Autors: Eugene Taylor
Radīšanas Datums: 13 Augusts 2021
Atjaunināšanas Datums: 1 Jūlijs 2025
Anonim
10 MINUTE ENERGY BOOSTING STRETCH | FULL SEQUENCE | Shona Vertue
Video: 10 MINUTE ENERGY BOOSTING STRETCH | FULL SEQUENCE | Shona Vertue

Šona Vertue ir Austrālijas personīgā trenere un jogas skolotāja, kurai ir vairāk nekā 300 tūkstoši sekotāju Instagram un trešais populārākais jogas kanāls Apvienotajā Karalistē YouTube. Vertue metode, kas izstrādāta viņas mācību desmit gadu laikā, apvieno svērto pretestības treniņu un kardio ar mūža aizraušanos ar jogu, piešķirot atpūtai un atveseļošanai tikpat lielu nozīmi kā stundām trenažieru zālē fiziskās sagatavotības sasniegšanai.

“Labākais padoms, ko varu dot, lai palīdzētu jums sekot, ir tas, ka jums jācenšas savu prātu pavadīt ar citu veselīgāku un, iespējams, aktīvu hobiju. Tas varētu būt pievienošanās pārgājienu grupai vai deju nodarbību apmeklēšana. Lai kāds tas būtu, jūs vēlaties kaut ko tādu, kas jūsu smadzenes un ķermeni aizņem no sākuma posmā [samazināšanas vai atmešanas. ”

Lasītāju Izvēle

7 neparedzēti iemesli, kādēļ jums vajadzētu apmeklēt savu reimatologu, kad Jums ir PsA

7 neparedzēti iemesli, kādēļ jums vajadzētu apmeklēt savu reimatologu, kad Jums ir PsA

Tā kā tagad ir pieejam primāro un pecializēto ārtu kait, var būt grūti noteikt labāko cilvēku, kurš redzētu poriātiko artrītu (PA). Ja pirm artrīta komponenta jum bija poriāze, iepējam, jum jau ir der...
Kad zīdaiņiem ir droši ēst medu?

Kad zīdaiņiem ir droši ēst medu?

PārkatPakļaut avu bērnu dažādiem jauniem ēdieniem un tektūrām ir viena no aizraujošākajām pirmā gada daļām. Medu ir ald un maig, tāpēc vecāki un aprūpētāji var domāt, ka tā ir laba izvēle kā maize gr...