Ritas Oras treniņš pēc sēžamvietas liks jums noorganizēt nākamo sviedru sesiju ārpusē

Saturs

• Pārskats par

Pagājušajā mēnesī Rita Ora sociālajā tīklā Instagram dalījās ar selfiju pēc treniņa ar uzrakstu "turpini kustēties", un šķiet, ka viņa dzīvo pēc saviem padomiem. Pēdējā laikā dziedātāja ir palikusi aktīva pastaigu, jogas, pilates un treneru vadītajos Zoom treniņos, daloties atjauninājumos ar saviem 16 miljoniem+ sekotāju. Viņas jaunākais? (Ne-virtuāla) mājas apmācība. (Saistīts: Kā Rita Ora pilnībā atjaunoja treniņu un ēšanas plānu)

Oras trenere Ciara Madden ievietoja video no sesijas savā Instagram stāstā. Abi izmantoja saulainus laika apstākļus, veicot treniņu brīvā dabā, iekļaujot vingrinājumus, kas vērsti uz sēžamvietu un augšstilbu.

Vienā no videoklipiem Ora četrrāpus veica kāju pacelšanas impulsus, un tas bija vērsts uz sēžamvietām. Ora arī veica divas pietupienu variācijas: Pirmkārt, viņa darbināja ar hanteles tupēšanas impulsiem, kas strādā pie glute, hamstrings, quads un core. Pēc tam, lai iegūtu papildu kardio elementu, Ora veica TRX lēcienus iekšā un ārā. Pliometriskais gājiens stiprina kājas un glutes, kā arī palielina spēku. (Saistīts: Kā slavenības seko līdzi saviem treniņiem koronavīrusa pandēmijas laikā)

Treniņiem Ora bija ģērbusies vienā no aktīvo apģērbu zīmoliem Lululemon. Viņa valkāja Lululemon Free to Be Bra Wild (Pērciet, 48 USD, lululemon.com), vieglu, sviedru izvadošu, vēsu pieskārienu krūšturi, kas, pēc recenzentu domām, ir ne tikai ērts, bet arī glaimojošs. Ora apvienoja krūšturi ar zili pelēkiem Lululemon Align Pant legingiem (Buy It, 98 $, lululemon.com), sviesta mīkstu izvēli, ko Lululemon pircēji ir nodēvējuši par "ideālu legingu jebkuram gadījumam".

Lai papildinātu savu komfortablo un vēso sporta veidu, Ora valkāja Cher beisbola cepuri un baltas Adidas Stella McCartney UltraBoost x Parley skriešanas apavus, adītas kedas, kas izgatavotas no dzijas, kas izgatavota no otrreiz pārstrādātas okeāna plastmasas. Viņas precīzais pāris ir izpārdots, taču tie joprojām ir pieejami melnā krāsā (nopirkt, 275 ASV dolāri, farfetch.com). (Saistīts: šiem Lululemon izstrādājumiem ir vislabākās klientu atsauksmes)

Oras ziņa atgādina, ka treniņam mājās ne vienmēr ir jābūt iekšā- mājas treniņš. Ja jūs meklējat veidus, kā padarīt jūsu treniņus interesantus, kad neesat sporta zālē, varat izmēģināt dažus viņas vingrinājumus un nedaudz atpūsties, kamēr esat pie tā.

Pārskats par