Pēdu punkti (refleksoterapija), lai mazinātu grēmas

Saturs

• Kā veikt refleksoterapijas masāžu

Lielisks dabisks veids, kā mazināt dedzināšanu, ir veikt refleksoloģisko masāžu, jo šī terapeitiskā masāža darbojas un stimulē kuņģi, izdarot spiedienu uz noteiktiem pēdas punktiem, kas ir atbildīgi par šo orgānu.

Šī refleksoloģiskā masāža palīdz mazināt dedzinošo sajūtu un dedzināšanu, kas paceļas no krūtīm līdz kaklam, mazinot grēmas, un to var izmantot arī grēmas mazināšanai grūtniecības laikā.

Kā veikt refleksoterapijas masāžu

Lai veiktu refleksoterapijas masāžu, lai mazinātu grēmas, vienkārši rīkojieties šādi:

• 1. darbība: Ar vienu roku salieciet kāju atpakaļ un ar otras rokas īkšķi bīdiet uz sāniem no zoles izvirzījuma, kā parādīts attēlā. Atkārtojiet kustību 8 reizes;
• 2. darbība: Ar vienu roku atbīdiet pirkstus un ar otras rokas īkšķi bīdiet no zoles izvirzījuma uz atstarpi starp lielo un otro pirkstu. Atkārtojiet kustību 6 reizes;
• 3. solis: Novietojiet īkšķi uz 3. labā pirksta un nolaidieties līdz zoles izvirzījuma līnijai. Pēc tam nospiediet šo punktu, kā parādīts attēlā, un 10 sekundes izveidojiet mazus apļus;
• 4. solis: Novietojiet īkšķi tieši zem zoles izvirzījuma un sāniski un viegli pacelieties līdz attēlā norādītajam punktam. Tajā brīdī 4 sekundes izveidojiet mazus apļus. Atkārtojiet kustību 8 reizes, uzmanīgi, ejot, veidojot apļus;
• 5. darbība: Nolieciet kāju mugurā un ar otras rokas īkšķi dodieties uz augšu līdz pirkstu pamatnei, kā parādīts attēlā. Veiciet kustību visiem pirkstiem un atkārtojiet 5 reizes;
• 6. solis: Izmantojiet īkšķi, lai pārvietotu pēdas sānu līdz potītei, kā parādīts attēlā, maigi atkārtojot kustību 3 reizes.

Papildus šai masāžai, lai mazinātu grēmas, ir svarīgi ievērot arī citus piesardzības pasākumus, piemēram, izvairīties no pārāk ātras ēšanas, katras ēdienreizes laikā ēst nelielu daudzumu pārtikas, izvairīties no šķidruma dzeršanas ēdienreižu laikā un gulēt uzreiz pēc ēšanas.

Skatiet citus pašmāju veidus, kā mazināt grēmas: