Prüvit Keto OS produkti: vai jums vajadzētu tos izmēģināt?

Saturs

• Kas ir Prüvit Keto OS papildinājumi?
• Kas ir ketoni?
• Kas ir ketona piedevas?
• Kā darbojas Prüvit Keto OS papildinājumi?
• Eksogēno ketonu iespējamās priekšrocības
• Var uzlabot sportisko sniegumu
• Varētu samazināt apetīti
• Var palīdzēt novērst garīgo norietu
• Var palīdzēt ātrāk sasniegt ketozi
• Potenciālie ketona piedevu riski
• Vai jums vajadzētu lietot Prüvit Keto OS papildinājumus?
• Apakšējā līnija

Ketogēna diēta ir diēta ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu tauku saturu, kas ir saistīta ar daudziem ieguvumiem veselībai, tostarp svara zudumu un ar vecumu saistītas garīgas pasliktināšanās novēršanu ().

Pieaugot šīs diētas popularitātei, patērētājiem ir kļuvuši pieejami vairāki keto draudzīgi uztura bagātinātāji.

Tiek apgalvots, ka eksogēni ketona piedevas nodrošina ketogēnas diētas priekšrocības pat tad, ja patērētājs to neievēro.

Prüvit Keto OS ir šo piedevu zīmols, ko pārdod to spējas palielināt enerģiju, palielināt sportisko sniegumu un samazināt apetīti.

Šajā rakstā ir apskatīti Prüvit Keto OS papildinājumi un izpētīti pierādījumi par eksogēniem ketoniem.

Kas ir Prüvit Keto OS papildinājumi?

Keto OS piedevas ražo Prüvit, pašpasludināts pasaules līderis ketonu tehnoloģiju jomā.

Keto OS, kas nozīmē “ketona operētājsistēma”, ir eksogēns ketona dzēriens, kas tiek piedāvāts ar dažādām garšām.

Tas ir pulveris gan lielos konteineros, gan “on-the-go” (OTG) paciņās un paredzēts izšķīdināšanai aukstā ūdenī.

Prüvit iesaka Keto OS kaudzes kausiņu sajaukt ar 12 līdz 16 unces auksta ūdens un lietot vienu reizi dienā, lai iegūtu terapeitisku labumu, vai divas reizes dienā, lai sasniegtu optimālu sniegumu.

Kas ir ketoni?

Ketoni jeb “ketona ķermeņi” ir savienojumi, ko organisms ražo kā alternatīvu enerģijas avotu, ja glikozi (cukura līmeni asinīs) nevar izmantot degvielai ().

Piemēri gadījumiem, kad organisms ražo ketonus, ir badošanās, ilgstoša badošanās un ketogēnas diētas. Šādās situācijās ķermenis nonāk vielmaiņas stāvoklī, ko sauc par ketozi, un enerģijas iegūšanai ļoti efektīvi sadedzina taukus.

Procesā, ko sauc par ketoģenēzi, aknas uzņem taukskābes un pārveido tās par ketoniem, lai ķermenis tos varētu izmantot kā enerģiju.

Zema cukura līmeņa asinīs laikā šie ketoni kļūst par galveno enerģijas avotu audiem, kas tos spēj noārdīt, ieskaitot smadzenes un muskuļu audus.

Ketoģenēzes laikā izgatavotie ketoni ir acetoacetāts, beta-hidroksibutirāts un acetons ().

Ir divu veidu ketoni:

• Endogēni ketoni: Tie ir ketoni, ko organisms dabiski ražo ketoģenēzes procesā.
• Eksogēni ketoni: Tie ir ketoni, kurus organismam piegādā ārējs avots, piemēram, uztura bagātinātājs.

Lielākā daļa eksogēno ketona piedevu, ieskaitot Keto OS, kā eksogēnu ketona avotu izmanto beta-hidroksibutirātu, jo organisms to visefektīvāk izmanto ().

Kas ir ketona piedevas?

