Kas ir dzeloņpelns, un vai tam ir ieguvumi?

Saturs

• Kas ir dzeloņains pelni?
• Dzelzs pelni ir saistīti ar dažiem ieguvumiem veselībai
• Var mazināt sāpes un iekaisumu
• Var palīdzēt ārstēt gremošanas sūdzības
• Var būt antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības
• Kā ņemt dzeloņainu pelnu
• Vai dzeloņainiem pelniem ir blakusparādības?
• Kam vajadzētu izvairīties no dzeloņainiem pelniem?
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ērkšķu pelni (Zanthoxylum) ir mūžzaļš koks, kas aug visā pasaulē. Tās nosaukums nāk no pus collu (1,2 cm) muguriņām, kas pārklāj tās mizu.

Neticami daudzpusīga, šī suga ir izmantota visam, sākot no alternatīvās medicīnas līdz pat ēdiena gatavošanai - un pat pundurkociņu koku mākslai.

Tā kā dažas kultūras novērtē koka mizu, lai mazinātu zobu un mutes sāpes, dzeloņainos pelnus dažkārt dēvē par “zobu sāpju koku” (,, 3).

Tomēr jūs varat domāt, vai šo efektu atbalsta zinātniskā pārbaude un vai šim kokam ir citas priekšrocības.

Šajā rakstā ir apskatīti dzeloņainu pelnu ieguvumi, pielietojums un blakusparādības.

Kas ir dzeloņains pelni?

Vairāk nekā 200 dzeloņainu pelnu veidu veido Zanthoxylum ģints, no kurām daudzas tiek izmantotas medicīniskiem mērķiem (, 4,,).

Parasti mizu izmanto uzlējumiem, sautējumiem un pulveriem. Tomēr arī ogas ir droši lietojamas - aromātisko īpašību dēļ tās lieto kā garšvielu papildus zālēm (3, 7).

Faktiski parasti tiek uzskatīts, ka Sičuaņas pipari ir daļa no piparu ģimenes, bet ķīniešu garšvielu ražo no dzeloņpelnu ogām vai sēklām ().

Medicīniski dzeloņainie pelni ir izmantoti dažādu slimību ārstēšanai, ieskaitot (, 3,,,,):

• zobu sāpes
• malārija
• miega slimība
• čūlas un brūces
• sēnīšu infekcijas
• saaukstēšanās un klepus

Tomēr jums jāpatur prātā, ka pašreizējie pētījumi neatbalsta visus šos lietojumus.

Visā pasaulē eksistē vairāk nekā 200 dzeloņpelnu sugu. Tās miza un ogas tiek izmantotas dažādiem medicīniskiem mērķiem, un tās ogas vai sēklas kalpo arī kā garšviela.

Dzelzs pelni ir saistīti ar dažiem ieguvumiem veselībai

Duncīšu pelni ir ļoti daudzveidīgi, daļēji to alkaloīdu, flavonoīdu un citu augu savienojumu dēļ.

No. Ir izolēti vairāk nekā 140 savienojumi Zanthoxylum ģints. Daudzi no tiem darbojas kā antioksidanti, kas palīdz aizsargāt jūsu ķermeni, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem, kas ir nestabilas molekulas, kas var izraisīt dažādas slimības (,, 13).

Pašreizējie pētījumi atklāj, ka šim kokam patiešām var būt vairākas priekšrocības veselībai.

Var mazināt sāpes un iekaisumu

Medicīniski dzeloņainie pelni ir vislabāk zināmi zobu sāpju un citu mutes sāpju ārstēšanai. Pētījumi liecina, ka šim augam patiešām var būt pretsāpju efekts, nomācot ar iekaisumu saistītas sāpes.

7 dienu pētījums deva pelēm ar iekaisušām ķepām Zanthoxylum injekcijas pa 45,5 mg uz mārciņu (100 mg uz kg) ķermeņa svara.

Viņiem bija samazināts pietūkums un iekaisums ķepās, kā arī ievērojami mazāks balto asins šūnu skaits, kas liecina, ka peles ķermenim vairs nebija jāstrādā tik smagi, lai atvairītu sāpes (, 15).

Pētījumu mēģenēs veiktie pētījumi liecina, ka dzeloņainie pelni cīnās ar iekaisumu, kavējot slāpekļa oksīda, molekulas, kuru jūsu ķermenis dažkārt pārproducē, veidošanos. Pārāk daudz slāpekļa oksīda var izraisīt iekaisumu (,, 18).

Jo īpaši šis papildinājums var palīdzēt tādiem apstākļiem kā osteoartrīts.

Šī iekaisuma slimība skar vairāk nekā 30 miljonus cilvēku tikai Amerikas Savienotajās Valstīs un var izraisīt bojātus skrimšļus un kaulus ().

Viens grauzēju pētījums to atklāja Zanthoxylum ekstrakts ievērojami pazemināja sāpju un iekaisuma marķierus, kas saistīti ar osteoartrītu ().

Tomēr, lai apstiprinātu šo ietekmi, ir vajadzīgi pētījumi ar cilvēkiem.

Var palīdzēt ārstēt gremošanas sūdzības

Dzelzs pelni var palīdzēt ārstēt vairākus gremošanas traucējumus, tostarp caureju, gastrītu un kuņģa čūlas (,).

Pētījumā ar pelēm tika atzīmēts, ka abu ekstrakti Zantoxylum miza un augļi ievērojami samazināja caurejas smagumu un biežumu ().

Citā pētījumā pelēm ar hronisku gastrītu - kuņģa gļotādas iekaisumu - tika piešķirti dzeloņainu pelnu kātu un sakņu ekstrakti, kas abi palīdzēja šim stāvoklim, uzlabojot gremošanas kustību ().

Turklāt ekstrakti efektīvi cīnījās ar pelēm ar kuņģa čūlu ().

Paturiet prātā, ka trūkst cilvēku pētījumu.

Var būt antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības

Dzelzs pelniem var būt vairākas antibakteriālas un pretsēnīšu iedarbības (,, 25,,).

Mēģekļu mēģenē Zanthoxylum tika konstatēts, ka ēteriskās eļļas kavē septiņus mikrobu celmus. Pētnieki secināja, ka šiem ekstraktiem bija spēcīgas pretmikrobu īpašības pret dažiem patogēniem un organismiem, kas, kā zināms, izraisīja pārtikas sabojāšanos ().

Cits mēģenes pētījums atzīmēja, ka dažādās koka daļās, ieskaitot lapu, augļus, kātu un mizu, bija pretsēnīšu īpašības pret 11 sēnīšu celmiem, ieskaitot Candida albicans un Aspergillus fumigatus - ar visefektīvākajiem augļu un lapu ekstraktiem ().

Lai gan šie rezultāti atbalsta tradicionālo dzeloņainu pelnu lietošanu vairāku infekciju ārstēšanai, ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Dzelzs pelni var palīdzēt ārstēt dažādas kaites, tostarp sāpes, iekaisumu, gremošanas traucējumus un baktēriju vai sēnīšu infekcijas. Tomēr ir jāveic vairāk cilvēku pētījumu.

Kā ņemt dzeloņainu pelnu

Ir vairāki veidi, kā ņemt dzeloņainu pelnu, no kuriem vienkāršākais ir vienkārši sakošļāt tās mizu, ko bieži pārdod specializētos veikalos vai tiešsaistē.

Alternatīvi, jūs varat pagatavot tēju, 5–10 minūtes uzvārot 1–2 tējkarotes sasmalcinātas mizas 1 glāzē (240 ml) ūdens.

Jūs varat arī atrast piedevas un pulverveida dzeloņainu pelnu formas. Jo īpaši pulveri var izmantot, lai pagatavotu ne tikai tējas vai tinktūras, bet arī sautējošas kompreses, kuras ārīgi var lietot brūču, griezumu un čūlu ārstēšanai.

Turklāt tinktūras un ekstraktus ražo gan no ogu, gan no dzeloņainu pelnu mizas.

Paturiet prātā, ka nav noteiktas devu vadlīnijas uzņemtajām šī papildinājuma formām. Kā tāds, jums nevajadzētu pārsniegt ieteiktās devas katram produktam, kuru izvēlaties.

Dzeloņpelnus var iegūt dažādās formās, ieskaitot šķidros ekstraktus, maltus pulverus, tabletes un pat ogas un veselus koka mizas gabalus.

Vai dzeloņainiem pelniem ir blakusparādības?

Lietojot mērenā daudzumā, dzeloņainie pelni, visticamāk, neizraisīs blakusparādības.

Lai gan pētījumi ar pelēm liecina, ka īpaši lielas devas var izraisīt caureju, miegainību, aritmiju, neiromuskulārus efektus un pat nāvi, būtu nepieciešami gandrīz 3000% no devas, kas parasti tiek izmantota pētījumos, lai izjustu šādu negatīvu ietekmi (,,).

Kā tādi pētnieki ir secinājuši, ka izraksti no Zanthoxyloide sugas, ko parasti lieto uztura bagātinātājiem, ir samērā drošas ().

Tomēr, lai novērtētu ilgtermiņa ietekmi, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Kam vajadzētu izvairīties no dzeloņainiem pelniem?

Kaut arī dažu dzeloņainu pelnu daļu patēriņš tiek uzskatīts par drošu, daži cilvēki to varētu vēlēties izvairīties.

Bērniem un sievietēm, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, nevajadzētu to lietot, jo trūkst drošības informācijas vai devu vadlīniju.

Turklāt dzeloņainie pelni var paātrināt defekāciju un stimulēt gremošanu. Lai gan daudzi cilvēki var gūt labumu no šīm sekām, tiem, kuriem ir gremošanas traucējumi, vispirms jāievēro piesardzība vai jākonsultējas ar medicīnas pakalpojumu sniedzēju (,,,,).

Apstākļi, kurus var saasināt vai negatīvi ietekmēt dzeloņainie pelni, ir zarnu iekaisuma slimība (IBD), kairinātu zarnu sindroms (IBS), Krona slimība un čūlainais kolīts (UC).

Dzelzs pelnus uzskata par samērā drošiem, ja tos lieto mērenībā. Tomēr bērni, cilvēki ar dažādiem gremošanas traucējumiem un grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, varētu vēlēties no tā izvairīties.

Apakšējā līnija

Dzeloņu pelnu miza un ogas jau sen tiek izmantotas kā dabiskas zāles.

Mūsdienās zinātniskie pētījumi atbalsta vairākus no šiem tradicionālajiem lietojumiem, tostarp gremošanas apstākļiem, piemēram, caurejai, kā arī sāpju un iekaisuma mazināšanai.

Jūs varat atrast piedevas dažādās formās, ieskaitot visu mizu, mizas pulveri, tabletes un šķidros ekstraktus.

Ja jūs interesē savai ikdienai pievienot dzeloņainu pelnu, ieteicams vispirms konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai apspriestu iespējamos lietošanas veidus un sekas.