Aterosklerozes mainīšana

Saturs

• Kas ir ateroskleroze?
• Kā tas tiek diagnosticēts?
• Vai to var mainīt?
• Vingrojiet
• Uztura izmaiņas
• Ko darīt, ja zāles un diētas izmaiņas nedarbojas?

Aterosklerozes pārskats

Ateroskleroze, kas plašāk pazīstama kā sirds slimība, ir nopietns un dzīvībai bīstams stāvoklis. Kad esat diagnosticējis slimību, jums būs jāveic ļoti svarīgas, ilgstošas ​​dzīvesveida izmaiņas, lai novērstu turpmākas komplikācijas.

Bet vai slimību var mainīt? Tas ir sarežģītāks jautājums.

Kas ir ateroskleroze?

Vārds “ateroskleroze” nāk no grieķu vārdiem “atero” (“ielīmēt”) un “sklerozis”(“ Cietība ”). Tāpēc šo stāvokli sauc arī par “artēriju sacietēšanu”.

Slimība sākas lēnām un laika gaitā progresē. Ja jums ir augsts holesterīna līmenis, liekais holesterīns galu galā sāk uzkrāties uz artērijas sienām. Pēc tam ķermenis reaģē uz uzkrāšanos, nosūtot balto asins šūnu uzbrukumam, līdzīgi kā viņi uzbruktu bakteriālai infekcijai.

Šūnas mirst pēc holesterīna ēšanas, un arī mirušās šūnas sāk savākties artērijā. Tas noved pie iekaisuma. Kad iekaisums ilgst ilgāk, rodas rētas. Šajā posmā artērijās izveidojusies plāksne ir sacietējusi.

Kad artērijas kļūst šauras, asinis nespēj nokļūt vietās, kas tām jāsasniedz.

Pastāv arī lielāks risks, ka, ja asins receklis atdalīsies no citas ķermeņa vietas, tas varētu iestrēgt šaurajā artērijā un pilnībā pārtraukt asins piegādi, kas varētu izraisīt sirdslēkmi vai insultu.

Lielas plāksnes uzkrāšanās var arī izspiest un pēkšņi nosūtīt sirdī agrāk ieslodzīto asins piegādi. Pēkšņa asins pieplūde var apturēt sirdi, izraisot nāvējošu sirdslēkmi.

Kā tas tiek diagnosticēts?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs regulāras fiziskas pārbaudes laikā noteiks, vai jums ir aterosklerozes riska faktori.

Šie faktori ietver smēķēšanas vēsturi vai tādus apstākļus kā:

• diabēts
• augsts asinsspiediens
• augsts holesterīna līmenis
• aptaukošanās

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var pasūtīt testus, tostarp:

• Attēlu testi. Ultraskaņa, datortomogrāfija vai magnētiskās rezonanses angiogrāfija (MRA) ļauj jūsu veselības aprūpes sniedzējam redzēt jūsu artērijās un noteikt bloķēšanas smagumu.
• Potītes-brahiālā indekss. Asinsspiediens potītēs tiek salīdzināts ar asinsspiedienu rokā. Ja pastāv neparasta atšķirība, jums var būt perifēro artēriju slimība.
• Sirds stresa testi. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs uzrauga jūsu sirdi un elpošanu, kamēr jūs nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, braucat ar nekustīgu velosipēdu vai ātri staigājat pa skrejceliņu. Tā kā vingrinājumi liek jūsu sirdij strādāt vairāk, tas var palīdzēt jūsu veselības aprūpes sniedzējam atrast problēmu.

Vai to var mainīt?

Dr Howard Weintraub, NYU Langone medicīnas centra kardiologs, saka, ka pēc tam, kad jums ir diagnosticēta ateroskleroze, visvairāk jūs varat padarīt šo slimību mazāk bīstamu.

Viņš arī paskaidro, ka "līdz šim veiktajos pētījumos plāksnes uzkrāšanās samazināšanās apjoms, kas novērots gada vai divu gadu laikā, tiek mērīts simtdaļā milimetra."

Lai saglabātu aterosklerozes pasliktināšanos, var izmantot medicīnisko ārstēšanu kopā ar dzīvesveida un uztura izmaiņām, taču viņi nespēj šo slimību novērst.