Pastāv divas eksogēnu ketonu piedevu formas:

• Ketona sāļi: Šī ir forma, kas atrodama lielākajā daļā tirgū pieejamo ketona piedevu, ieskaitot Keto OS. Ketona sāļi satur ketonus, kas visbiežāk ir saistīti ar nātriju, kalciju vai kāliju, lai palielinātu uzņemšanu.
• Ketona esteri: Ketona esterus galvenokārt izmanto pētniecībā, un tie pašlaik nav pieejami patērētājiem. Šī forma sastāv no tīra beta-hidroksibutirāta bez citām piedevām.

Papildus beta-hidroksibutirātam Prüvit Keto OS piedevas satur kofeīnu, MCT (vidējas ķēdes triglicerīdu) pulveri, ābolskābi, askorbīnskābi un dabisko bezkaloriju saldinātāju Stevia.

Prüvit Keto OS piedevas nesatur lipekli, bet satur piena sastāvdaļas.

Kopsavilkums Prüvit Keto OS ir eksogēns ketonu papildinājums, kas patērētājiem nodrošina tūlītēju ketonu avotu. Ketona veidu, kas atrodams Prüvit OS piedevās, sauc par beta-hidroksibutirātu.

Kā darbojas Prüvit Keto OS papildinājumi?

Prüvit apgalvo, ka Keto OS piedevas ļauj patērētājiem sasniegt uztura ketozes stāvokli 60 minūšu laikā pēc to lietošanas.

Tas var būt pievilcīgs tiem, kurus izslēdz smagais darbs un centība, kas nepieciešama, lai ķermenis nonāktu ketozes stāvoklī, izmantojot ketogēnu diētu, kas var ilgt vairākas nedēļas.

Standarta ketogēnā diēta parasti sastāv no 5% ogļhidrātu, 15% olbaltumvielu un 80% tauku. To var būt grūti sekot ilgāku laiku.

Eksogēnie ketonu piedevas tika izveidotas, lai cilvēkiem sniegtu saīsni, lai sasniegtu ketozi un izjustu ar to saistītās priekšrocības, neievērojot stingru diētu vai nepiedaloties gavēni.

Atšķirībā no lēnā ketonu līmeņa pieauguma, kas saistīts ar ketogēnas diētas ievērošanu, dzerot eksogēnu ketonu piedevu, piemēram, Keto OS, strauji palielinās asins ketoni ().

Pēc norīšanas beta-hidroksibutirāts uzsūcas asinīs un pēc tam tiek pārveidots par efektīvu ķermeņa enerģijas avotu.

Eksogēno ketonu pievilcība ir tāda, ka tie paaugstina ketona līmeni pat tad, ja patērētājs pirms ketozēšanas nav ketozes stāvoklī.

Ir apgalvots, ka uztura ketozes sasniegšana ar papildinājumu var dot tādas pašas priekšrocības kā ketozes sasniegšana ar ketogēnu diētu vai badojoties. Šīs priekšrocības ietver svara zudumu, palielinātu enerģiju un garīgo skaidrību.

Kopsavilkums Eksogēnie ketonu piedevas nekavējoties piegādā organismam ketonus, bez nepieciešamības sasniegt ketozi diētas vai badošanās laikā.

Eksogēno ketonu iespējamās priekšrocības

Kaut arī ketogēnā diēta ir plaši pētīta un tās priekšrocības ir pamatotas, eksogēno ketonu izpēte ir agrīnā stadijā.

Tomēr ir vairāki pētījumi par iespējamiem ieguvumiem no eksogēniem ketoniem, kuriem ir daudzsološi rezultāti.

Var uzlabot sportisko sniegumu

Tā kā intensīvas apmācības laikā ķermenim ir palielināta glikozes (cukura līmeņa asinīs) nepieciešamība, sportistiem var būt noderīgas eksogēno ketonu glikozi taupošās īpašības.

Ir pierādīts, ka zems muskuļu glikogēna līmenis (glikozes uzglabāšanas forma) kavē sportisko sniegumu ().

