Sarkano aveņu lapu tēja: grūtniecība, ieguvumi un blakusparādības

Saturs

• Sarkano aveņu lapu tējas ieguvumi veselībai
• Labs barības vielu un antioksidantu avots
• Var būt īpaši izdevīga sievietēm
• Lietošana grūtniecības laikā
• Var palīdzēt saīsināt darbu
• Samaziniet dzemdību iejaukšanos un komplikācijas
• Blakusparādības un devas
• Grunts līnija

Sarkanās avenes ir augs, kas ir dzimtene Eiropā un Āzijas daļās un ir pazīstama ar saldajām, barojošajām ogām.

Tomēr tās lapas ir piepildītas arī ar barības vielām un bieži tiek izmantotas zāļu tējas pagatavošanai, kuras izmanto medicīnā.

Gadsimtiem ilgi sarkanās aveņu lapas ir izmantotas dažādu veselības traucējumu ārstēšanai un grūtniecības laikā dzemdību izraisīšanai.

Šajā rakstā ir apskatītas sarkanās aveņu lapu tējas ieguvumi veselībai, drošība un blakusparādības grūtniecības laikā un kopumā.

Sarkano aveņu lapu tējas ieguvumi veselībai

Sarkanās aveņu lapās ir daudz barības vielu, un tās var piedāvāt ieguvumus veselībai gan grūtniecēm, gan sievietēm, kas nav grūtnieces.

Labs barības vielu un antioksidantu avots

Sarkanās aveņu lapas ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām.

Tie nodrošina B vitamīnus, C vitamīnu un virkni minerālu, ieskaitot kāliju, magniju, cinku, fosforu un dzelzi. Tomēr visievērojamākais ieguldījums varētu būt to antioksidantu īpašības (1, 2).

Sarkanās aveņu lapas satur polifenolus, piemēram, tanīnus un flavonoīdus, kas darbojas kā antioksidanti jūsu ķermenī un var palīdzēt aizsargāt šūnas no bojājumiem.

Turklāt lapās ir neliels daudzums ellagic skābju, kas, kā pierādīts, neitralizē kancerogēnus un pat veicina vēža šūnu pašiznīcināšanos (2, 3).

Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu par sarkano aveņu lapu vēža apkarošanas potenciālu, pašreizējie rezultāti ir daudzsološi.

Jebkurā gadījumā lapu uzturvielu profils padara sarkano aveņu lapu tēju par veselīgu izvēli.

Var būt īpaši izdevīga sievietēm

Sarkano aveņu lapu tēja ir īpaši populāra, ņemot vērā tās iespējamos ieguvumus grūtniecēm. Tomēr šķiet, ka tas palīdz sievietēm kopumā.

Faktiski to bieži sauc par sievietes ārstniecības augu.

Daži pētījumi atbalsta anekdotiskos pierādījumus sievietēm, sakot, ka lapas palīdz mazināt pirmsmenstruācijas simptomus (PMS), piemēram, krampjus, vemšanu, nelabumu un caureju (2, 4).

Sarkanās aveņu lapas satur fragarīnu, augu savienojumu, kas palīdz tonizēt un savelk muskuļus iegurņa rajonā, kas var mazināt menstruālo krampjveida stāvokli, ko izraisa šo muskuļu spazmas (4).

Lai gan šobrīd nav īpašu ieteikumu par dzeramo daudzumu, malkojot sarkanās aveņu lapu tēju, tas var mazināt dažus menstruālā cikla traucējumus.

Vēl vairāk, viena unce (28 grami) sarkano aveņu lapu satur 3,3 mg dzelzs, kas ir 18% no ieteicamās dienas devas (RDI) sievietēm vecumā no 19 līdz 50 gadiem. Pietiekams dzelzs daudzums var apkarot anēmiju, ko bieži piedzīvo sievietes ar smagiem menstruālajiem cikliem (2, 5).

Kopsavilkums Sarkano aveņu lapu tēja, kas bagāta ar barības vielām un antioksidantiem, var sniegt labumu veselībai un uzturam un palīdzēt mazināt pirmsmenstruācijas simptomus.

Lietošana grūtniecības laikā

Zāļu tējas vecmātes ir izmantojušas visu vēsturi, lai palīdzētu mazināt dažus negatīvos simptomus, kas saistīti ar grūtniecību un dzemdībām.

Vienā pētījumā tika novērtēta ārstniecības augu lietošana 600 grūtniecēm. Tas parādīja, ka 52% sieviešu regulāri lietoja kādu ārstniecības augu veidu un 63% sieviešu bija izmēģinājušas sarkano aveņu lapu tēju (6).

