Pašu kopšana IVF: 5 sievietes dalās pieredzē

Saturs

• Ko jums nozīmē sevis kopšana, un kāpēc tas ir tik svarīgi IVF laikā?
• Kādas ir dažas lietas, ko jūs izdarījāt, lai rūpētos par sevi IVF laikā?
• Kādu padomu jūs varētu dot kādam, kurš pašlaik strādā vai gatavojas sākt IVF procesu?

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Mēdz teikt, ka auglības problēmas skar pat 15 procentus amerikāņu pāru. Tiem, kas cīnās ar neauglību, in vitro apaugļošana (IVF) var piedāvāt vēl vienu iespēju grūtniecībai.

Šī procesa laikā olšūnas tiek ņemtas no cilvēka olnīcām un apaugļotas ar spermu. Pēc tam iegūto embriju var vai nu sasaldēt, vai implantēt cilvēka dzemdē.

Saskaņā ar Amerikas Reproduktīvās medicīnas biedrības datiem, sākot ar 2014. gadu, ar IVF tika ieņemts gandrīz miljons mazuļu. Bet process var aplikt ar nodokļiem. Vidējais IVF cikls vien maksā vairāk nekā 12 000 USD.

Papildus finansiālajām grūtībām personai, kas tiek ārstēta, ir jātiek galā ar fizisko un garīgo stresu, kas var pavadīt IVF.

Neatkarīgi no tā, vai jūs sākat savu IVF braucienu vai šobrīd atrodaties IVF cikla vidū, sevis kopšana var būt lielisks veids, kā tikt galā ar emocionāli aizraujošu pieredzi.

Lai palīdzētu jums izdomāt, kā iekļaut pašaprūpi ikdienas gaitās, mēs esam aicinājuši piecas sievietes piedāvāt IVF laikā savus pašaprūpes padomus. Lūk, kas viņiem bija jāsaka.

Šī intervija ir labota skaidrības un īsuma labad.

Ko jums nozīmē sevis kopšana, un kāpēc tas ir tik svarīgi IVF laikā?

Valērija Bouchand: Gatavojoties IVF cikliem, sevis kopšana man bija saistīta ar ļoti daudziem pētījumiem par to, kas īsti bija IVF, kā ķermenis vislabāk reaģē uz medikamentiem un kā es varētu maksimizēt savas panākumu iespējas. Es uzzināju, kuri komponenti, rūpējoties par sevi, veicinās visaugstāko panākumu līmeni un kādi - neveiksmes.

Džesika Hepburna: Pašapkalpošanās nozīmē proaktīvu fiziskās un garīgās veselības aprūpi un apzināšanos, cik svarīgi to darīt gan sev, gan apkārtējiem cilvēkiem. Tas ir absolūti svarīgi IVF laikā, jo tā ir viena no vissmagākajām lietām, ar kuru jums dzīvē būs jānoiet.

Amy Belasen Draheim: Pašapkalpošanās nozīmē stresa samazināšanu, atspiešanu un veidu atrašanu, kā tikt galā ar emocijām un šaubām, kas ielīst, it īpaši stresa un nenoteiktības laikā.

Pašaprūpe bija tik svarīga IVF laikā, jo neauglības diagnoze var emocionāli uzlikt nodokļus. Tas var būt kāpumu un kritumu kalniņi.

Tas var būt fiziski prasīgs un garīgi nosusinošs, un apņemšanās rūpēties par sevi ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko jūs varat darīt sev jebkurā laikā, bet jo īpaši IVF laikā.

Kādas ir dažas lietas, ko jūs izdarījāt, lai rūpētos par sevi IVF laikā?

Liza Ņūtona: Vissvarīgākais, ko es darīju, lai rūpētos par sevi IVF laikā, bija sava grafika notīrīšana. Pirmā cikla laikā es centos visu noturēt normāli, un tas vienkārši nedarbojās.

Kad cikls neizdevās, man nebija vietas kur skumt un atgūties. Nākamajos ciklos es notīrīju kalendāru no nebūtiskas.

Tas deva man vajadzīgo vietu, lai dotos uz tikšanos, nesteidzoties vai plānojot konfliktus. Tas deva man iespēju darīt lietas, kas mani atslābināja un pacilāja, un ļāva man apstrādāt un apbēdināt, kad mūsu otrais cikls neizdevās.

Dženifera Palumbo: Es izdarīju maz lietas, kas man lika justies “kontrolētai”. Man nekontrolēja diagnozi neauglība un to, vai es kādreiz varētu iestāties grūtniecība.

Bet bija dažas lietas, kuras es izdarīju un kuras varēju kontrolēt, un kas man lika justies labāk: ņemot jautru mapi, kurā glabāt visu savu IVF cikla dokumentāciju, es, protams, izvēlējos mapi Wonder Woman; iedvesmojoša mūzikas atskaņošanas saraksta izveidošana, lai klausītos, dodoties uz un no klīnikas; un ticiet vai nē, katru ciklu nosaucot ar jautru tematisku nosaukumu.

Eimija: IVF laikā un gadu iepriekš es katru nedēļu apmeklēju savu akupunktūristu, ēdu auglībai draudzīgus ēdienus, mazināju karsto jogas ieradumu un sāku praktizēt jogu mājās, katru dienu staigāju pa suni un praktizēju meditācijas pirms gulētiešanas.

Es katru nedēļu lietoju vannas (ne pārāk karstas), dārzā un atradu laiku ceļot kopā ar vīru, neskatoties uz mūsu aizņemtajiem grafikiem.

Kādu padomu jūs varētu dot kādam, kurš pašlaik strādā vai gatavojas sākt IVF procesu?

Dženifera: Dariet visu, kas jums jādara, lai procesa laikā sev nopirktu piecas minūtes laimes. Nopietni. Pērciet konfekti, iegūstiet manikīru, ja tālruni nevēlaties uzņemt, paņemiet šo naglu un skatieties savu iecienīto šovu.

Ja jums jāpārliecinās par sevi, dodoties cauri IVF ciklam, lai to izietu, tas ir labi. Un jums par to nav jājūtas slikti. Jūs joprojām esat pasakains, un tas ir par saprātīgu izturēšanos hormonālos apstākļos.

Liza: Mans labākais sevis kopšanas padoms būtu izdomāt, kas jums jādara, lai “piepildītu kausu”. Man tas nozīmēja mana grafika noskaidrošanu.

Dažiem cilvēkiem tas varētu būt laika pavadīšana ar draugiem vai jautrāku saistību pievienošana, piemēram, meiteņu izbraukumi vai vairāk datumu vakari. Katram cilvēkam tas, iespējams, būs atšķirīgs.

Eimija: Nebaidieties ielaist cilvēkus. Runājiet ar speciālistu. Mans akupunktūrists bija šī persona. Viņa smējās ar mani un raudāja ar mani. Viņa redzēja mani caur to visu - veselu gadu pirms IVF pārnešanas un visas manas grūtniecības laikā pēc pārsūtīšanas.

Viņa bija skaņu dēlis ik uz soļa, un viņa kļuva par manu terapeiti un manu draugu. Bet runājiet arī ar savu ģimeni. Gadiem ilgi es nedalījos cīņā ar vecākiem un brāļiem un māsām. Kad es viņus beidzot ielaidu, viņu atbalsts bija tieši tas, kas man vajadzīgs.

Džesika: Neatsakieties no “Project You” par “Project Baby”. IVF ir brīnumu zinātne, kas daudziem cilvēkiem ir devusi ģimenes, par kurām viņi sapņo, taču tā nedarbojas katru reizi visiem, un ceļojums var būt garš un grūts.

Tātad, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, nezaudējiet uzmanību no citām lietām, kuras vēlaties savai dzīvei un kuras liek jums justies laimīgiem par dzīvi.

Es atklāju peldēšanu atklātā ūdenī un devos peldēt pa Lamanšu, par kuru var lasīt manā jaunajā grāmatā “21 jūdze: peldēšana mātes nozīmes meklējumos”. Tā bija labākā pašaprūpe, kādu es jebkad izdarīju, un visu savu dzīvi mainīju uz labo pusi!

Džesika Timmonsa ir rakstniece un redaktore vairāk nekā 10 gadus. Pēc pirmā dēla piedzimšanas viņa pameta reklāmas darbu, lai sāktu ārštata darbu. Mūsdienās viņa raksta, rediģē un konsultē lielu pastāvīgo un augošo klientu grupu kā četru bērnu mamma, kas strādā mājās, saspiežot sānu žetonu kā sporta mākslas akadēmijas fitnesa līdzdirektore. Starp viņas aizņemto mājas dzīvi un dažādu nozaru klientu grupām - piemēram, stāvošu airu dēli, enerģijas stieņiem, rūpniecisko nekustamo īpašumu un citu - Džesikai nekad nav garlaicīgi.

Dženifera “Jay” Palumbo ir ārštata rakstniece; neauglība / sieviešu tiesību aizstāve; bijušais stand-up komikss; emuāra “2 nedēļu gaidīšana” autore; un lepna IVF mamma. Viņas raksti ir publicēti Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble un XOJane. Viņa arī ir tikusi intervēta tādās ziņu tirdzniecības vietās kā CNN, NPR un BBC, kur viņa ir parādījusi savu spēju padarīt pat reproduktīvos jautājumus jautrus un izglītojošus. Viņa ir arī brīvprātīgā darba dalībniece dažādās organizācijās, tostarp Auglības saglabāšanas aliansē, Resolve, Nacionālajā neauglības asociācijā, Dimes martā un Gilda klubā. Jūs varat sekot viņas “neauglības humoram” Twitter.

Lizas Ņūtonas blogi par neauglību vietnē AmateurNester.com. Viņa ir grāmatas “Gatavošanās IVF: tuvojas jūsu IVF ar pārliecību un drosmi” autore. Viņas pirmā meita piedzima pēc trim IVF cikliem, un otrā meita bija pārsteiguma dabiska ieņemšana. Viņa dzīvo kopā ar savu vīru un viņu meitām Kalifornijas centrālajā krastā.

Valērija Bouchand ir Ziemeļkarolīnas dzimtā, aktrise, komerciālās drukas modele, godalgotā filmu producente, publicētā autore un filantropiste. Viņa studēja Hovarda universitātē un Fordhemas universitātē un ir bijušā ObesityHelp pārstāve un MakeItALifestyle. Viņa arī vada emuāru, plāna B hronikas.

Eimija Belasena Draheima ir publicēta autore, ceļojumu un dzīvesveida emuāru autore un viesmīlības mārketinga eksperte. Viņa dzīvo Bendā, Oregonas štatā, kopā ar savu vīru, suni un jaundzimušo dēlu. Viņa ir rakstījusi par savu ceļojumu uz mātes stāvokli.

Džesika Hepburna ir grāmatu “21 jūdze: peldēšana mātes nozīmes meklējumos” un “Mātes turpināšanas” autore. Viņa ir arī Fertility Fest, pasaules pirmā mākslas festivāla, kas veltīts mazuļu veidošanas zinātnei, dibinātāja.