Senils: Kāpēc nelietot terminu un kā jūs varat labi novecot

Saturs

• Kādi ir dabiskās novecošanās izziņas simptomi?
• Citas dabiskas novecošanās sekas
• Kā tiek diagnosticēti novecošanās apstākļi?
• Kāda ir atšķirība starp novecošanās kognitīvajām izmaiņām un demenci?
• Kad jāredz ārsts
• Veidi, kā palikt asi, kā jūs novecojat
• Dodiet smadzenēm treniņu
• Palieciet aktīvi
• Esiet sabiedrisks
• Ēdiet veselīgu uzturu
• Risināt citus veselības nosacījumus
• Sargājiet galvu
• Līdzņemšana

"Viņiem ir jādodas uz vecumu." Daudzi no mums visu mūžu ir dzirdējuši kādu šīs frāzes versiju. Bieži tiek domāts, ka kāds, parasti vecāks pieaugušais, zaudē savas izziņas spējas.

Bet ko nozīmē vārds senils patiesībā nozīmē? Un vai to kādreiz ir lietderīgi lietot?

Īsā atbilde ir, nē. “Senils” un “senilitāte” bieži tiek nepareizi izmantoti, lai atsauktos uz cilvēku ar demenci, radot vārda negatīvu un bieži vien sāpīgu konotāciju. Mūsdienās “senils” parasti tiek uzskatīts par apvainojumu un netiek lietots, izņemot kā arhaisko medicīnisko stāvokļu nosaukumus.

Precīzāks veids, kā atsaukties uz dabiskām novecošanās izmaiņām, it īpaši tām, kas saistītas ar garīgo un intelektuālo funkcionēšanu, ir “izziņas izmaiņas”.

Mūsdienās aktīvi, veseli seniori izaicina daudzus uzskatus par novecošanos, piemēram, uzskatu, ka nopietns garīgā stāvokļa pasliktināšanās ir novecošanās izplatīta vai dabiska sastāvdaļa. Kaut arī kognitīvās izmaiņas notiek novecojot, tās nav tās pašas, kas redzamas cilvēkiem ar demenci.

Kādas dabiskas izmaiņas notiek novecojot? Ja kognitīvās izmaiņas, kas notiek dabiskā novecošanās procesā, nav tas pats, kas demence, kas īsti ir demence, un ko mēs varam sagaidīt novecojot? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kādi ir dabiskās novecošanās izziņas simptomi?

Kas tieši notiek ar jūsu kognitīvo darbību, novecojot?

Kognitīvā līmenī, novecojot, jūs varat pamanīt sekojošo:

• Jaunu lietu apgūšana prasa vairāk laika.
• Jūs laiku pa laikam varat aizmirst lietas.
• Jums var šķist grūtāk veikt daudzuzdevumus.
• Jums var būt nepieciešams nedaudz papildu laika, lai apstrādātu informāciju vai atrisinātu problēmu.
• Sarunas laikā var aizmirst kādu vārdu šeit vai tur.

Iepriekš minētie priekšmeti ir normāla novecošanās ietekme uz atmiņu, domāšanu vai sociālajām prasmēm. Tas ļoti atšķiras no tādiem stāvokļiem kā demence.

Piemēram, varbūt aizmirsāt samaksāt ikmēneša rēķinu. Varbūt jūs pazaudējāt laiku vai bijāt tik aizņemts ar citām lietām, ka aizmirsāt, ka tam pienāk laiks. Šāda veida aizmāršība ir tipiska parādība, un tā var notikt jebkura vecuma cilvēkiem.

Turpretī kādam ar tādu stāvokli kā demence var rasties grūtības atcerēties samaksāt rēķinus vai viņš var aizmirst rēķinu apmaksas darbības. Šāda veida aizmāršība var ievērojami ietekmēt cilvēka dzīvesveidu.

Citas dabiskas novecošanās sekas

Jūs varat arī pamanīt dažas fiziskas izmaiņas, kas notiek dabiski, novecojot. Dažas no šīm izmaiņām var ietvert:

• kauli sarūk vai kļūst vājāki
• elastības, izturības vai izturības samazināšanās
• ādas grumbu palielināšanās vai vecuma plankumu parādīšanās
• asinsvadu un artēriju stīvums
• nepieciešams urinēt biežāk
• redzes vai dzirdes grūtības
• imūnsistēmas pavājināšanās

Kā tiek diagnosticēti novecošanās apstākļi?

Dabiskai novecošanai pati par sevi nav nepieciešama diagnoze. Tomēr, novecojot, mēs varam kļūt uzņēmīgāki pret noteiktiem veselības stāvokļiem. Daži piemēri:

• sirds slimība
• Sastrēguma sirds mazspēja
• aritmijas
• paaugstināts asinsspiediens (hipertensija)
• artrīts
• osteoporoze
• diabēts
• vēzis

Ārsts var sadarboties ar jums, lai identificētu un ārstētu apstākļus, kas attīstās pēc jūsu vecuma. Tāpēc vecāka gadagājuma cilvēkiem ir svarīgi regulāri pārbaudīt veselību, un, ja rodas kādas veselības problēmas, konsultēties ar ārstu.

Kāda ir atšķirība starp novecošanās kognitīvajām izmaiņām un demenci?

Tagad, kad mēs esam runājuši par ķermeņa dabisko novecošanās procesu, jo īpaši attiecībā uz izziņas funkcijām, kas īsti ir demence?

Demence faktiski nav specifiska slimība, bet drīzāk simptomu grupa, kas ietekmē tādas lietas kā domāšanas prasmes un atmiņa. Demence rodas, ja atmiņas, domāšanas vai sociālo prasmju pasliktināšanās kļūst pietiekami smaga, lai ietekmētu cilvēka ikdienas aktivitātes un darbību.

Demenci izraisa smadzeņu šūnu bojājumi. Daudzas lietas, kas var izraisīt demenci, tostarp:

• Progresējoši demences apstākļi. Šie demences veidi laika gaitā pasliktinās, un tos nevar mainīt. Progresējošu demenču piemēri ir Alcheimera slimība un asinsvadu demence.
• Atgriezeniski demences apstākļi. Šos stāvokļus var mainīt vai uzlabot, ārstējoties. Tās var rasties daudzu faktoru dēļ, piemēram, infekcijas, reakcijas uz medikamentiem vai uztura trūkuma dēļ.
• Citi nosacījumi. Citi apstākļi, kas var izraisīt demences simptomus, ir Hantingtona slimība, Parkinsona slimība un traumatiskas smadzeņu traumas.

Kad jāredz ārsts

Ja jums vai tuviniekam ir redzama atmiņas vai citu izziņas prasmju pasliktināšanās, kas būtiski ietekmē ikdienas dzīvi, jums jāierodas pie ārsta.

Ir svarīgi atcerēties, ka demences simptomi nav tikai atmiņas zudums. Pie citiem simptomiem, kuriem jāpievērš uzmanība, var ietilpt:

• problēmas, kas saistītas ar sarežģītu uzdevumu izpildi vai plānošanu vai problēmu risināšanu
• problēmas sazināties, kas var ietvert grūtības sekot vai veidot sarunas
• pamanāmas izmaiņas cilvēka personībā vai garastāvoklī
• apjukuma vai dezorientācijas periodi
• koordinācijas vai motora funkcijas pasliktināšanās

Ja demence tiek diagnosticēta agrīnā stadijā, dažreiz to var palēnināt un dažos gadījumos pat apturēt vai uzlabot (atkarībā no tā cēloņa).

Veidi, kā palikt asi, kā jūs novecojat

Lai gan mēs nevaram pilnībā novērst novecošanās dabiskos efektus, jūs varat darīt daudz, lai novecojot jūsu smadzenes būtu asas.

Dodiet smadzenēm treniņu

Veiciet darbības, kas liek domāt, risināt problēmas un atsaukt atmiņā informāciju. Šādas aktivitātes var palīdzēt stimulēt jūsu smadzenes un uzturēt tās formā. Kā piemērus var minēt tādas lietas kā krustvārdu mīklu sastādīšana, mākslas un amatniecības darīšana vai jaunas prasmes apgūšana.

Palieciet aktīvi

Fiziskās aktivitātes ir ne tikai labvēlīgas vispārējai veselībai, bet arī fiziskās aktivitātes var palielināt smadzeņu asins plūsmu. Mēģiniet veikt dažas aerobikas formas 30 minūtes lielākajā daļā nedēļas dienu.

Esiet sabiedrisks

Laika pavadīšana kopā ar ģimeni un draugiem var palīdzēt stimulēt jūsu smadzenes un apkarot tādas lietas kā depresija vai stress. Jūs varat apsvērt arī brīvprātīgo iesaistīšanos vietējā organizācijā.

Ēdiet veselīgu uzturu

Centieties diētu koncentrēt tā, lai tā būtu bagāta ar dārzeņiem, augļiem un veseliem graudiem. Izvēlieties veselīgus olbaltumvielu avotus, piemēram, riekstus, zivis un vistu.

Risināt citus veselības nosacījumus

Daži apstākļi, palielinoties vecumam, var palielināt izziņas pasliktināšanās vai demences risku. Ja jums ir tāds stāvoklis kā diabēts, paaugstināts asinsspiediens vai augsts holesterīna līmenis, noteikti sadarbojieties ar ārstu, lai to kontrolētu.

Sargājiet galvu

Traumatiskas smadzeņu traumas var izraisīt izziņas problēmas. Atcerieties vienmēr lietot ķiveri, veicot tādas aktivitātes kā riteņbraukšana vai kontaktsporta spēlēšana.

Līdzņemšana

Vārds senils vienkārši norāda uz kaut ko “raksturīgu vecumdienām”. Tomēr tas ir vārds, kas bieži tiek nepareizi izmantots, lai atsauktos uz kādu, kam varētu būt demence, piešķirot tam sāpīgu un negatīvu pieskaņu. Šī iemesla dēļ nelietojiet vārdu ārpus medicīniskās vides.

Lai arī mēs visi piedzīvojam izziņas izmaiņas, kļūstot vecākiem, viņi bieži neatrodas demences smaguma pakāpē. Atšķirībā no dabiskās novecošanās, demence ir atmiņas, domāšanas un citu izziņas spēju samazināšanās, kas būtiski ietekmē indivīda spēju darboties ikdienas dzīvē.

Lai gan mēs neko nevaram darīt, lai apturētu novecošanās procesu, mēs noteikti varam rīkoties, lai novecojot, mūsu smadzenes un atmiņas būtu asas. Daži piemēri ietver gan garīgi, gan fiziski aktīvu, sociālu palikšanu un visu esošo veselības stāvokļu novēršanu.