Nemierniece Vilsone savā "Veselības gadā" svin milzīgu sasniegumu
Saturs
Vēl janvārī, Nemierniece Vilsone 2020. gadu pasludināja par ″ veselības gadu. ”Desmit mēnešus vēlāk viņa dalās ar savu iespaidīgo progresu. Nesenā Instagram stāstā Vilsone rakstīja, ka viņa ir oficiāli sasniegusi savu mērķa svaru - 75 kilogramus (aptuveni 165 mārciņas) "ar vienu mēnesi, lai atbrīvotos", pirms viņas veselības gads ir beidzies. Svinot sasniegumu, Vilsone atzīmēja, ka viņas mērķi šogad ir bijuši daudz vairāk nekā tikai skaitlis mērogā. "Lai gan runa nav par svara skaitli, bet gan par veselību, man vajadzēja taustāmu mērījumu, lai tas būtu mērķis, un tas bija 75 kg," viņa rakstīja. (Saistīts: Rebel Wilson bija vislabākā atbilde sekotājam, kurš komentēja viņas ķermeni) Vilsone šogad ir ieguldījusi nopietnu darbu, lai pieturētos pie saviem mērķiem. No riepu apgriešanas treniņiem līdz sērfošanas nodarbībām Kaķi aktrise ir atradusi daudz veidu, kā palikt aktīvai. Janvāra Instagram ierakstā Vilsona treneris Jono Castano Acero, aplaudēja aktrisei par viņas smago darbu. "Piektdienas noskaņas, bet @rebelwilson ir iekārtojies pagalmos 7 dienas nedēļā." viņš rakstīja Instagram. "Lepni par jums, meitene." (Saistīts: šeit Rebel Wilson dodas atpūsties un justies pārsteidzoši) Acero ierakstā bija redzama viņa un Vilsona fotogrāfija kopā ar video Kaķi zvaigzne saspiež dažus kaujas virves sitienus. ICYDK, kaujas virves vingrinājumi patiesībā ir viens no labākajiem vielmaiņu atjaunojošajiem spēka gājieniem, ko jūs varat darīt, saskaņā ar zinātni. Viens pētījums, kas publicēts žurnālā Stiprības un kondicionēšanas pētījumu žurnāls, parādīja, ka 30 sekunžu kaujas virves vingrinājumi, kam seko vienas minūtes pārtraukumi, var palīdzēt maksimāli palielināt sirdsdarbību un stimulēt vielmaiņu. Treniņi, kuri veica astoņus šo darba un atpūtas intervālu komplektus, saskaņā ar pētījuma rezultātiem sadedzināja līdz deviņām kalorijām minūtē. (Saistīts: šis 8 vingrinājumu kaujas virves treniņš ir draudzīgs iesācējiem, bet nav viegli) Papildus kaujas virves sitieniem Vilsone ir strādājusi pie ikdienas kardio treniņa, pastāstīja Acero Holivudas dzīve. "Es mudinu visus savus klientus dienas laikā veikt papildus kardio treniņu, lai turpinātu kustēties," viņš teica par savu darbu ar Vilsonu. "Neliels padoms ir iegūt pulksteni vai izmantot tālruni, lai skaitītu soļus un mērķētu uz 10 000 soļu dienā." (Lūk, kas var notikt, ja staigājat 30 minūtes dienā.) Vilsons arī izmanto uzbrukuma velosipēds ″ drošai kustībai bez trieciena, ”paskaidroja Acero. Ja jūs neesat pazīstams ar velosipēdu, tas apvieno distanču slēpošanas mašīnas roku sūknēšanas darbību ar velosipēdu nostiprinošo spēku-un jo grūtāk pedāli, pedālis kļūst grūtāks, pateicoties velosipēda ventilatora radītajai vēja pretestībai. Ārpus kardio treniņiem Vilsone veic visu, sākot no TRX treniņiem un beidzot ar pretestības abs vingrinājumiem, dalījās Acero. "Es izmantoju TRX, jo tā koncentrējas uz ķermeņa svara un gravitācijas izmantošanu kā pretestību, lai veidotu spēku, līdzsvaru, koordināciju, lokanību, kodolu un locītavu stabilitāti," stāstīja treneris. Holivudas dzīve. (Skatīt: Ultimate TRX kopējais ķermeņa treniņš)
Vai jūtaties iedvesmots? Nekad nav par vēlu pierakstīties mūsu galīgajam 40 dienu plānam, lai saspiestu jebkuru mērķi.Pārskats par
Reklāma
Svaigas Publikācijas
7 veselīgi dzērieni bērniem (un 3 neveselīgiem)
