Otrais grūtniecības trimestris: svara pieaugums un citas izmaiņas

Saturs

• Kādu svara pieaugumu man vajadzētu gaidīt otrajā trimestrī?
• Kādas ādas izmaiņas man vajadzētu sagaidīt otrajā trimestrī?
• Strijas
• Linea nigra
• Melasma
• Kādas neērtības man vajadzētu sagaidīt otrajā trimestrī?
• Apaļo saišu sāpes
• Varikozas vēnas
• Krampji kājās
• Reibonis
• Smaganu vai deguna asiņošana
• Kāda ir perspektīva?

Otrais trimestris

Grūtniecības otrais trimestris sākas 13. nedēļā un ilgst līdz 28. nedēļai. Otrajā trimestrī ir diezgan daudz neērtību, taču ārsti to uzskata par samazinātu nelabumu un lielāku enerģijas laiku.

Kādu svara pieaugumu man vajadzētu gaidīt otrajā trimestrī?

Otrā trimestra sākumā jūsu mazuļa svars ir gandrīz 1,5 unces. Kad sasniegsiet šī trimestra beigas, viņi sver gandrīz 2 mārciņas. Dažos mēnešos tas ir daudz. Izaugsmes ātrums pieaugs tikai nākamajā trimestrī.

Jūsu mazuļa svara pieaugums izraisīs jūsu pašu svara pieaugumu. Jūsu ķermenis turpinās palielināt asins un šķidruma daudzumu, kas palielina svaru. Drīz jūs sākat sajust, kā mazulis kustas.

Svara daudzums, ko jūs varētu sagaidīt otrajā trimestrī, mainīsies atkarībā no jūsu svara pirms grūtniecības. Jūsu ārstam grūtniecības sākumā jāaprēķina ķermeņa masas indekss (ĶMI). Pamatojoties uz jūsu ĶMI, ārsts var novērtēt, cik daudz svara jums vajadzētu iegūt. Saskaņā ar Medicīnas institūta datiem sievietes, kas ir:

• nepietiekams svars vai ĶMI ir mazāks par 18,5, vajadzētu palielināt 28-40 mārciņas
• normālam svaram vai ĶMI ir no 18,5 līdz 24,9, vajadzētu palielināties 25-35 mārciņas
• liekais svars vai ĶMI ir no 25 līdz 29,9, vajadzētu palielināt 15-25 mārciņas
• aptaukošanās vai ķermeņa masas indekss pārsniedz 30, vajadzētu iegūt 11-20 mārciņas

Ja grūtniecības pirmajā trimestrī esat bijis ļoti slims, iespējams, esat zaudējis svaru vai arī svars palicis nemainīgs. Lai kompensētu šo zaudējumu, otrajā trimestrī jūs varat iegūt svaru.

Katru ikmēneša apmeklējumu ārsts jūs nosvērs un novērtēs mazuļa svaru. Pajautājiet viņiem, vai jūs uztraucat, vai jūs pieņematies pārāk daudz vai pārāk maz svara.

Kādas ādas izmaiņas man vajadzētu sagaidīt otrajā trimestrī?

Otrais trimestris var izraisīt vairākas izmaiņas jūsu ādā. Šobrīd jums var rasties jautājums, kas ir normāli un kas nē. Šeit ir daži izplatītu izmaiņu piemēri, kas notiek otrajā trimestrī.

Strijas

Tā kā jūsu vēders otrajā trimestrī turpina paplašināties, jūs varat sākt pamanīt dažas strijas. Šīs ir jomas, kurās jūsu vēders aug ātrāk, nekā jūsu āda spēj sekot līdzi. Tā rezultātā āda nedaudz plīst un rodas strijas. Jūs, visticamāk, redzēsiet tos uz vēdera un krūtīm. Šīs vietas grūtniecības laikā visvairāk palielinās.

Ne katra nākamā māte saņems strijas, bet daudzi to dara. Dažādi krēmi apgalvo, ka samazina strijas, taču nav pierādīts, ka viņi to dara. Tomēr tie var padarīt jūsu ādu mazāk niezošu. Izvairīšanās no pārmērīga svara pieauguma otrajā trimestrī arī var palīdzēt samazināt strijas. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir bažas, ka esat pieņēmis pārāk daudz svara.

Pēc dzemdībām strijas, visticamāk, sāks izbalēt. Tomēr var būt grūti tos pilnībā novērst.

Linea nigra

Linea nigra jeb tumšā līnija bieži parādās otrajā grūtniecības trimestrī, parasti apmēram piecus mēnešus. Šī ir tumša, parasti brūna līnija, kas stiepjas no vēdera pogas līdz iegurnim. Dažām sievietēm līnija ir arī virs nabas. Tumšo līniju izraisa placenta, kas rada vairāk hormonu. Tie ir tie paši hormoni, kas var izraisīt arī melasmu un padarīt sprauslas tumšākas.

Melasma

Melasma ir pazīstama arī kā “grūtniecības maska”. Tas ir vēl viens simptoms, kas saistīts ar palielinātu estrogēna un progesterona daudzumu. Tas liek ķermenim ražot vairāk melanīna, brūna pigmenta. Papildus linea nigra uz sejas var pamanīt arī brūnas vai aptumšotas ādas plankumus.

