6 dušas kabīnes spa cienīgai ādai, matiem un noskaņām

Saturs

• Sausa birste detoksikācijai
• Vēss ūdens uzlabo fokusu un veselīgāku ādu
• Dabiski dušas produkti veselībai
• Mantra attīrošam prātam un garam
• Eļļa vienmērīgākai skūšanai
• DIY aromterapijas tvaika pirts skaidrākai ādai

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Skaidrs prāts, skaidra āda, uzlaboja tevi

Karstā ūdens sajūta, kas līst pār nogurušajiem muskuļiem, var būt relaksējoša meditācija, īpaši pēc garas darba dienas vai nakts miega. Neatkarīgi no tā, vai esat tukši stāvējis zem karsta ūdens vai nokļuvis pāris ātros skrubjos pirms darba (šeit nav sprieduma), mēs esam diezgan pārliecināti, ka jūs jau pareizi dušojat - pat piecas minūtes zem dušas galvas ir ideāls laiks, lai pārgrupētos un atjaunot.

Tāpēc maksimāli izmantojiet tīrīšanas rutīnu, izmantojot šos sulīgos, bet vienkāršos padomus. Lai jūsu āda, mati un prāts justos pavisam jauns, nav vajadzīgs daudz.

Sausa birste detoksikācijai

Lai gan par sausu suku nav veikti zinātniski pētījumi (pagaidām), gan labsajūtas eksperti, gan ādas kopšanas profesionāļi divas līdz piecas minūtes pirms dušas izbauda sausās suku priekšrocības. Process noņem atmirušās ādas šūnas (kas ir svarīgi šūnu mainībai un atjaunošanai) un uzmundrina ādu, iespējams, īslaicīgi samazinot celulītu. Un saskaņā ar ilgtspējīgas, netoksiskas, eļļas bāzes skaistumkopšanas firmas Olive + M dibinātājas Mariskas Nikolsones teikto, tas palīdz detoksicēt limfātisko sistēmu tāpat kā masāža. Ātrs atgādinājums: limfātiskajai sistēmai ir daudz svarīgu darbu, tostarp šķidruma un barības vielu izplatīšana caur ķermeni un toksīnu noņemšana.

"Sausa ādas tīrīšana ar gariem insultiem uz sirdi palīdz stimulēt sviedru dziedzerus un atvērtas poras, kas atbrīvo toksīnus, kurus bieži vien notver sviedrēšanas novēršana un fiziskās aktivitātes trūkums," skaidro Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Cietie sari sākotnēji var atstāt jūsu ādu mazliet sarkanu, bet pēc dušas tai būs sārts mirdzums un elastīga pieskāriena izjūta."

Mēģināt: Pārvariet šīs ādas šūnas ar šo dabisko suku, kas izgatavota no kuiļa sariem. Tomēr nedalieties ar draugiem vai citiem nozīmīgiem cilvēkiem - sausā suka noņem tik daudz atmirušās ādas, jūs vēlaties to paturēt pie sevis.

Vēss ūdens uzlabo fokusu un veselīgāku ādu

Karstu dušu tvaicēšana, lai arī kāda dzīve to šobrīd varētu izjust, dažu iemeslu dēļ patiesībā nav optimāla. Nikolsons saka, ka karstais ūdens noņem mūsu ādu un matus no dabīgajām eļļām, padarot tās sausas un trauslas (nav lieliski piemērotas esošajām ādas slimībām, piemēram, ekzēmai vai pūtītēm). Tā vietā Nikolsons iesaka izmēģināt vēsas vai vēsas dušas.

