Kādas ir sālsūdens skalošanas priekšrocības?

Saturs

• Kāpēc man vajadzētu izmantot sālsūdens skalošanu?
• Sāpošs kakls
• Sinusa un elpošanas ceļu infekcijas
• Alerģijas
• Zobu veselība
• Kankera čūlas
• Labākie veidi, kā skalot sālsūdeni
• Kā tas ir izgatavots
• Kā tas tiek darīts
• Līdzņemšana

Kas ir sālsūdens skalošana?

Sālsūdens skalošana ir vienkāršs, drošs un taupīgs mājas līdzeklis.

Tos visbiežāk lieto kakla sāpēm, vīrusu elpceļu infekcijām, piemēram, saaukstēšanās vai sinusa infekcijām. Tie var arī palīdzēt alerģiju vai citu vieglas veselības nelīdzsvarotības gadījumā. Sālsūdens skalošana var būt efektīva, gan atvieglojot infekcijas, gan novēršot to pasliktināšanos.

Sālsūdens skalošana ir diezgan vienkārša. Tam nepieciešamas tikai divas sastāvdaļas - ūdens un sāls -, un to pagatavošana un uzklāšana prasa ļoti maz laika. Tas ir arī pilnīgi droši lietojams bērniem, kas vecāki par 6 gadiem, un tiem, kas var viegli skalot.

Tā kā tas ir arī diezgan dabisks, pieņemams un ērts līdzeklis, tas tiek uzskatīts par standarta mājas slimību ārstēšanu dažām slimībām.

Kāpēc man vajadzētu izmantot sālsūdens skalošanu?

Sālsūdens skalošanas ierīces ir kļuvušas par populāru gaidīšanas režīmu dažām nenopietnām neērtībām. Kopš pirms mūsdienu medicīnas tās ir veiksmīgi izmantotas arī kā alternatīvas ārstēšanas metodes.

Faktiski pētījumi un mūsdienu medicīna joprojām atbalsta sālsūdens skalošanu kā efektīvu pieeju noteiktiem viegliem veselības jautājumiem. Ir zinātniski pierādīts, ka sāls palīdz izvadīt ūdeni no mutes dobuma audiem, vienlaikus radot sāls barjeru, kas bloķē ūdeni un kaitīgus patogēnus no iekļūšanas.

Tas padara sālsūdens skalošanu vērtīgu vīrusu un baktēriju bloķēšanai, samazinot infekciju iespējamību mutē un kaklā, kā arī mazinot iekaisumu pie noteiktas veselības nelīdzsvarotības. Tie ietver:

Sāpošs kakls

Lai gan tie ir ļoti seni mājas aizsardzības līdzekļi, klīniskās situācijas ārstiem joprojām ieteicams ārstēt sālsūdens skalošanu rīkles sāpēs, kā norādīts 2011. gada klīniskajā izmeklēšanā.

Tie ir īpaši efektīvi saaukstēšanās vai saaukstēšanās gadījumā, kas izraisa vieglu kakla iekaisumu, taču ar acetaminofēna (Tylenol) vai ibuprofēna (Advil) palīdzību tie var labāk mazināt smagas kakla sāpes.

Sinusa un elpošanas ceļu infekcijas

Pētījumi arī parāda, ka sālsūdens var palīdzēt samazināt infekcijas smagumu neatkarīgi no tā, vai tā ir vīrusu vai baktēriju infekcija. Tas iekļauj:

• saaukstēšanās
• fluss
• STREP kakls
• mononukleoze

A par nemedicīniskām gripas profilakses metodēm atklāja, ka sālsūdens skalošana, iespējams, ir pat efektīvāka reinfekcijas novēršanai nekā vakcinācija pret gripu. Tas ir, kad subjekti sazinājās ar diezgan daudziem cilvēkiem.

Alerģijas

Tā kā rīkles iekaisums var rasties arī ar noteiktām alerģijām - piemēram, ziedputekšņiem vai suņu un kaķu blaugznām, sālsūdens skalošana var palīdzēt arī ar neērtiem kakla sāpju simptomiem alerģisku reakciju dēļ.