Grūtniecība padara jūs īpaši jutīgu pret sauli. Pirms došanās ārā, uz sejas jālieto sauļošanās līdzeklis ar SPF 15 vai lielāku. Tas var novērst melasmas pasliktināšanos grūtniecības laikā. Ārsti parasti neiesaka ārstēt melasmu. Lielākajai daļai sieviešu tas izzūd pēc dzemdībām.

Ja melasma pēc dzemdībām neizzūd, ārsts var izrakstīt vietējas zāles, lai atvieglotu pigmentētās vietas. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par šo vietējo priekšmetu lietošanas un zīdīšanas drošību.

Kādas neērtības man vajadzētu sagaidīt otrajā trimestrī?

Trīs mēnešu laikā pievienojot 15 mārciņas svara, var palielināties diskomforts, īpaši muguras lejasdaļā. Jūsu augošais vēders var arī radīt papildu stresu jūsu mugurā.

Veidi, kā samazināt ar otro trimestri saistītas muguras sāpes, ir:

• gulēt kreisajā pusē ar spilvenu starp kājām
• izvairoties no smagu priekšmetu pacelšanas
• izvairoties no augstpapēžu kurpēm
• sēžot atbalstošos un taisni atbalstītos krēslos
• saglabājot labu stāju, kad vien iespējams
• iegūt grūtniecības masāžas
• piemērojot siltumu vai aukstumu ar 10 minūšu soli uz muguras

Apaļo saišu sāpes

Apaļā saite atbalsta dzemdi un izstiepjas, dzemdei augot. Saites saraujas līdzīgi muskuļiem. Kad šīs saites ir izstieptas no grūtniecības, viss, kas liek viņiem ātri sarauties, var izraisīt sāpes. Darbības, kas ļauj šīm saitēm ātri sarauties, ietver:

• ātri piecēlies
• klepošana
• smejoties
• šķaudīšana

Lēnām mainot pozīcijas vai saliekot gurnus, pirms klepus vai šķaudīšana var palīdzēt šīm sāpēm. Šīs sāpes jums vajadzētu sajust tikai dažas sekundes. Zvaniet savam ārstam, ja šīs sāpes ir smagas vai ja tās ilgst vairākas minūtes.

Varikozas vēnas

Pievienots svars var izraisīt arī sāpošas kājas un varikozas vēnas. Jūsu augošā dzemde rada papildu spiedienu uz lielu vēnu, kas virzās uz kājām, ko sauc par dobo vēnu. Kad dzemde pārmērīgi nospiež dobo vēnu, var veidoties varikozas vēnas. Tās ir pamanāmas kāju vēnas, kas dažreiz var padarīt stāvēšanu neērtu.

Veidi, kā jūs varat mazināt sāpīgas varikozas vēnas, ir šādi:

• atbalstot kājas, kad vien iespējams
• izvairīšanās no gulēšanas uz muguras, kas rada papildu spiedienu uz jūsu dobo vēnu
• valkājot atbalsta šļūteni, kas veicina asins plūsmu atpakaļ no kājām
• izvairoties sēdēt sakrustotām kājām
• bieži izstiepjot kājas

Vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka nav iemeslu, kāpēc nevajadzētu valkāt atbalsta šļūteni. Tāpat informējiet ārstu, vai varikozas vēnas jums rada tik daudz sāpju, ka jums ir grūtības staigāt.

Krampji kājās

Kāju krampji ir bieži sastopami grūtniecības laikā un bieži notiek naktī. Ja rodas kāju krampji, izstiepiet muskuļus. Jūs varat novērst krampjus nākotnē:

• paliekot aktīvs
• dzerot daudz šķidruma
• izstiepjot teļu muskuļus pirms gulētiešanas

Reibonis

Grūtniecības laikā asinsvadi paplašinās. Tas izraisa asinsspiediena pazemināšanos. Dažreiz asinsspiediens var pārāk pazemināties, un jums var sākties reibonis. Uzturēšanās un gulēšana kreisajā pusē var palīdzēt pārvaldīt reiboni.

Smaganu vai deguna asiņošana

Palielināts hormonu daudzums var palielināt asiņošanas risku otrajā trimestrī. Jums arī ir daudz vairāk asiņu, kas plūst caur ķermeni. Tā rezultātā var rasties pastiprināta asiņošana. Šī asiņošana var rasties degunā elpceļu pietūkuma dēļ. Jūs varat arī pamanīt krākšanu un palielinātu sastrēgumu.

Deguna asiņošanas atvieglošanas vai samazināšanas veidi ir:

• izvairoties no pasīviem dūmiem
• elpojot tvaiku no iztvaicētāja vai karstas dušas
• novietojot siltus, mitrus dvieļus virs sejas

Tīrot zobus, jūs varat pamanīt arī asinis uz zobu birstes. Palielināts asins tilpums var izraisīt smaganu mīkstumu un neaizsargātību pret asiņošanu. Grūtniecības laikā jūs varētu vēlēties izmantot mīkstāku saru zobu suku. Tomēr neatsakieties no zobārstniecības rutīnas. Zobu tīrīšana un diegošana joprojām ir vitāli svarīga. Jūs varat runāt ar savu zobārstu, ja jums ir bažas, ka smaganas pārāk asiņo.

Kāda ir perspektīva?

Otrais trimestris ir laiks, kad grūtniecība jūtas vēl reālāka. Jūs sāksiet sajust, kā mazulis kustas. Ārpus pasaules jūs sākat likties arī grūtniece. Lai gan otrajā trimestrī ir sava daļa neērtību, ir daudz veidu, kā mazināt sāpes.