Pārmērīgas slāpes: 6 galvenie cēloņi un kā rīkoties

Saturs

• 1. Sāļš ēdiens
• 2. Ekstremāls vingrinājums
• 3. Diabēts
• 4. Vemšana un caureja
• 5. Zāles
• 6. Dehidratācija

Pārmērīgas slāpes, ko zinātniski sauc par polidipsiju, ir simptoms, kas var rasties vienkāršu iemeslu dēļ, piemēram, pēc ēdienreizes, kurā tika uzņemts pārāk daudz sāls, vai pēc intensīvas fiziskas slodzes. Tomēr dažos gadījumos tas var būt kādas slimības vai situācijas indikators, kas ir jākontrolē, un šajos gadījumos ir svarīgi pievērst uzmanību citiem iespējamiem simptomiem, piemēram, nogurumam, galvassāpēm, vemšanai vai caurejai. piemērs.

Daži no biežākajiem pārmērīgas slāpes cēloņiem ir:

1. Sāļš ēdiens

Parasti, ēdot ēdienu ar lielu sāls daudzumu, rodas daudz slāpju, kas ir ķermeņa reakcija, kurai nepieciešams vairāk ūdens, lai novērstu lieko sāli.

Ko darīt: Ideāls ir izvairīties no ēšanas ar pārtiku ar sāls pārpalikumu, jo papildus slāpju palielināšanai tas palielina arī tādu slimību kā hipertensija attīstības risku. Skatiet labu veidu, kā diētu aizstāt ar sāli.

2. Ekstremāls vingrinājums

Intensīvu fizisko vingrinājumu izmantošana noved pie šķidruma zuduma sviedru ietekmē, liekot ķermenim palielināt vajadzību pēc šķidruma, izraisot slāpes sajūtu.

Ko darīt: Ir ļoti svarīgi lietot šķidrumu fiziskās slodzes laikā un pēc tās, lai izvairītos no dehidratācijas. Turklāt persona var izvēlēties izotoniskos dzērienus, kas satur ūdeni un minerālsāļus, kā tas ir, piemēram, dzēriena Gatorade gadījumā.

3. Diabēts

Viens no pirmajiem simptomiem, kas parasti parādās cilvēkiem ar cukura diabētu, ir pārmērīgas slāpes. Tas ir tāpēc, ka ķermenis neefektīvi lieto vai ražo insulīnu, kas nepieciešams cukura transportēšanai šūnās, galu galā tiek izvadīts ar urīnu, kā rezultātā rodas lielāki ūdens zudumi.

Uzziniet, kā identificēt pirmos diabēta simptomus.

Ko darīt: Ja ir daudz slāpju, ko papildina citi simptomi, piemēram, pārmērīgs izsalkums, svara zudums, nogurums, sausums mutē vai bieža vēlme urinēt, jādodas pie ģimenes ārsta, kurš veiks pārbaudes, lai pārliecinātos, vai cilvēkam nav cukura diabēta; noteikt, kāda veida diabēts, un noteikt atbilstošu ārstēšanu.

4. Vemšana un caureja

Kad rodas vemšanas un caurejas epizodes, cilvēks zaudē daudz šķidruma, tāpēc pārmērīgas slāpes, kas rodas, ir ķermeņa aizsardzība, lai novērstu dehidratāciju.

Ko darīt: Katru reizi, kad cilvēks vemj vai viņam ir caurejas epizode, ieteicams dzert daudz ūdens vai uzņemt perorālos rehidratācijas šķīdumus.

5. Zāles

Daži medikamenti, piemēram, diurētiskie līdzekļi, litijs un antipsihotiskie līdzekļi, kā blakusparādība var izraisīt daudz slāpes.

Ko darīt: Lai mazinātu zāļu blakusparādības, persona visu dienu var dzert nelielu daudzumu ūdens. Dažos gadījumos, kad persona izjūt daudz neērtības, viņam jārunā ar ārstu, lai apsvērtu alternatīvu.

6. Dehidratācija

Dehidratācija notiek, ja organismā pieejamais ūdens ir nepietiekams tā pareizai darbībai, radot tādus simptomus kā pārmērīgas slāpes, sausums mutē, stipras galvassāpes un nogurums.

Ko darīt: Lai izvairītos no dehidratācijas, dienā vajadzētu izdzert apmēram 2L šķidruma, ko var pagatavot, piemēram, dzerot ūdeni, tējas, sulas, pienu un zupu. Turklāt augļu un dārzeņu, kas bagāti ar ūdeni, patēriņš veicina arī ķermeņa mitrināšanu.

Noskatieties šo video un uzziniet, kuri pārtikas produkti ir bagāti ar ūdeni: