Zinātne saka, ka šis ir ātrākais iespējamais sieviešu maratona laiks

Saturs

• Pārskats par

Ātrākais vīrietis jebkad skrējis maratonu: 2:02:57, pulksteņa rādītājs Kenijā Deniss Kimetto. Sievietēm tā ir Paula Radklifa, kura noskrēja 26,2 minūtē 2:15:25. Diemžēl neviena sieviete nespēs pārvarēt šo trīspadsmit minūšu atstarpi: atšķirība ir saistīta ar to, ka vīrieši ir fizioloģiski atšķirīgi (viņiem ir augstāks VO2 max - maksimālais skābekļa daudzums, ko var izmantot sportists, piemēram). nekā mums, tāpēc viņiem vienmēr būs šī ātruma priekšrocība. Bet, nekļūsti pārāk greizsirdīgs. Pētījumi rāda, ka mēs, meitenes, spējam darboties labāk nekā zēni.

Skriešanas sabiedrība ir sīvās debatēs par to, kurš labos Kimetto rekordu, noskrienot maratonu mazāk nekā divās stundās (un kad tas notiks). Bet, tā kā vīriešiem ir sava veida negodīgas priekšrocības, pētnieki vēlējās noskaidrot divu stundu maratona ekvivalentu sievietēm. Viņu hipotēze, kas publicēta nesenajā pētījumā Lietišķās fizioloģijas žurnāls, ir tas, ka tas jau ir izdarīts-ka Radklifa 2:15:25 ir tikpat grūta sievietei kā 26,2 skriešana 2:02 laikā vīrietim.

Pastāv trīs faktori, kas paredz maratona sniegumu: maksimālais skābekļa patēriņš, laktāta slieksnis un skriešanas ekonomija, saka pētījuma autore Sandra Hantere, Ph.D. "Reti šīs trīs lietas atrodat vienā cilvēkā," viņa skaidro. Redklifa ir viena no retajām būtnēm, un tas izskaidro, kāpēc viņa ir tik ārprātīga, kad runa ir par 26,2 jūdžu skrējieniem. Zinot to, pētnieki no aprēķiniem izņēma viņas pasaules rekordu maratona laikā un atklāja, ka maratona laikā dzimumu atšķirība ir 12 līdz 13 procenti. Tas nozīmētu, ka Redklifa 2:15:25 maratons ir līdzvērtīgs vīrieša 2 stundu maratonam.

Redklifa ir sieviešu potenciāla virsotne, tāpēc ļaujiet viņai iedvesmot jūs uzlabot savu skriešanas rutīnu! Ātrāk izmantojiet šos 5 padomus, lai iegūtu pozitīvus rezultātus, un uzziniet, kā darboties ātrāk, ilgāk, stiprāk un bez traumām. Vai arī (mēs uzdrīkstamies!) Pierakstīties pirmajam pus- vai pilnajam maratonam.

Pārskats par