Faktiski “sitiens pret sienu” ir izplatīts termins, ko lieto, lai aprakstītu nogurumu un enerģijas zudumu, kas saistīts ar muskuļu un aknu glikogēna rezervju izsīkšanu ().

Daži pētījumi ir parādījuši, ka sportistu nodrošināšana ar eksogēniem ketona piedevām var uzlabot sportisko sniegumu.

Viens pētījums, kurā piedalījās 39 augstas veiktspējas sportisti, atklāja, ka fiziskās slodzes laikā 260 mg ketona esteru uz ķermeņa svara mārciņu (573 mg / kg) uzlaboja sportisko sniegumu.

Pētījumā iesaistītie sportisti, kuri lietoja ketona dzērienu, pusstundas laikā brauca vidēji par 1/4 jūdzi (400 metri) tālāk nekā tie, kas lietoja dzērienu, kas satur ogļhidrātus vai taukus ().

Eksogēni ketoni var arī palīdzēt ātrāk atgūties pēc intensīviem treniņiem, veicinot muskuļu glikogēna papildināšanu.

Tomēr eksogēni ketoni var nebūt efektīvi sportistiem, kuri piedalās vingrinājumos, kuriem nepieciešami īsi enerģijas pārrāvumi, piemēram, sprints. Tas ir tāpēc, ka šiem vingrinājumiem ir anaerobs (bez skābekļa) raksturs. Ķermenim ir nepieciešams skābeklis, lai sadalītu ketonus ().

Turklāt pašlaik tirgū pieejamie eksogēnie ketonu piedevas satur ketona sāļus, kas ir mazāk spēcīgi nekā pašreizējos pētījumos izmantotie ketona esteri.

Varētu samazināt apetīti

Ketogēnas diētas spēja samazināt apetīti un palīdzēt zaudēt svaru ir pierādīta daudzos pētījumos ().

Ketonu līmeņa paaugstināšanās asinīs, kas saistīta ar ketogēno diētu, ir saistīta ar apetītes samazināšanos (,,).

Papildināšana ar eksogēniem ketoniem var būt arī efektīvs veids, kā mazināt apetīti.

Ketoni var nomākt apetīti, ietekmējot hipotalāmu, smadzeņu daļu, kas regulē pārtikas uzņemšanu un enerģijas līdzsvaru ().

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 15 cilvēki, tika konstatēts, ka tiem, kas patērēja 0,86 kalorijas ketona esteru uz mārciņu (1,9 kalorijas / kg) ķermeņa svara, bija ievērojami mazāks izsalkums un vēlme ēst, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja ogļhidrātu dzērienu.

Turklāt hormoni, kas palielina apetīti, piemēram, grelīns un insulīns, bija ievērojami zemāki grupā, kas patērēja ketona estera dzērienu ().

Var palīdzēt novērst garīgo norietu

Ir pierādīts, ka ketoni ir efektīvs alternatīvs smadzeņu degvielas avots zemas glikozes pieejamības laikā.

Ir arī pierādījumi, ka ketona ķermeņi palīdz mazināt neiroloģiskos bojājumus, bloķējot iekaisumu, olbaltumvielu kompleksu grupu, kas organismā izraisa iekaisumu ().

Daudzu pētījumu papildināšana ar eksogēniem ketoniem ir palīdzējusi uzlabot garīgo darbību, īpaši cilvēkiem ar Alcheimera slimību ().

Smadzeņu glikozes uzņemšana ir traucēta cilvēkiem ar Alcheimera slimību vai viegliem kognitīviem traucējumiem. Tādējādi ir ierosināts, ka pakāpeniska smadzeņu glikozes samazināšanās var veicināt Alcheimera slimības progresēšanu ().

Viens pētījums sekoja 20 pieaugušajiem ar Alcheimera slimību vai viegliem kognitīviem traucējumiem.

Palielinot viņu beta-hidroksibutirāta līmeni asinīs, papildinot to ar MCT eļļu - piesātināto tauku veidu, kas veicina ketonu ražošanu, salīdzinājumā ar placebo () tika panākts lielāks kognitīvo rādītāju uzlabojums.

