Sauna un grūtniecība: drošība un riski

Saturs

• Vai saunu var lietot grūtniecības laikā?
• Kas ir sauna?
• Vai pirts lietošana dod labumu veselībai?
• Vai karstās vannas ir droši lietojamas grūtniecības laikā?
• Nākamie soļi
• J:
• A:

Ja jūs gaidāt, jūs varētu domāt, vai pirts ir droša lietošanā.

Doma par ķermeņa iemērcināšanu pirts siltumā, lai palīdzētu mazināt muguras sāpes un citas vispārējas grūtniecības neērtības, varētu izklausīties brīnišķīgi.

Bet pirms pirts izmantošanas ir svarīgi saprast riskus jums un jūsu topošajam mazulim.

Kādi ir saunas lietošanas riski grūtniecības laikā?

Lielākais un pastāvīgais karstums ir galvenās rūpes par saunas lietošanu grūtniecības laikā. Kaut arī šis karstums var būt relaksējošs un justies labi, tas var nebūt drošs jūsu topošajam mazulim. Kad bērni ir dzemdē, viņi nespēj regulēt ķermeņa temperatūru. Tas nozīmē, ka viņi nevar paciest saunas ārkārtīgo karstumu.

Pētījumi ir parādījuši, ka dažiem zīdaiņiem, kas pirmajā trimestrī ir pakļauti augstai temperatūrai (piemēram, burbuļvannai vai saunai), rodas nopietnas smadzeņu un / vai muguras smadzeņu komplikācijas.

Ir arī iespējams, ka ārkārtēja karstuma iedarbība var izraisīt spontānos abortus vai iedzimtus defektus, piemēram, kambara starpsienas defektus un patentu ductus arteriosus, vai veicina tos. Pētījumi turpinās.

Saunas ārkārtējais karstums grūtniecības laikā var pat sarežģīt dažus esošos medicīniskos apstākļus.

Vai saunu var lietot grūtniecības laikā?

Ja ārsts grūtniecības laikā jums atļauj izmantot saunu, ierobežojiet pavadīto laiku 15 minūtēs vai mazāk. Daži ārsti grūtniecības laikā iesaka pilnībā izvairīties no saunām. Pat ierobežots laiks pirtī var radīt sarežģījumus jūsu mazulim.

Jums vajadzētu nekavējoties atstāt saunu, ja sākat justies ģībonis vai slikta dūša. Tas var liecināt par ķermeņa pārkaršanu.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka ne visas saunas ir vienādas. Daži tiek turēti dažādās temperatūrās un atšķirīgi karsēti. Visi šie faktori var ietekmēt laiku, kas nepieciešams jūsu ķermeņa sildīšanai līdz temperatūrai, kas var kaitēt jūsu mazulim.

Kas ir sauna?

Pirts ir telpa, kas izgatavota vai izklāta ar koku un rada sausu siltumu ar ļoti zemu mitruma līmeni. Lielākā daļa saunu tiek turētas temperatūras diapazonā no 180 līdz 195 ° F (82 līdz 90 ° C). Mitrums tiek turēts zem 15 procentiem.

Vai pirts lietošana dod labumu veselībai?

Tiem, kas nav stāvoklī, saunas izmantošanas priekšrocības ir šādas:

• detoksikācija
• stresa noņemšana
• pretsāpju
• muskuļu sāpju mazināšana pēc sarežģīta treniņa

Piemaisījumu svīšana ir tas, ko jūs varat piedzīvot arī saunā. Tas ir līdzīgi kā tad, kad vingrojat.

Pat ja neesat stāvoklī, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka pirts lietošana jums ir droša. Lielais karstums var sarežģīt dažus esošos medicīniskos apstākļus.

Vai karstās vannas ir droši lietojamas grūtniecības laikā?

Risks, ka grūtniecības laikā sēžat karstā vannā, ir līdzīgs pirtim. Bet burbuļvanna var paaugstināt ķermeņa temperatūru ātrāk. Tas ir tāpēc, ka jūs klāj karsts ūdens. Karstā vanna arī paaugstinās jūsu temperatūru ātrāk, ja jūs sēdēsit blakus vai pret sprauslām. Parasti tas ir tas, kur uzkarsētais ūdens nonāk karstā vannā. Daži ārsti iesaka grūtniecības laikā ūdens temperatūrai palikt zemāk par 95 ° F (35 ° C).

Ja ārsts apstiprina, ka grūtniecības laikā laiku pa laikam lietojat burbuļvannu, jums jāievēro daži svarīgi piesardzības pasākumi. Tie ietver:

• neuzturieties ilgāk par 10 minūtēm
• nelietojiet burbuļvannu bieži vai katru dienu
• nesēdiet pie strūklām, kur karstā ūdens nonāk karstā vannā
• nekavējoties izejiet no karstā baļļa, ja sākat justies vājš vai slikta dūša

Tāpat kā saunās, ne visas karstās vannas ir vienādas. Tie ne vienmēr tiek turēti vienā un tajā pašā temperatūrā un var būt karstāki vai vēsāki atkarībā no tā, cik rūpīgi tos uzrauga.

Nākamie soļi

Saunas lietošana grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī, ir risks. Lielākā daļa ārstu iesaka no tā izvairīties.

Paturiet prātā, ka dažām grūtniecēm pat īss laiks saunā var būt bīstams. Jūsu topošajam mazulim nav vērts riskēt. Pirms saunas vai burbuļvannas lietošanas grūtniecības laikā vienmēr konsultējieties ar ārstu.

J:

Kādi ir alternatīvi veidi, kā mazināt grūtniecības sāpes un sāpes, nevis izmantot saunu vai burbuļvannu?

Anonīms pacients

A:

Dažreiz grūtniecība var būt diezgan neērta, it īpaši trešajā trimestrī, kad jums ir tik daudz papildu svara. Pirmsdzemdību masāžas ir lieliska iespēja, kā atvieglot pirmsdzemdību jogu. Vingrošana peldbaseinā palīdzēs jums saglabāt formu, vienlaikus atbrīvojoties no locītavām. Mājās varat mēģināt izmantot siltas pakas vai uzņemt siltu (ne pārāk karstu!) Vannu. Mēģiniet izmantot grūtniecības jostu, lai palīdzētu atbalstīt augošo vēderu, vai gulēt ar ķermeņa spilvenu.

Ilinoisas Universitāte - Čikāga, Medicīnas koledža Atbildes pārstāv mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.