Kā Simone Biles praktizē mīlestību pret sevi šodien un katru dienu

Saturs

• Pārskats par

Tikai daži cilvēki var teikt, ka iemācījušies savu iekšējo skaistumu apzināties no olimpiskā vingrotāja, bet jūs varētu uzskatīt Simonu Bilesu par vienu no laimīgajiem. Zelta medaļas ieguvēja 2016. gada olimpiskajās spēlēs kopā ar savu komandas biedru Aliju Raismanu un pa ceļam no viņas ieguva dažas galvenās mācības par sevi mīlēt.

"Viņa iemācīja visiem komandas locekļiem mīlēt mūsu neapstrādāto, autentisko sevi, mudinot mūs koncentrēties uz to, kas ir iekšā, pirms uztraukties par to, kas ir ārpusē," saka Bīls. (Saistīts: Simone Biles dalījās garīgās veselības rituālos, kas viņai palīdz palikt motivētiem)

Kopš tā laika viņa ir pieņēmusi Raismana uzticību veicinošo taktiku un nodevusi to draugiem. "Kad viņiem ir slikta diena, es uzsāku sarakstu ar to, kas viņiem ir labi, lai palīdzētu viņiem justies labāk," viņa saka.

Šī spēcīgā, optimistiskā garīgā vieta ir vieta, kur Biless dzīvo stratēģiski, sākot ar interneta negatīvisma novēršanu ar stingru neiesaistīšanās politiku. Tā vietā viņa savu brīvo laiku velta sev tuvākajiem cilvēkiem. “Es esmu vislaimīgākā, kad esmu mājās, atpūšos ar draugiem un ģimeni, bez kosmētikas, vienkārši labi pavadu laiku,” viņa saka.

Un, kad aizņemtā sportiste piedzīvo brīdi vienatnē (teiksim, pēc satriecošiem trikiem, ko viņa nav darījusi desmit gadus), vanna ir viņas svētnīca. "Es sēdēju vannā ar dažiem Epsom sāļiem vai burbuļiem (pērciet to, 5 ASV dolāri, amazon.com) apmēram stundu ... un es neko nedaru," viņa saka. "Man patīk iespēja izkļūt un vienkārši mērcēt."

Neskaitot garīgo atpūtu vannā un Raismana vēstījumu atgādināšanu, Bilesa jūtas visskaistākā, pieturoties pie skaistumkopšanas rutīnas: viņa ieplāno divas reizes nedēļā masāžas ar Olimpiskās komandas fizioterapeitu un manikīru ik pēc dažām nedēļām, un viņai ir regulāri mati. tikšanās.

Lai iegūtu ikdienas izskatu, viņa lūpām piešķir krāsas pieskārienu ar tonētu balzamu, piemēram, ChapStick Total Hydration Moisture un Tint in Merlot (Pirkt, 4 USD, amazon.com). Bet pirms sacensībām viņa iekļūst zonā, veicot (sviedru) grimu. "Man tas šķiet terapeitisks, un tas novērš manu domu par visu," viņa saka. "Turklāt tas ir jautri: komandai patīk saskaņot mūsu kosmētiku ar mūsu triko."

Pārskats par