Šona Vertue

Šona Vertue ir Austrālijas personīgā trenere un jogas skolotāja, kurai ir vairāk nekā 300 tūkstoši sekotāju Instagram un trešais populārākais jogas kanāls Apvienotajā Karalistē YouTube. Vertue metode, kas izstrādāta viņas mācību desmit gadu laikā, apvieno svērto pretestības treniņu un kardio ar mūža aizraušanos ar jogu, piešķirot atpūtai un atveseļošanai tikpat lielu nozīmi kā stundām trenažieru zālē fiziskās sagatavotības sasniegšanai.

“Labākais padoms, ko varu dot, lai palīdzētu jums sekot, ir tas, ka jums jācenšas savu prātu pavadīt ar citu veselīgāku un, iespējams, aktīvu hobiju. Tas varētu būt pievienošanās pārgājienu grupai vai deju nodarbību apmeklēšana. Lai kāds tas būtu, jūs vēlaties kaut ko tādu, kas jūsu smadzenes un ķermeni aizņem no sākuma posmā [samazināšanas vai atmešanas. ”