Kā veikt dabisko hormonu aizstāšanu menopauzes laikā

Saturs

• Ārstniecības augi dabīgai hormonu aizstāšanai
• 1. Svētā Kristofera zāle (Cimicifuga racemosa)
• 2. Šķīstības koks (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus sirds)
• 4. Lauvas pēda (Alchemilla vulgaris)
• 5. Sibīrijas žeņšeņs (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Ietaupa (Salvia officinalis)
• Vairāk padomu par klusu menopauzi

Laba stratēģija hormonu aizstāšanai dabiski menopauzes laikā ir regulāri lietot tādus pārtikas produktus kā soja, linu sēklas un jamss. Sojas samazina osteoporozes un krūts vēža risku, linu sēklas palīdz mazināt PMS simptomus, savukārt jamss lieliski palīdz cīnīties ar pietūkumu un šķidruma aizturi, bieži sastopamām situācijām šajā dzīves posmā.

Cits dabiskas aizvietošanas veids ir uztura bagātinātāji, piemēram, sojas lecitīns vai sojas izoflavons, kuru efektivitāte ir droša un pierādīta, palīdzot sievietēm justies labāk klimakera laikā līdz menopauzes sākumam. Skatiet, kā lietot sojas lecitīnu.

Ārstniecības augi dabīgai hormonu aizstāšanai

Šie ir 5 augi, kas var būt noderīgi, lai apkarotu nepatīkamus menopauzes simptomus:

1. Svētā Kristofera zāle (Cimicifuga racemosa)

Ir zināms, ka šis augs palīdz mazināt menstruāciju krampjus, jo tas ir pretiekaisuma, spazmolītisks un satur fitoestrogēnus, taču to nedrīkst lietot vienlaikus ar tamoksifēnu.

Kā izmantot: Pievieno 1 ēdamkaroti kaltētu lapu 180 ml verdoša ūdens. Stāviet 3 minūtes, izkāš un ņem siltu.

2. Šķīstības koks (Vitex agnus-castus)

Atjauno hormonālo līdzsvaru, darbojoties zem hipofīzes un palielina progesterona ražošanu, taču to nedrīkst lietot, ja lieto bromokriptīnu.

Kā izmantot:Pievieno 1 ēdamkaroti ziedu 200 ml verdoša ūdens. Stāvēt 5 minūtes, izkāš un ņem siltu.

3. Agripalma (Leonurus sirds)

Šis augs ir emenagogs un tāpēc atvieglo menstruāciju kritumu, tāpēc ir potenciāli aborts, un to nedrīkst lietot aizdomu gadījumā par grūtniecību. Tas arī aizsargā sirdi, un tam ir nomierinošas un relaksējošas īpašības, taču to nevajadzētu lietot, lietojot antipsihotiskos un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus.

Kā izmantot: Pievienojiet 2 tējkarotes žāvētas zāles 180 ml verdoša ūdens. Stāvēt 5 minūtes, izkāš un ņem siltu.

4. Lauvas pēda (Alchemilla vulgaris)

Ir efektīvi apturēt smagas menstruācijas, kas daudzām sievietēm bieži sastopamas klimatiskajā periodā, un to var kombinēt ar citiem augiem, piemēram, ķīniešu Andželiku (Dong quai) un Cohosh-black, lai iegūtu ātrāku efektu.

Kā izmantot: Pievieno 1 ēdamkaroti kaltētu pieneņu lapu 180 ml verdoša ūdens. Pēc 5 minūtēm izkāš un ņem siltu.

5. Sibīrijas žeņšeņs (Eleutherococcus senticosus)

Palīdz uzturēt labu garastāvokli, ir antidepresants un palīdz atgūt zaudēto libido, turklāt šis augs palīdz sievietēm pielāgoties hormonālajām izmaiņām, mazinot stresu un palielinot enerģiju.

Kā izmantot: Vāra 1 cm saknes 200 ml ūdens. Pēc 5 minūtēm izkāš un ņem siltu.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Zīdkoka lapas palīdz cīnīties ar menopauzes simptomiem, īpaši pret karstuma viļņiem, jo ​​tās satur fitoestrogēnus, kas samazina hormonālo svārstību līmeni asinīs.

Kā izmantot: Vāra 5 zīdkoka lapas 500 ml ūdens. Pēc 5 minūtēm izkāš un ņem siltu.

7. Ietaupa (Salvia officinalis)

Īpaši paredzēts cīņai ar karstuma viļņiem menopauzes laikā, jo tas palīdz koriģēt hormonālo līmeni, ir efektīvs un labi panesams organismā.

Kā izmantot: Pievienojiet 10 g sausu lapu 1 litram verdoša ūdens. Pēc 10 minūtēm izkāš un ņem siltu.

Vairāk padomu par klusu menopauzi

Skatīties video: