Depresijas pazīmes

Saturs

• Vai tā varētu būt depresija?
• 1. Bezcerīga perspektīva
• 2. Zaudējusi interesi
• 3. Paaugstināts nogurums un miega problēmas
• 4. Trauksme
• 5. Aizkaitināmība vīriešiem
• 6. Apetītes un svara izmaiņas
• 7. Nekontrolējamas emocijas
• 8. Skatoties uz nāvi
• Palīdzības saņemšana

Vai tā varētu būt depresija?

Būt nelaimīgam nav tas pats, kas nomākts. Depresija ir termins, ko bieži izmanto brīvi, lai aprakstītu to, kā jūtamies pēc sliktas nedēļas darbā vai pārdzīvojuma. Bet galvenie depresīvie traucējumi - depresijas veids - ir daudz sarežģītāki. Pastāv specifiski simptomi, kas nosaka, vai tā ir depresija vai skumjas, kuras mēs visi dažreiz piedzīvojam dzīvē.

Pirmais solis ceļā uz dziedināšanu un atveseļošanos var noteikt, vai noturīgas, nesatricināmas tumšas sajūtas ir depresijas rezultāts. Izlasiet šīs brīdinājuma zīmes, lai redzētu, vai ir pienācis laiks redzēt garīgās veselības speciālistu.

1. Bezcerīga perspektīva

Liela depresija ir garastāvokļa traucējumi, kas ietekmē to, kā jūs jūtaties par dzīvi kopumā. Bezcerīgs vai bezpalīdzīgs dzīves skatījums ir visizplatītākais depresijas simptoms.

Citas jūtas var būt bezvērtība, sevis naids vai neatbilstoša vaina. Bieži sastopamās, atkārtotās depresijas domas var tikt izsauktas šādi: “Tā ir visa mana vaina” vai “Kāda jēga?”

2. Zaudējusi interesi

Depresija var izbaudīt prieku vai baudu no lietām, kuras jums patīk. Intereses zaudēšana vai izstāšanās no darbībām, kuras jūs kādreiz gaidījāt - sports, hobiji vai izbraukšana ar draugiem - ir vēl viena nopietnas depresijas pazīme.

Vēl viena joma, kurā jūs varat zaudēt interesi, ir sekss. Galvenās depresijas simptomā ietilpst samazināta dzimumtieksme un pat impotence.

3. Paaugstināts nogurums un miega problēmas

Daļējs iemesls, kāpēc jūs varētu pārtraukt darīt lietas, kas jums patīk, ir tas, ka jūtaties ļoti noguris. Depresija bieži rodas ar enerģijas trūkumu un milzīgu noguruma sajūtu, kas var būt viens no novājinošākajiem depresijas simptomiem. Tas var izraisīt pārmērīgu gulēšanu.

Depresija ir saistīta arī ar bezmiegu, jo viens var izraisīt otru un otrādi. Viņi var arī pasliktināt viens otru. Kvalitatīva, mierīga miega trūkums var izraisīt arī nemieru.

4. Trauksme

Kaut arī nav pierādīts, ka depresija izraisa trauksmi, abi šie apstākļi bieži notiek kopā. Trauksmes simptomi var būt:

• nervozitāte, nemiers vai sajūta saspringta
• briesmu, panikas vai baiļu sajūta
• ātra sirdsdarbība
• ātra elpošana
• pastiprināta vai smaga svīšana
• trīce vai muskuļu raustīšanās
• grūtības koncentrēties vai skaidri domāt par kaut ko citu, nevis lietu, par kuru jūs uztraucaties

5. Aizkaitināmība vīriešiem

Depresija var ietekmēt dzimumu atšķirīgi. Pētījumi rāda, ka vīriešiem ar depresiju var būt tādi simptomi kā aizkaitināmība, eskapistiska vai riskanta uzvedība, narkotisko vielu lietošana vai nepareizas dusmas.

Vīrieši arī retāk nekā sievietes atzīst depresiju vai meklē tās ārstēšanu.

6. Apetītes un svara izmaiņas

Svars un apetīte cilvēkiem ar depresiju var svārstīties. Katrai personai šī pieredze var būt atšķirīga. Dažiem cilvēkiem būs palielināta ēstgriba un svarā, bet citi nebūs izsalkuši un zaudēs svaru.

Viena norāde, vai uztura izmaiņas ir saistītas ar depresiju, ir, ja tās ir apzinātas vai nē. Ja viņi to nedara, tas var nozīmēt, ka viņus izraisa depresija.

7. Nekontrolējamas emocijas

Vienu minūti tas ir dusmu uzliesmojums. Nākamais jūs nekontrolējami raudājat. Nekas no jums neliecināja par izmaiņām, bet jūsu emocijas ir pamanāmas uz augšu un uz leju. Depresija var izraisīt garastāvokļa svārstības.

8. Skatoties uz nāvi

Depresija dažreiz ir saistīta ar pašnāvību. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru datiem 2013. gadā no pašnāvībām miruši vairāk nekā 42 000 cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs.

Cilvēki, kuri mirst no pašnāvības, parasti vispirms izrāda simptomus. Bieži vien cilvēki par to runās vai veiks pirmo mēģinājumu, pirms viņiem izdosies izbeigt savu dzīvi. Ja domājat, ka kādam ir tiešs risks nodarīt sev pāri vai savainot citu personu:

• Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas numuru.
• Palieciet kopā ar personu, līdz ierodas palīdzība.
• Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus un citas lietas, kas var radīt kaitējumu.
• Klausieties, bet netiesājiet, strīdieties, nedraudiet un nekliedziet.

Ja domājat, ka kāds apsver pašnāvību, sazinieties ar krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 800-273-8255.

Palīdzības saņemšana

Ja jums ir bijuši daži no iepriekšminētajiem simptomiem vairāk nekā divas nedēļas, jūs, iespējams, ciešat no lieliem depresijas traucējumiem. Lai saņemtu pareizo palīdzību, ir svarīgi atzīt, ka esat nomākts.

Depresija ietekmē miljoniem cilvēku, taču ir dažādas ārstēšanas iespējas, sākot ar dzīvesveida maiņu un beidzot ar medikamentiem. Neatkarīgi no izvēlētā ārstēšanas ceļa, lūgums pēc profesionālas palīdzības ir pirmais solis, lai atkal justos kā jūs.