Atdzesēšanās ir laba arī jūsu garastāvoklim - patiesībā tai ir antidepresīvs efekts. Viens no tiem, kas divas līdz trīs minūtes katru dienu divas līdz trīs minūtes dušojās ūdenī apmēram 68 grādos pēc Fārenheita, stimulē centrālo nervu sistēmu. Aukstā iedarbība atbrīvo sāpes nomācošos hormonus beta-endorfīnu un noradrenalīnu, kas var mazināt depresijas simptomus. Tiem, kuriem nav depresijas, šis hormonu palielinājums var sākt skaidru domāšanu, palielināt asins plūsmu un muskuļu iesaistīšanos un mazināt iekaisumu. Cits ziņo, ka dalībnieki, kuri 30 dienas bija dušā ar vēsu ūdeni, ziņoja par sevis identificētas slimības samazināšanos par 29 procentiem.

Mēģināt: Ja jūs esat kaut kas līdzīgs mums un alkst pēc šīs mierinošās siltās pieredzes, dušas beigās izmēģiniet vēsu sprādzienu tikai 30 līdz 90 sekundes.

Dabiski dušas produkti veselībai

Ja pēdējos gados esat pamanījis nopietnu dabiskās ādas kopšanas uzņēmumu pieaugumu, jūs neredzat lietas. Paredzams, ka līdz 2025. gadam bioloģisko un dabisko produktu tirgus vērtība būs neformāli 25 miljardi dolāru - yay! Cilvēki sāk savienot punktus starp toksīniem personīgās higiēnas līdzekļos un iespējamo ietekmi uz veselību, piemēram, samazinātu auglību, endometriozi un vēzi. Diezgan nopietnas lietas ikdienas ķermeņa skrubim, ja - bet ko tas nozīmē jūsu dušai? Pavasaris tīrām lietām.

Izvairieties no produktiem, kuriem ir parabēni, ftalāti, stirols, triklozāns un smaržvielas. Vai neesat pārliecināts, vai jūsu produkti ietilpst ne tik populārajā kategorijā? Pop to EWG's Skin Deep Cosmetic Database, lai uzzinātu tā toksicitātes līmeni. Apsveriet iespēju meklēt dušas produktus, kuriem ir mazs dabisko sastāvdaļu saraksts. Tā kā pāreja uz bioloģiskajiem produktiem prasa laiku, mēs iesakām atjaunot krājumus, tiklīdz būsit izgājis no pašreizējiem izrakumiem.

Mēģināt: Lai dotu jums sākumpunktu, šīs dabiskās ziepes ir abpusēji izdevīgas daudziem skaistumkopšanas guru: Avalon organisko lavandu šampūns un kondicionieris, afrikāņu melnās ziepes un šis pīlinga rozā Himalaju sāls skrubis.

Mantra attīrošam prātam un garam

Izrādās, ka dušas var tikpat attīrīt mūsu domas kā mūsu ķermeni. "Ūdens ir spēcīgs veids, kā attīrīt auru no galvas augšdaļas līdz pēdu apakšai," saka Entera muzeja līdzdibinātāja un grāmatas “Crystal Muse: ikdienas rituāli, lai noskaņotos, līdzautore Heather Askinosie. īstā Tu. ”

“Vizualizējiet ūdeni kā ūdenskritumu, kas attīra visu jūsu būtni. Uztver sevi kā tīru gaismas trauku. Sakiet skaļi: "Es esmu šķīsta, šķīstīta un atjaunota," iesaka Askinosie. "Vizualizējiet visu šo garīgo sparu, kas plūst kanalizācijā."

Mēģināt: Nākamreiz, kad ejat dušā, mēģiniet ieturēt rutīnu kā veidu, kā atlaist visu, kas jums nekalpo. Atkārtojiet savas dienas pozitīvos nodomus, līdz tie izplūst no jūsu ādas, piemēram, tikko uzklāto lavandas losjonu.

Eļļa vienmērīgākai skūšanai

Interesanti, ka eļļas izmantošana skūšanai ziepju vai ķermeņa mazgāšanas vietā faktiski tuvina jūs, saka Mariska. Tas ir taisnība dažu iemeslu dēļ. Atcerieties, ka jūs jau klases skolā veicāt eļļas un ūdens eksperimentu? Tie paši direktori attiecas arī uz dušu. Pārklājot kājas ar eļļu, jūs izveidojat barjeru jūsu ādai, kas palīdz to aizsargāt no asmens. Gluda eļļas tekstūra arī palīdz novērst asmeņa raustīšanos matos un saspiešanu.

Meklējiet auksti spiestas, nerafinētas organiskās eļļas, lai iegūtu visas vitamīnu un minerālvielu priekšrocības. Īpaši avokado un jojobas eļļai piemīt pretmikrobu iedarbība. Eļļa labi veic arī mitruma iztvaikošanu no ādas. Tātad tiešām, jūs saņemat darījumu divi vienā, skūšanās ar eļļu.

Mēģināt: Labākai saglabāšanai meklējiet zīmolus, kas uztur eļļu tumšās, dzintara stikla pudelēs, piemēram, Viva Natural’s Organic Jojoba Oil vai šo Sweet Essentials avokado eļļu.

Esiet piesardzīgs, ja to lietojat dušā, jo nevēlaties slīdēt! Kad būsi ārā, āda joprojām būs mitrināta un gatava lietošanai. Tiem, kam ir īsta steiga, eļļas var saglabāt jūsu ādu pietiekami mīkstu, lai jūs varētu izlaist ķermeņa losjonu.

DIY aromterapijas tvaika pirts skaidrākai ādai

Iedomājieties, kā jūs varētu ieiet savā personīgajā aromterapijas spa ikreiz, kad dušojat. Patiesība ir tāda, ka nav pārāk grūti atjaunot nomierinošo pieredzi dušā. Papildus sastrēgumu notīrīšanai, stresa mazināšanai un cirkulācijas uzlabošanai, poru atvēršanai tiek izmantots tvaiks, kas atvieglo netīrumu un baktēriju attīrīšanu. Pievienojiet dažus dabiski smaržīgus augus, un jūs uzlabojat aromterapijas ārstnieciskos ieguvumus - praksi, ko ASV štata māsu padomes tagad atzīst par likumīgu holistiskas aprūpes veidu.

Nemaz nerunājot par to, ka jūsu duša kļūst par perfektu Instagram materiālu. Tā rīkojieties šādi: Nākamreiz apmeklējot zemnieku tirdziņu vai vietējo floristi, pajautājiet, vai viņiem ir kāda organiska lavanda atpūtai, eikalipts dekongestācijai vai rozmarīns stimulēšanai.

Mēģināt: Nostipriniet ķekaru no dušas galvas, izmantojot vadu un tvaiku. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) saka, ka viņa tur savu ķekaru apmēram mēnesi, līdz beidzas viņu smarža, pēc tam aizstāj.

Attīrīšanas rutīnas uzlabošana var šķist grezns pašapkalpošanās brīdis, taču tā nav indulgence - tas, kā jūs rūpējaties par savu ķermeni, atspoguļo jūsu veselības stāvokli, ieskaitot prātu. Zem dušas galvas jūs burtiski notīriet netīrumus, netīrumus, stresu un sagatavojat pavisam jaunu, kas jūs atsvaidzina uzņemšanai šajā dienā. Ja mirdzošai ādai un prāta skaidrībai ir vajadzīgs tikai eikalipta augs vai 30 sekundes auksta ūdens, tad kāpēc gan pavadīt nedaudz laika, lai uzlauztu dušu?

Larels Skardelli ir ārštata labsajūtas rakstnieks, florists, ādas kopšanas blogeris, žurnālu redaktors, kaķu mīļotājs un melnās šokolādes cienītājs. Viņai ir RYT-200, viņa studē enerģētikas medicīnu un mīl labu garāžu pārdošanu. Viņas raksti aptver visu, sākot no dārzkopības iekštelpās līdz dabīgiem skaistumkopšanas līdzekļiem, un ir parādījusies Krūtis, Sieviešu veselība, Profilakse, Starptautiskā joga, unRodale organiskā dzīve. Noķeriet viņas dumjos piedzīvojumus vietnē Instagram @lalalarell vai lasiet vairāk viņas darbu savā vietnē.