Viss, kas jums jāzina par psiholoģisko atkarību

Saturs

• Kādi ir simptomi?
• Kā to var salīdzināt ar fizisko atkarību?
• Tikai fiziskā atkarība
• Fiziskā un psiholoģiskā atkarība
• Tikai psiholoģiskā atkarība
• Vai tas var novest pie atsaukšanas?
• Kā tas tiek ārstēts?
• Apakšējā līnija

Psiholoģiskā atkarība ir termins, kas raksturo vielu lietošanas traucējumu emocionālās vai garīgās sastāvdaļas, piemēram, spēcīgas tieksmes pēc vielas vai uzvedības un grūtības domāt par kaut ko citu.

Jūs varētu arī dzirdēt, ka to sauc par “psiholoģisko atkarību”. Termini “atkarība” un “atkarība” bieži tiek lietoti savstarpēji aizstājami, taču tie nav gluži viens un tas pats:

• Atkarība attiecas uz procesu, kurā jūsu prāts un ķermenis ir atkarīgs no vielas, lai jūs turpinātu justies noteiktā veidā. Pārtraucot vielas lietošanu, tam parasti ir abstinences simptomi.
• Atkarība ir smadzeņu darbības traucējumi, kas saistīti ar piespiedu vielu lietošanu, neskatoties uz negatīviem rezultātiem. Tas ir sarežģīts stāvoklis ar gan psiholoģiskiem, gan fiziskiem elementiem, kurus ir grūti (ja ne neiespējami) atdalīt.

Kad cilvēki lieto terminu psiholoģiskā atkarība, viņi bieži runā par psiholoģisko atkarību, nevis par atkarību.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ārstu termini joprojām ir ļoti atšķirīgi.

Faktiski jaunākajā Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) izdevumā tiek diagnosticētas “atkarība no vielām” un “vielu lietošana” (jeb atkarība), jo bija tik daudz neskaidrību. (Tagad abi ir apvienoti vienā diagnozē - vielu lietošanas traucējumi - un mēra no vieglas līdz smagas.)

Kādi ir simptomi?

Psiholoģiskās atkarības simptomi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, taču tie parasti ietver sekojošo:

• pārliecība, ka jums ir nepieciešama viela, lai veiktu noteiktas lietas, neatkarīgi no tā, vai tas ir gulēt, socializēties vai vienkārši darboties
• stipras emocionālās tieksmes pēc vielas
• intereses zudums par jūsu parastajām darbībām
• pavadot daudz laika, lietojot vai domājot par vielu

Kā to var salīdzināt ar fizisko atkarību?

Fiziskā atkarība notiek, kad jūsu ķermenis sāk paļauties uz vielas darbību. Pārtraucot vielas lietošanu, rodas fiziski abstinences simptomi. Tas var notikt ar psiholoģisku atkarību vai bez tās.

Tomēr tā ne vienmēr ir “negatīva” lieta. Piemēram, dažiem cilvēkiem ir atkarība no viņu asinsspiediena medikamentiem.

Lai labāk ilustrētu, lūk, kā abi varētu izskatīties paši un kopā kofeīna kontekstā.

Tikai fiziskā atkarība

Ja katru rītu dzerat kafiju, lai pamodinātu sevi, jūsu ķermenis varētu paļauties uz to, ka tas ir modrs un taisns.

Ja nolemsiet kādu rītu izlaist kafiju, iespējams, jums sāpēs spēcīgi galvassāpes un vēlāk dienas laikā jūs jutīsieties parasti nepatīkams. Tā ir fiziskā atkarība no spēles.

Fiziskā un psiholoģiskā atkarība

Bet varbūt visu šo rītu jūs arī pavadāt, domājot par kafijas garšu un smaržu, vai ilgojoties pēc sava ierastā rituāla - izkļūt no pupiņām un sasmalcināt, kamēr jūs gaidāt, kamēr ūdens uzsilst.

Šajā gadījumā jūs, iespējams, nodarbojaties gan ar fizisko, gan psiholoģisko atkarību.

