6 iemesli, kāpēc vairāk laika jāpavada kailam

Saturs

• 1. Lai ērtāk lietotu savu ķermeni
• 2. Lai veicinātu zīdīšanu
• 3. Rosināt tuvību
• 4. Veicināt maksts veselību
• 5. Lai labāk gulētu naktī
• 6. Lai būtu laimīgāks
• Grunts līnija

Jau agrīnā laulībā mans vīrs un es mēdza pajokot par to, ka mājās bijušas „kailas” dienas. Toreiz bijām jauni, tāpēc netiesā mūs par daudz! Kailums joprojām bija jaunums. Mēs jokojam par veselu dienu pavadīšanu dzimšanas dienas kostīmos, pankūku pagatavošanu, izgulēšanos un darīšanu, ko dara precētie pāri.

Atskatoties atpakaļ, es nevaru palīdzēt, bet pasmieties par mūsu ideju par kāzu svētlaimi. Pēc gandrīz 10 laulības gadiem un četriem bērniem mūsu “kailās” dienas izskatās mazliet savādāk, nekā bija ierasts. Bet neatkarīgi no jūsu vecuma, ģimenes stāvokļa vai dzimuma, tomēr ir ieteicams pavadīt vairāk laika kailu.

Šie ir daži iemesli, kā svinēt vairāk laika pavadot dzimšanas dienas tērpā.

1. Lai ērtāk lietotu savu ķermeni

Daudzas sievietes cīnās ar ķermeņa tēla jautājumiem, īpaši pēc bērnu piedzimšanas. Lielākā daļa no mums pārāk labi pārzina “viltības”, kas mums palīdz izvairīties no pilnīgas kaila sevis redzēšanas. Pilnīga izvairīšanās no spoguļiem (neskatieties!), Atteikšanās uzstādīt pilna garuma spoguļus (lūdzu, tikai krūtīs uz augšu, lūdzu!) Un ātra “dvieļu ietīšana” pēc dušām (ātri, aizsegiet!). Es pats esmu tos darījis, tāpēc pilnīgi to saprotu.

Bet, piespiežot sevi vairāk laika pavadīt kailam, tas liek stāties pretī faktam, ka tavs ķermenis ir tavs. Nav par ko kaunēties. Neatkarīgi no tā, kur jūs stāvat veselības ceļojumā, mūsu ķermenis ir pārsteidzošs. Viņi ved mūs cauri dzīvei, un viņi ir pelnījuši, lai mūs ievērotu un izturētos pret viņiem, nevis par katru cenu izvairoties.

Ērtāk skatieties uz savu ķermeni, un jūs varat justies apmierināts ar to, kas jums jādara, lai iemācītos arī vairāk mīlēt savu ķermeni.

2. Lai veicinātu zīdīšanu

Ja esat māte, kas baro bērnu ar krūti, vairāk laika pavadīšana ar virspusi var palīdzēt barot bērnu ar krūti. Pēc krūtīm ļaujot krūtīm izžūt gaisā, tas var palīdzēt dziedēt saplaisājušos sprauslas. Jūs varat arī samazināt mastīta infekcijas risku. Ļaujot jūsu krūtīm pavadīt laiku gaisā, nevis iebāzt tās ierobežojošā krūštura iekšpusē ar piena spilventiņu, kas iemērc ar šķidrumu un ilgstoši sēdēs, var novērst infekciju.

3. Rosināt tuvību

Ja esat partneris vai precējies, vairāk laika pavadīšana bufetē, protams, veicina lielāku tuvību. Kaut arī var būt kaut kas sakāms par noslēpumaino atmosfēras saglabāšanu guļamistabā, ir arī kaut kas sakāms, ka šņaukājamies zem vākiem no ādas uz ādu.

Pētījumi rāda, ka saites starp māti un bērnu zīdīšanas laikā un saskarsme ar ādu veicina oksitocīnu, “mīlestības” hormonu. Izrādās, tas pats ir arī pieaugušajiem. Fiziska savienojuma uzturēšana arī savieno jūs emocionāli.

4. Veicināt maksts veselību

Biežāk atstājot apakšējos reģionus kailus, tas var būt daudz veselīgāk. Dažu veidu apakšveļa ir izgatavota no auduma, kas nav elpojošs. Tas sievietēm var izraisīt noslieci uz kairinātas ādas un urīnceļu infekcijām (UTI). Pat kokvilnas apakšveļa var būt baktēriju pavairošanas vieta, lai gan pētījumi liecina, ka visaugstākais UTI risks ir apakšveļa, kas izgatavota no sintētiskām šķiedrām.

Biksīšu bez kleitām vai naktī pavadīšana var palīdzēt maksts pH dabiski līdzsvaroties un ļaut ādai elpot, īpaši, ja tā ir kairināta no skūšanās vai biežas siksnas lietošanas.

5. Lai labāk gulētu naktī

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā labāk gulēt naktī, ir ķermeņa temperatūras pazemināšana. Jums būs ne tikai kvalitatīvāks miegs, bet arī labāks būs darbs, ko jūsu ķermenis var paveikt miega laikā. Jūsu ķermenis guļ diezgan mierīgi. Tas atbrīvojas no toksīniem, izaudzē šūnas un sadedzina lieko tauku daudzumu. Vienā pētījumā pat tika atklāts, ka ķermeņa temperatūras pazemināšana naktī, piemēram, gulēt kails, var palielināt ķermeņa spēju sadedzināt taukus un palielināt vielmaiņu. Nav slikts rezultāts, jo naktī esi daudz omulīgāks, vai ne?

6. Lai būtu laimīgāks

Ir daudzas lietas, ko šodien dara cilvēki, un tās ir atradušas mūs no dabiskajām saknēm. Bet kā izrādās, dažreiz viss, kas mums nepieciešams, lai būtu laimīgāki un, savukārt, veselīgāki, ir nepieciešamība pēc tikai nevajadzīgām vajadzībām. Vienā pētījumā atklājās, ka, vienkārši pavadot vairāk laika kailu, indivīds var palielināt sava ķermeņa tēlu, pašnovērtējumu un gandarījumu par dzīvi. Atgriešanās dabā ļoti burtiskā nozīmē faktiski var padarīt jūs par laimīgāku cilvēku kopumā.

Grunts līnija

Protams, kad jāpavada laiks bārā, jums jādara tas, kas jums šķiet ērts. Ja doma pavadīt papildu laiku dzimšanas dienas tērpā liek jums čīkstēt, tad katrā ziņā nedariet to. Bet nenorakstiet mazliet biežāk. Un varbūt pagatavojiet dažas pankūkas, kamēr esat pie tās!