Plica sindroms

Saturs

• Kas ir plica sindroms?
• Kādi ir simptomi?
• Kas to izraisa?
• Kā tas tiek diagnosticēts?
• Vai ir vingrinājumi, kurus es varu darīt, lai atvieglotu?
• Kvadricepu stiprināšana
• Kāju locītavas stiepšanās
• Kortikosteroīdu injekcijas
• Vai man būs nepieciešama operācija?
• Dzīvošana ar plica sindromu

Kas ir plica sindroms?

Plica ir krokas membrānā, kas ieskauj jūsu ceļa locītavu. Jūsu ceļa locītavu ieskauj ar šķidrumu pildīta kapsula, ko sauc par sinoviālo membrānu.

Augļa stadijā jums ir trīs kapsulas, sauktas par sinoviālajām plicae, kas aug ap ceļa locītavas attīstību. Tie parasti tiek absorbēti pirms dzimšanas. Tomēr vienā pētījumā no 2006. gada cilvēkiem, kuriem veic artroskopisko operāciju, bija dažas sinoviālās plikas paliekas.

Plica sindroms rodas, ja kāds no jūsu plica ir iekaisis, parasti traumas dēļ. Tas bieži notiek jūsu ceļa kaula vidū, kas ir pazīstams kā mediāls plica sindroms.

Kādi ir simptomi?

Galvenais plica sindroma simptoms ir sāpes ceļos, taču arī to var izraisīt daudzi citi apstākļi. Sāpes, kas saistītas ar plica sindromu, parasti ir:

• sāpīgs, nevis ass vai šaušanas
• sliktāk, lietojot kāpnes, tupus vai saliekoties

Papildu plica sindroma simptomi ir:

• aizķeroša vai bloķējoša sajūta jūsu ceļgalā, pieceļoties no krēsla pēc ilgākas sēdēšanas
• grūtības ilgstoši sēdēt
• klikšķoša vai plaisājoša skaņa, kad saliekat vai izvelkat ceļgalu
• sajūta, ka ceļgals izdala
• nestabilitātes sajūta kāpnēs un nogāzēs

Jūs pat varat sajust savu pietūkušo plica, nospiežot ceļa vāciņu.

Kas to izraisa?

Plica sindromu parasti izraisa ceļa sasprindzinājums vai pārmērīga lietošana. To bieži izraisa vingrinājumi, kas prasa bieži saliekt un iztaisnot savu ceļgalu, piemēram, skriešana, riteņbraukšana vai kāpšanas mašīnas izmantošana.

Traumas negadījumā, piemēram, kritiens vai autoavārija, var izraisīt arī plica sindromu.

Kā tas tiek diagnosticēts?

Lai diagnosticētu plica sindromu, ārsts sāks ar fizisku eksāmenu. Viņi izmantos eksāmenu, lai izslēgtu jebkādus citus iespējamos jūsu ceļa sāpju cēloņus, piemēram:

• saplēsts menisks
• cīpslu iekaisums
• kaulu ievainojums

Papildus visiem nesenajiem negadījumiem vai traumām noteikti pastāstiet savam ārstam par sportu, kurā spēlējat, vai vingrojumu kārtību.

Viņi var arī izmantot MRI skenēšanu vai rentgenstaru, lai labāk apskatītu jūsu ceļgalu.

Vai ir vingrinājumi, kurus es varu darīt, lai atvieglotu?

Lielākā daļa plica sindroma gadījumu labi reaģē uz fizikālo terapiju vai mājas vingrinājumu programmu. Parasti tie ir saistīti ar hamstringu izstiepšanu un četrgalvu muskuļu stiprināšanu. Lielākā daļa cilvēku sāk just atvieglojumu sešu līdz astoņu nedēļu laikā pēc fiziskās terapijas vai vingrojumu programmas uzsākšanas.

Kvadricepu stiprināšana

Mediālā plica ir netieši piestiprināta pie jūsu četrgalvu muskuļiem, liela muskuļa jūsu augšstilbos. Ja jūsu četrgalvu muskuļi ir vāji, jums, visticamāk, ir kairināti plicae.

Jūs varat stiprināt četrgalvu muskuļus, rīkojoties šādi:

• četrgalvu muskuļi (muskuļu savelkošana)
• taisna kāja paceļ
• kāju preses
• mini pietupieni

Varat arī izmēģināt peldēšanu, braukt ar velosipēdu, staigāt vai izmantot elipsveida mašīnu.

Kāju locītavas stiepšanās

Apakšstilbi ir muskuļu grupa, kas stiepjas augšstilba aizmugurē no iegurņa līdz apakšstilba kaulam. Jūs tos izmantojat ceļa saliekšanai. Stingras hamstrings rada papildu stresu jūsu ceļa priekšpusē, kur atrodas jūsu plica.

Fizikālais terapeits var vadīt jūs cauri vairākiem posmiem, kas var palīdzēt atslābināt jūsu hamstringus. Lielāko daļu no tām var izdarīt, sēžot vai stāvot. Kad esat iemācījies dažus stiept, mēģiniet tos darīt vairākas reizes dienā, lai muskuļi būtu atslābināti.

Kortikosteroīdu injekcijas

Ja iekaisuma dēļ ir grūti vingrināt, ārsts var jums injicēt kortikosteroīdus. Tas var likt sāpēm pilnībā izzust, taču ir svarīgi sekot līdzi stiepšanās un fiziskās slodzes rutīnai. Ja jūs to nedarīsit, sāpes atgriezīsies pēc kortikosteroīdu nodiluma.

Vai man būs nepieciešama operācija?

Ja fizikālā terapija nepalīdz, jums var būt nepieciešama procedūra, ko sauc par artroskopisko rezekciju.

Caur nelielu griezumu ceļgala pusē ārsts ievietos nelielu kameru, ko sauc par artroskopu. Viņi izmantos mazus ķirurģiskus rīkus, kas ievietoti caur citu nelielu griezumu, lai noņemtu plicu vai pielāgotu tā stāvokli.

Pēc operācijas ārsts jūs nosūtīs uz fizikālās terapijas programmu, kas palīdzēs atjaunot ceļa spēku. Jūs sāksiet ar maigu vingrinājumu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu. Galu galā jūs pāriet uz sarežģītākiem vingrinājumiem, lai stiprinātu četrgalvu, hamstringu un teļu muskuļus.

Atgūšanās no plica sindroma operācijas ir atkarīga no vairākiem faktoriem, ieskaitot jūsu vispārējo veselību un skarto ceļu. Piemēram, ja jums tika operēta labā ceļgala operācija, pirms braukšanas, iespējams, būs jāgaida divas nedēļas. Ja tika ietekmēts jūsu kreisais celis, jūs varat pilnībā atgūties trīs līdz četru dienu laikā.

Paturiet prātā, ka, iespējams, būs jāgaida vairākas nedēļas, pirms atgriežaties pie regulārā fizisko aktivitāšu līmeņa.

Dzīvošana ar plica sindromu

Plica sindromu parasti ir viegli ārstēt un vadīt ar fizikālo terapiju un mājas vingrinājumiem. Ja jums tomēr nepieciešama operācija, process ir minimāli invazīvs un prasa mazāku atveseļošanos nekā daudzi citi ceļa operācijas veidi.

Sadarbojieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu jums piemērotāko ārstēšanas iespēju.