Tikai psiholoģiskā atkarība

Vai varbūt jūs dodat priekšroku enerģijas dzērieniem, bet tikai tad, kad tuvojas liela diena. Vienā no šīm lielajām dienām no rīta jūs zaudējat laiku un palaižat garām iespēju paņemt kannu ceļā uz biroju.

Jūs izjūtat pēkšņu paniku, jo jūs gatavojaties sniegt milzīgu prezentāciju. Jūs pārņem bailes, ka jūs satricināsiet savus vārdus vai ieskrūvēsiet slaidus, jo jūs nesaņēmāt kofeīna devu.

Vai tas var novest pie atsaukšanas?

Runājot par atteikšanos, daudzi cilvēki domā par klasiskajiem simptomiem, kas saistīti ar atteikšanos no tādām lietām kā alkohols vai opioīdi.

Ja to nepārvalda, atteikšanās no dažām vielām dažos gadījumos var būt nopietna un pat bīstama dzīvībai. Citi abstinences simptomi, piemēram, tie, kas minēti kafijas piemērā, ir vienkārši neērti.

Bet jūs varat piedzīvot arī psiholoģisku atsaukšanos. Padomājiet par paniku un bailēm trešajā piemērā iepriekš.

Jūs varat arī izjust gan fiziskus, gan psiholoģiskus abstinences simptomus.

Pēcakūtās abstinences sindroms (PAWS) ir vēl viens psiholoģiskās atcelšanas piemērs. Tas ir stāvoklis, kas dažreiz parādās pēc tam, kad fiziskās abstinences simptomi ir mazinājušies.

Daži aprēķini liecina, ka aptuveni 90 procentiem cilvēku, kas atgūstas no atkarības no opioīdiem, un 75 procentiem cilvēku, kas atveseļojas no alkohola vai citu vielu atkarības, būs PAWS simptomi.

Simptomi parasti ietver:

• bezmiegs un citas miega problēmas
• garastāvokļa maiņas
• grūtības kontrolēt emocijas
• kognitīvie jautājumi, tostarp atmiņas, lēmumu pieņemšanas vai koncentrēšanās problēmas
• trauksme
• depresija
• zema enerģija vai apātija
• grūtības pārvarēt stresu
• nepatikšanas ar personīgajām attiecībām

Šis stāvoklis var ilgt vairākas nedēļas, pat mēnešus, un simptomi var būt no vieglas līdz smagas.

Simptomi var arī svārstīties, uzlabojoties uz noteiktu laiku un pastiprinoties, kad esat ļoti stresa stāvoklī.

Kā tas tiek ārstēts?

Tīri fiziskas atkarības ārstēšana ir diezgan vienkārša. Vislabākā pieeja parasti ir darbs ar profesionāli, lai pakāpeniski samazinātu lietošanu vai pilnībā pārtrauktu lietošanu uzraudzībā, lai pārvaldītu abstinences simptomus.

Psiholoģiskās atkarības ārstēšana ir nedaudz sarežģītāka. Dažiem cilvēkiem, kas nodarbojas gan ar fizisko, gan psiholoģisko atkarību, lietu psiholoģiskā puse dažreiz izzūd pati, tiklīdz tiek ārstēta fiziskā atkarība.

Tomēr vairumā gadījumu sadarbība ar terapeitu ir labākais veids, kā novērst psiholoģisko atkarību, neatkarīgi no tā, vai tā notiek pati par sevi vai vienlaikus ar fizisko atkarību.

Terapijā jūs parasti izpētīsit modeļus, kas izraisa jūsu lietošanu un darbu, lai izveidotu jaunus domāšanas un uzvedības modeļus.

Apakšējā līnija

Runāt par vielu lietošanas traucējumiem var būt sarežģīti, un ne tikai tāpēc, ka tā ir jutīga tēma. Ir iesaistīti daudzi termini, kas, kaut arī saistīti, nozīmē dažādas lietas.

Psiholoģiskā atkarība tikai attiecas uz veidu, kādā daži cilvēki emocionāli vai garīgi paļaujas uz kādu vielu.

Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.