PMS var palīdzēt jums atbrīvoties no slikta ieraduma

Saturs

• Pārskats par

Kad jūs pēdējo reizi dzirdējāt kaut ko labu par PMS? Lielākā daļa no mums, kurām ir menstruācijas, varētu iztikt bez ikmēneša asinsizliešanas, nemaz nerunājot par krabīgumu, vēdera uzpūšanos un tieksmi, kas ar to nāk. Bet jauns pētījums tika publicēts Dzimumu atšķirību bioloģija atklāja, ka mūsu ikmēneša hormonālajām svārstībām var būt patiešām labs ieguvums: tās var palīdzēt mums atmest sliktu ieradumu. Tieši tā, jūsu PMS faktiski var palīdzēt jums beidzot sasniegt savus veselības mērķus. (P.S. Vai zinājāt, ka tamponu atmešana var likt jums biežāk apmeklēt sporta zāli?)

Lielākā daļa no mums ar nepacietību negaida PMS, taču acīmredzot mēs varam izmantot savus hormonu ciklus, lai palīdzētu novērst īssavienojumu atkarību. Viņi pētīja sievietes, kuras mēģināja atmest slikto ieradumu, šajā gadījumā atmest smēķēšanu, un atklāja, ka sievietēm bija vieglāk atmest smēķēšanu un viņiem bija mazāk recidīvu, ja viņas to izdarīja menstruālā cikla otrajā pusē. (Jūsu menstruālā cikla fāzes-izskaidrotas.)

Kā tas darbojas, precīzi? Tā ir bioloģija 101: sievietes ikmēneša cikls ir saistīts ar divu hormonu - estrogēna un progesterona - vaksāciju un samazināšanos. Cikla sākumā, tūlīt pēc menstruāciju beigām, palielinās estrogēna līmenis. Bet apmēram cikla vidū jums ir ovulācija (olšūna tiek atbrīvota), un jūsu estrogēns samazinās, ļaujot progesteronam pārņemt. Šī otrā fāze, kas pazīstama kā luteālā fāze, noved pie maksimālā PMS, kad jūsu ķermenis gatavojas atkal asiņot.

Galvenais ir augstāks progesterona līmenis, kas, šķiet, aizsargā sievietes pret atkarību izraisošu uzvedību, liecina pētījums. Estrogēns var iegūt visu slavu, bet progesterons nesaņem pietiekami daudz kredīta, lai palīdzētu nomierināties un koncentrēt mūsu prātu. Un efekts darbojas ne tikai uz smēķēšanas atmešanu.

"Interesanti, ka atklājumi var atspoguļot menstruālā cikla fāzes būtisku ietekmi uz smadzeņu savienojamību un var būt vispārināmi attiecībā uz citu uzvedību, piemēram, reakciju uz citām atalgojošām vielām, piemēram, alkoholu un pārtikas produktiem ar augstu tauku un cukura saturu," sacīja vecākā autore Terēza Franklina, Ph. .D., Pensilvānijas universitātes neirozinātnes psihiatrijas zinātniskais asociētais profesors, paziņojumā presei.

Tā kā efekts un izlases grupa bija salīdzinoši neliela, pirms reālu secinājumu izdarīšanas noteikti ir jāveic vairāk pētījumu. Taču rezultāti ir iepriecinoši, un, ja mēģināt atbrīvoties no atkarību izraisoša ieraduma, nogaidīšana līdz cikla otrajam posmam (ja neesat pārliecināts, izmantojiet perioda izsekošanas lietotni) nesāpēs, taču varētu palīdzēt! (Psst... Uzziniet, kāpēc sievietes liek bļodu maksts.)

Pārskats par