtāk iziet, kļūst grūtāk sasniegt ekstremitātes, piemēram, rokas un kājas, liekot tām sasalt.

Papildus aukstajām rokām un kājām ateroskleroze var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu vai nogurumu, un tās galvenie cēloņi ir augsts asinsspiediens, tabaka un augsts holesterīna līmenis.

Ko darīt: Ir svarīgi regulāri apmeklēt ģimenes ārstu, lai veiktu asins analīzes un diagnosticētu visas veselības izmaiņas, piemēram, aterosklerozi. Aterosklerozi var ārstēt ar ārsta norādītiem medikamentiem, piemēram, statīniem, taču ir arī ļoti svarīgi ēst veselīgi, par ko var norādīt dietologs. Saprotiet, kā tiek ārstēta ateroskleroze.

7. Paaugstināts asinsspiediens

Augstu asinsspiedienu jeb hipertensiju raksturo asinsspiediena paaugstināšanās virs 140/90 mmHg, kas apgrūtina asinsriti. Kad tas notiek, samazinās asiņu daudzums, kas sasniedz rokas un kājas, un ir normāli, ja ekstremitātes kļūst aukstas.

Ko darīt: ir svarīgi redzēt ģimenes ārstu, lai novērtētu asinsspiediena vērtības, veselības vēsturi un pielāgotu ārstēšanu. Ārstēšana parasti tiek veikta ar antihipertensīviem līdzekļiem, kurus ir nozīmējis ārsts. Turklāt ieteicams lietot veselīgu uzturu ar mazu sāls patēriņu, sportot, uzturēt veselīgu svaru, izvairīties no stresa, alkoholiskajiem dzērieniem un nesmēķēt. Ziniet, ko darīt, ja spiediens ir augsts.

8. Hipotireoze

Hipotireoze rodas, ja vairogdziedzera hormonu ražošana ir mazāka vai nulle, kas izraisa vielmaiņas samazināšanos, izraisot ķermeņa izmaiņas, piemēram, sirdsdarbības ātruma samazināšanos, kas var būt saistīta ar roku un kāju aukstumu.

Citi simptomi, kas var būt saistīti ar hipotireozi, ir nogurums, grūtības panest aukstumu, problēmas ar koncentrēšanos vai atmiņu vai svara pieaugums. Skatiet citus hipotireozes simptomus un to, kā tiek veikta ārstēšana.

Ko darīt: ārstēšana jāvada endokrinologam, taču to parasti veic ar zālēm, kas palīdz kontrolēt hormonu veidošanos. Tā kā hipotireoze mēdz būt hroniska, var būt nepieciešams lietot medikamentus visu mūžu.

9. Sirds mazspēja

Sirds mazspēja ir nopietna slimība, kurai raksturīga sirds nespēja izsūknēt ķermenim nepieciešamās asinis, kas nozīmē, ka asinis var nespēt piegādāt pietiekami daudz barības vielu un skābekļa, īpaši ekstremitātēs, atstājot rokas un kājas. saldējums.

Papildus aukstajām rokām un kājām biežākie sirds mazspējas simptomi ir nogurums, apgrūtināta elpošana, paaugstināta sirdsdarbība, kāju pietūkums vai reibonis. Uzziniet vairāk par to, kas ir sirds mazspēja, kādi ir simptomi un ārstēšana.

Ko darīt: ja sirds mazspējas simptomi ir ikdienā, ir svarīgi konsultēties ar kardiologu, lai novērtētu simptomus un diagnosticētu slimību, veicot asins analīzes, elektrokardiogrammu, ehokardiogrammu vai rentgena krūtis. Ārstēšana parasti ietver spiedienu pazeminošu zāļu, piemēram, lizinoprila, sirds zāļu, piemēram, digoksīna, vai diurētisko līdzekļu, piemēram, furosemīda, lietošanu. Saskaņā ar ārsta ieteikumiem ieteicams arī nesmēķēt, uzturēt veselīgu uzturu un vingrot.

10. Diabēts

Diabēts ir slimība, kurai raksturīgs paaugstināts cukura līmenis asinīs, kas var novest pie artēriju sašaurināšanās, padarot asiņu pāreju sarežģītāku un apgrūtinošu piekļuvi rokām un kājām, izraisot to aukstumu.

Cukura diabēta simptomi ir atšķirīgi atkarībā no to veida, taču visbiežāk tie ir domāšanas grūtības, sirdsklauves, bālums, vēlme pārāk bieži urinēt, slāpes un pastāvīgs izsalkums vai nogurums.

Ko darīt: ja ir diabēta simptomi, ir svarīgi konsultēties ar ģimenes ārstu, lai apstiprinātu diagnozi un sāktu ārstēšanu, ko atkarībā no diabēta veida var veikt ar perorāliem pretdiabēta līdzekļiem vai insulīnu. Ieteicams arī uzturēt veselīgu uzturu, neēst, piemēram, pārtikas produktus ar cukuru, kas jānosaka dietologam. Skatiet, ko diabētiķis var ēst un no kā izvairīties.

Kad iet pie ārsta

Ir svarīgi apmeklēt ārstu, kad papildus aukstām rokām un kājām parādās arī citi simptomi, piemēram:

• Ļoti balti pirkstu gali, dažviet pazīstami kā "čilblaini";
• Naglas, pirkstu gali vai purpursarkanas lūpas;
• Kāju un pēdu pietūkums;
• Tirpšanas sajūta ķermeņa ekstremitātēs;
• Sāpes teļos staigājot;
• Vājuma sajūta;
• Paaugstināta sirdsdarbība;
• Bieža nogurums.

Ir svarīgi pievērst uzmanību simptomiem, lai pēc iespējas ātrāk veiktu ārsta novērtējumu, lai izvairītos no iespējamas slimības pasliktināšanās. Pēc tam, kad ārsts ir novērtējis simptomus, atkarībā no vecuma un personiskās vēstures var tikt nozīmētas arī asins analīzes, elektrokardiogramma vai citi testi, lai pilnīgāk novērtētu iespējamo problēmu.

Ja ģimenē ir cilvēki ar tādām slimībām kā sirds mazspēja, slikta asinsrite, hipotireoze vai diabēts, ir svarīgi par to informēt ģimenes ārstu, jo pastāv lielāka iespēja viņiem parādīties.