Zobu veselība

Sālsūdens var izvadīt ūdeni un baktērijas, vienlaikus aizsargājot smaganas, tāpēc skalošanas skaliņi var būt efektīvi, lai uzlabotu smaganu un zobu veselību. Tie var arī palīdzēt novērst gingivītu, periodontītu un dobumus.

2010. gada novērtējums atklāja, ka ikdienas lietošana ar sālsūdens skalošanu palīdzēja samazināt siekalās sastopamo kaitīgo baktēriju skaitu.

Kankera čūlas

Tāpat kā kakla sāpes, sālsūdens skalošana var mazināt vēža čūlas, kas pazīstamas arī kā mutes čūlas. Viņi to var izdarīt, atvieglojot sāpes un iekaisumu, ko šie čūlas izraisa.

2016. gada pārskatā sālsūdens skalošana bija galvenais ieteikums bērniem ar čūlas mutē.

Labākie veidi, kā skalot sālsūdeni

Padarīt sālsūdens skalošanu mājās ir ļoti viegli un vienkārši. Visu vecumu bērni un pieaugušie to var izmantot. Tomēr tas parasti nav ieteicams bērniem līdz 6 gadu vecumam vai citiem, kam varētu būt grūti gargarēt.

Kā tas ir izgatavots

Mayo klīnika iesaka sajaukt apmēram 1/4 līdz 1/2 tējkarotes sāls uz katrām 8 unces ūdens.

Ūdens var būt vislabāk silts, jo siltums var vairāk atvieglot iekaisis kakls nekā auksts. Tas arī parasti ir patīkamāk. Bet, ja dodat priekšroku aukstam ūdenim, tas netraucēs līdzekļa efektivitāti.

Silts ūdens var arī palīdzēt sālim vieglāk izšķīst ūdenī. Labāka sāls šķīdināšana varētu būt ideāla, ja smalkāku jodētu vai galda sāļu vietā izmantojat rupjus jūras vai košera sāļus. Sālsūdens skalošanai varat izmantot jebkura veida sāli.

Kā tas tiek darīts

Skalojiet ūdeni kakla aizmugurē tik ilgi, cik jūs to varat izturēt. Pēc tam noslaukiet ūdeni ap muti un zobiem. Kad esat pabeidzis, ieteicams to iespļaut izlietnē. Tomēr to var norīt.

Infekciju gadījumā tiek uzskatīts, ka sālsūdens izspiešana labāk uztur infekciju. Esiet piesardzīgs, ja veicat vairākas skalošanas mutes dobumā dienā un norijot pārāk daudz sālsūdens, jo tas var dehidrēt. Dzerot pārāk daudz sālsūdens, var būt arī risks veselībai, piemēram, kalcija deficīts un augsts asinsspiediens.

Ieteicams skalot vismaz divas reizes dienā. Arī jūs varat droši skalot daudz vairāk reižu.

Ja vēlaties uzlabot garšu, mēģiniet pievienot:

• mīļā
• citrona
• ķiploki
• garšaugi pret saaukstēšanos un gripu

Tos var pievienot kā tējas, tinktūras vai ēteriskās eļļas. Paturiet prātā, ka nav daudz pētījumu par to, kā šie papildinājumi padara sālsūdens skalošanu efektīvāku.

Līdzņemšana

Bērniem un pieaugušajiem, kuriem tas ir ērti, sālsūdens skalošana var būt lielisks un veiksmīgs mājas līdzeklis.

Viņus īpaši atbalsta ārsti un klīnicisti, lai palīdzētu sāpju un iekaisušas kakla iekaisuma gadījumā. Papildus tie varētu palīdzēt novērst un atvieglot noteiktas perorālas baktēriju un vīrusu infekcijas, saaukstēšanos, saaukstēšanos un streptokoku.

Marināli sālsūdens skalošana var būt noderīga arī alerģiju, čūlu rašanās gadījumā un mutes dobuma veselības uzlabošanā. Vislabākais ir tas, ka tiek parādīts, ka sālsūdens skalošana ir ļoti droša un laikmetīga ārstēšana. Arī tos ir ļoti viegli pagatavot mājās.