Kaut arī sarkano aveņu lapu tēja parasti tiek ieteikta grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī, dažas sievietes lieto ārstniecības augu, lai palīdzētu arī sliktā dūšā un vemšanā arī pirmajā trimestrī (5).

Sarkano aveņu lapu tēja ir izmantota arī dzemdes stiprināšanai, dzemdību uzlabošanai un pārmērīgas asiņošanas novēršanai pēc dzemdībām.

Var palīdzēt saīsināt darbu

Daudzas sievietes apgalvo, ka sarkano aveņu lapu tēja palīdz saīsināt dzemdības.

Ir zināms, ka fragarīna savienojums, kas atrodams sarkanās aveņu lapās, palīdz tonizēt un savelk muskuļus iegurņa rajonā, ieskaitot jūsu dzemdes sienas, kas var palīdzēt atvieglot piegādi (4).

Pētījums, kurā piedalījās 108 sievietes, parādīja, ka tiem, kuri pēdējā grūtniecības posmā dzēra sarkano aveņu lapu tēju, pirmā dzemdību stadija bija īsāka (7).

Gadu vēlāk pētījumu atkārtoja 192 sievietes. Tas parādīja, ka sarkano aveņu lapu tēja nesaīsināja dzemdību pirmo posmu, bet gan otro posmu saīsināja vidēji par 9,59 minūtēm (8).

Samaziniet dzemdību iejaukšanos un komplikācijas

Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka sarkanās aveņu lapu tējas dzeršana var ļaut darbam ar mazākām komplikācijām.

Vienā pētījumā atklājās, ka sievietēm, kuras vēlāk grūtniecības laikā dzēra sarkano aveņu lapu tēju, bija samazināta knaiblīšu lietošana un citas iejaukšanās, kā arī samazināta pirmsdzemdību un pēcdzemdību iespējamība (7).

Tāpat cits pētījums parādīja, ka knaiblīšu lietošana par 11% ir samazinājusies dzimšanas laikā sievietēm, kuras pēdējās astoņās grūtniecības nedēļās lietojušas sarkano aveņu lapu tēju (8).

Amerikas grūtniecības asociācija arī paziņo, ka tējas dzeršana var samazināt vajadzību pēc iejaukšanās dzemdību laikā (9).

Tiek uzskatīts, ka vieglāks darbs ar mazāku iejaukšanos varētu samazināt asiņošanas daudzumu pēcdzemdību stāvoklī (4).

Kopsavilkums Sarkano aveņu lapu tēja var palīdzēt stiprināt dzemdes sienas, samazināt dzemdību laiku un samazināt dzemdību iejaukšanos.

Blakusparādības un devas

Sarkano aveņu lapu tēja lielākajai daļai cilvēku šķiet droša.

Kad parādās blakusparādības, tās mēdz būt vieglas. Tomēr tie joprojām ir svarīgi apsvērt.

Šai zāļu tējai var būt caureju veicinošas īpašības, un tā dažiem cilvēkiem var izraisīt izkārnījumu atslābināšanos. Tam var būt arī viegla diurētiska iedarbība un tas var pastiprināt urinēšanu (7).

Pirms patērēt, ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Pētījumi liecina, ka visoptimālākais laiks sarkanās aveņu lapu tējas dzeršanai ir 32 grūtniecības nedēļas. Viens pētījums parādīja, ka tablešu formā lietot 2,4 mg sarkanās aveņu lapas dienā ir droši. Kā tēja ir piemērotas 1–3 tases dienā (8).

Ieteicams ierobežot devu līdz 1 glāzei dienā, ja grūtniecības laikā izvēlaties to lietot agrāk.

Ja grūtniecības laikā rodas Braxton Hicks kontrakcijas vai ir konstatētas smērēšanās otrajā vai trešajā trimestrī, pārtrauciet lietošanu.

Kopsavilkums Sarkano aveņu lapu tēja lielākajai daļai cilvēku šķiet droša, ja to lieto atbilstošā devā. Tāpat kā ar jebkuru augu izcelsmes līdzekli, vispirms jākonsultējas ar ārstu.

Grunts līnija

Sarkano aveņu lapu tēja var stiprināt dzemdes sienas un samazināt grūtnieču dzemdību laiku un mazināt pirmsmenstruācijas simptomus sievietēm kopumā.

Lielākajai daļai cilvēku šķiet droši dzert 1–3 tases dienā, lai gan grūtniecības sākumā tas jāierobežo līdz 1 glāzei.

Tās barības vielas un antioksidanti varētu sniegt stimulu gan vīriešu, gan sieviešu veselībai.

Lai gan ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu sarkanās aveņu lapu tējas pozitīvās īpašības, tā lielākajai daļai šķiet droša.

Ja vēlaties izmēģināt ārstniecības augu, sarkano aveņu lapu tēja varētu būt jums.