Dažas zāles var arī ordinēt, lai palielinātu jūsu komfortu, īpaši, ja jums kā simptoms ir sāpes krūtīs vai kājās.

Statīni ir visefektīvākās un visbiežāk lietotās holesterīna līmeni pazeminošās zāles Amerikas Savienotajās Valstīs. Viņi darbojas, bloķējot jūsu aknās esošo vielu, ko organisms izmanto zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) vai sliktā holesterīna ražošanai.

Saskaņā ar Dr Weintraub teikto, jo zemāk jūs notriecat ZBL, jo lielāka varbūtība, ka jūs saņemsiet plāksni, lai pārstātu augt.

Amerikas Savienotajās Valstīs ir pieejami septiņi parasti parakstīti statīni:

• atorvastatīns (Lipitor)
• fluvastatīns (Lescol)
• lovastatīns (Altoprev)
• pitavastatīns (Livalo)
• pravastatīns (Pravachol)
• rosuvastatīns (Crestor)
• simvastatīns (Zocor)

Veselīgas uztura izmaiņas un regulāras fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas augsta asinsspiediena un augsta holesterīna līmeņa pazemināšanas sastāvdaļas - divi galvenie aterosklerozes izraisītāji.

Pat ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs izraksta statīnu, jums joprojām būs jāēd veselīgi ēdieni un jābūt fiziski aktīvam.

Dr Veintraubs saka:ikviens var ēst zāles, kuras mēs viņiem dodam. ” Viņš brīdina, ka bez pareizas diētas "zāles joprojām darbojas, bet ne tik labi".

Ja jūs smēķējat, atmest smēķēšanu. Smēķēšana izraisa plāksnes uzkrāšanos artērijās. Tas arī samazina labā holesterīna (augsta blīvuma lipoproteīnu vai ABL) daudzumu un var paaugstināt asinsspiedienu, kas var palielināt stresu jūsu artērijās.

Šeit ir dažas citas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt.

Vingrojiet

Mērķis ir 30 līdz 60 minūtes dienā ar mērenu sirdsdarbību.

Šis aktivitātes apjoms jums palīdz:

• zaudēt svaru un saglabāt savu veselīgo svaru
• uzturēt normālu asinsspiedienu
• palielināt savu ABL (labā holesterīna) līmeni

Uztura izmaiņas

Zaudēt svaru vai saglabāt veselīgu svaru var samazināt aterosklerozes izraisītu komplikāciju risku.

Šie padomi ir daži veidi, kā to izdarīt:

• Samaziniet cukura daudzumu. Samaziniet vai izslēdziet sodas, saldās tējas un citu ar saldinātu dzērienu vai desertu patēriņu cukurs vai kukurūzas sīrups.
• Ēdiet vairāk šķiedrvielu. Palieliniet pilngraudu patēriņu, un dienā ir 5 porcijas augļu un dārzeņu.
• Ēd veselīgus taukus. Olīveļļa, avokado un rieksti ir veselīgas iespējas.
• Ēdiet liesākus gaļas izcirtņus. Labi piemēri ir ar zāli barota liellopa gaļa un vistas vai tītara krūtiņa.
• Izvairieties no transtaukskābēm un ierobežojiet piesātināto tauku daudzumu. Tie galvenokārt atrodami pārstrādātos pārtikas produktos, un abi liek jūsu ķermenim ražot vairāk holesterīna.
• Ierobežojiet nātrija uzņemšanu. Pārāk daudz nātrija uzturā var veicināt paaugstinātu asinsspiedienu.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu. Regulāra dzeršana var paaugstināt asinsspiedienu, veicināt svara pieaugumu un traucēt mierīgu miegu. Alkohols satur daudz kaloriju, tikai viens vai divi dzērieni dienā var papildināt jūsu “apakšējo” līniju.

Ko darīt, ja zāles un diētas izmaiņas nedarbojas?

Operācija tiek uzskatīta par agresīvu ārstēšanu un tiek veikta tikai tad, ja bloķēšana ir dzīvībai bīstama un persona nav reaģējusi uz zāļu terapiju. Ķirurgs var vai nu noņemt plāksni no artērijas, vai arī novirzīt asins plūsmu ap bloķēto artēriju.