Vairāki pētījumi ar žurkām un pelēm ar Alcheimera slimību ir atklājuši, ka papildināšana ar ketona esteriem uzlaboja atmiņu un mācīšanos, kā arī palīdzēja samazināt ar trauksmi saistīto uzvedību (,,).

Ir arī konstatēts, ka eksogēni ketoni palīdz mazināt neiroloģiskos bojājumus, kas saistīti ar epilepsiju un Parkinsona slimību (,,).

Var palīdzēt ātrāk sasniegt ketozi

Ketozes stāvokļa sasniegšana ir saistīta ar svara zudumu, labāku apetītes kontroli un aizsardzību pret hroniskām slimībām, piemēram, diabētu (,).

Tomēr daudziem cilvēkiem grūti sasniegt ketozi, ievērojot ketogēnu diētu vai badojoties. Eksogēni ketona piedevas var palīdzēt jums ātrāk nokļūt.

Prüvit Keto OS piedevas satur gan beta-hidroksibutirātu, gan MCT pulveri.

Ir pierādīts, ka papildināšana gan ar beta-hidroksibutirātu, gan ar MCT efektīvi paaugstina ketonu līmeni asinīs bez nepieciešamības mainīt uzturu ().

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ketona sāļi, kas ir ketonu veidi, kas atrodami Keto OS, daudz mazāk efektīvi paaugstina ketona līmeni nekā ketona esteri.

Vairākos pētījumos, papildinot ar ketona sāļiem, beta-hidroksibutirāta līmenis bija mazāks par 1 mmol / l, bet ketonu esteru lietošana paaugstināja beta-hidroksibutirāta koncentrāciju asinīs līdz 3 līdz 5 mmol / l (,,).

Lai gan ieguvums var būt mazs, eksogēni ketona sāls piedevas, piemēram, Keto OS, nodrošina ātru ketonu palielināšanos.

Ieteikumi par ketona līmeni asinīs mainās atkarībā no mērķa, taču lielākā daļa ekspertu iesaka diapazonu starp 0,5–3,0 mmol / l.

Tie, kas sāk ketogēnu diētu, dažreiz uzskata, ka eksogēni ketoni ir noderīgi ne tikai ketona līmeņa paaugstināšanā, bet arī "keto gripas" simptomu mazināšanā. Tie ietver sliktu dūšu un nogurumu, kas dažkārt rodas pirmajās diētas nedēļās, ķermenim pielāgojoties.

Kopsavilkums Eksogēni ketona piedevas var palīdzēt uzlabot sportisko sniegumu, samazināt apetīti un novērst garīgo pasliktināšanos. Tie var būt noderīgi arī cilvēkiem, kuri cenšas ātrāk sasniegt ketozi.

Potenciālie ketona piedevu riski

Lai gan ir bijuši daži ieguvumi, kas saistīti ar ketonu piedevu lietošanu, pastāv arī iespējamie riski un nepatīkamas sekas.

• Gremošanas problēmas: Viena no visbiežāk sastopamajām šo piedevu blakusparādībām ir kuņģa darbības traucējumi, tostarp caureja, sāpes un gāzes ().
• Slikta elpa: Ievērojot ketogēnu diētu, paaugstināts ketona līmenis organismā var izraisīt sliktu elpu. Tas var notikt arī lietojot piedevas ().
• Zems cukura līmenis asinīs: Ketonu piedevas var ievērojami samazināt cukura līmeni asinīs, tādēļ diabēta slimniekiem ir svarīgi pirms lietošanas konsultēties ar ārstu.
• Izdevumi: Lai optimāli darbotos, Prüvit iesaka divas Keto OS porcijas dienā. Ievērojot šo ieteikumu, divu nedēļu Prüvit Keto OS vērtība maksās aptuveni 182 USD.
• Nepatīkama garša: Lai gan ketona sāļus dzert ir daudz vairāk nekā ketona esterus, Keto OS patērētāju galvenā sūdzība ir tāda, ka piedevai ir nepatīkama garša.

Turklāt nav zināma ilgtermiņa ietekme, apvienojot neketogēnu diētu ar eksogēniem ketona piedevām. Lai pilnībā izprastu iespējamos ieguvumus un riskus, ir jāveic vairāk pētījumu.

Pētījumi par eksogēniem ketona piedevām šobrīd ir ierobežoti, un turpinās pētījumi par to iespējamo ieguvumu.

Tā kā zinātnisko pētījumu laikā tiek atklāta vairāk informācijas, tiks labāk izprasti eksogēno ketonu pielietojumi un ierobežojumi.

Kopsavilkums Iespējamie eksogēno ketonu lietošanas riski ir kuņģa darbības traucējumi, zems cukura līmenis asinīs un slikta elpa. Turklāt eksogēni ketoni ir dārgi, un zinātniski pētījumi par to efektivitāti un drošību ir ierobežoti.

Vai jums vajadzētu lietot Prüvit Keto OS papildinājumus?

Eksogēnu ketonu lietošana, īpaši cilvēkiem, kuri neievēro ketogēno diētu, ir jauna tendence.

Daži pierādījumi liecina, ka šie piedevas var uzlabot sportisko sniegumu, palielināt garīgo sniegumu un samazināt apetīti, taču pētījumi, kas sniedz pārliecinošus rezultātus par šo piedevu priekšrocībām, ir ierobežoti.

Cerams, ka, turpinot pētīt eksogēno ketonu lietošanu, šo piedevu izmantošanas iespējamie ieguvumi un riski tiks labāk noteikti.

Cilvēkiem, kuri jau ievēro ketogēno diētu un vēlas mazliet ātrāk sasniegt ketozi, vai sportistiem, kuri vēlas uzlabot sniegumu, var būt noderīgs eksogēns ketonu papildinājums, piemēram, Keto OS.

Tomēr, ņemot vērā ierobežoto informāciju par šo piedevu efektivitāti un drošību, kā arī augstajām izmaksām, var būt laba ideja apturēt ieguldījumus Keto OS piedevās, līdz vairāk zinātniski pētījumi pierāda to priekšrocības.

Turklāt lielākajā daļā pētījumu tika pētīti ketona esteru ieguvumi, nevis ketona sāļi, kas atrodami patērētājiem pieejamās piedevās, piemēram, Keto OS.

Lai gan ir daži ketona estera izstrādājumi, kas tiek izstrādāti publiskam patēriņam, pašlaik to nav.

Tā kā ir maz zināms par eksogēno ketonu ietekmi uz dažādiem cilvēkiem, pirms šo piedevu lietošanas vienmēr labāk konsultēties ar savu ārstu.

Kopsavilkums Eksogēni ketona piedevas, piemēram, Keto OS, ir salīdzinoši jauni produkti, kas jāpēta tālāk, pirms var apstiprināt pārliecinošus ieguvumus un riskus.

Apakšējā līnija

Eksogēnu ketonu lietošana plašākā sabiedrībā ir nesena parādība.

Lai gan ir daži pierādījumi, ka eksogēni ketoni var būt noderīgi neiroloģisku traucējumu, piemēram, Alcheimera slimības gadījumā, pētījumi par to lietošanu citās jomās ir ierobežoti.

Daži pētījumi liecina, ka šie piedevas var dot labumu ēstgribas nomākšanai un sporta sniegumam, taču pirms secinājuma izdarīšanas ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Sakarā ar Prüvit Keto OS piedevu augstajām izmaksām un vispārējo garšu, iespējams, vislabāk būs iegādāties dažas paciņas, kuras izmēģināt, pirms ieguldāt vairāku nedēļu bagātinātājos.

Var būt dažas priekšrocības, lietojot Prüvit Keto OS piedevas, taču žūrija joprojām nav pārliecināta, vai papildināšana ar eksogēniem ketoniem patiešām nozīmē labāku veselību.