Kā gulēt, apmāciet savu mazuļu

Saturs

• Miega treniņu metodes maziem bērniem
• Izbalēšanas metode
• Cry it out metode
• Nometnes metode
• Kā pārvietot mazuļu no gultiņas uz gultu?
• Izveidojiet rutīnu pirms gulētiešanas, lai palīdzētu maziem bērniem gulēt
• Nap laika miega treniņu padomi
• Mazuļu miega problēmu novēršana
• Kad redzēt profesionāli?
• Līdzņemšana

Vai jūsu mazuļa miega paradumi jūs nogurdina? Daudzi vecāki ir bijuši jūsu apavos un precīzi zina, kā jūs jūtaties.Neuztraucieties, arī tas pāries. Bet jautājums par miljonu dolāru ir kad?

Pat ja jūsu bērns kā zīdainis bija “labs” gulētājs, jūs varat uzzināt, ka miegs ir pēdējā lieta, kas viņiem ienāk prātā mazuļa vecumā. Lai gan šīm izmaiņām nav vienkārša izskaidrojuma, ir vairākas metodes, kas palīdz jūsu mazulim mīlēt miegu.

Miega treniņu metodes maziem bērniem

Iedomājieties, cik viegli miega treniņi būtu, ja katram bērnam derētu viena universāla metode. Bet, protams, mēs nedzīvojam ideālā pasaulē. Un tāpat kā visi citi vecāku aspekti, neviena metode nedarbojas katram bērnam.

Tātad, ja vēlaties, lai toddler gulētu, jums, iespējams, nāksies eksperimentēt ar dažādām metodēm, līdz atrodat tādu, kas der jūsu bērnam un jūsu ģimenei.

Izbalēšanas metode

Ja jums ir toddler, kurš ir pieradis turēt gulēt vai sašūpoties, jūs varētu apsvērt iespēju izbalēt, kas ir līdzīga miega apmācības paņēmienam, kas vislabāk piemērots zīdaiņiem.

Pāreja no klēpja gulētāja uz guļamvietu var būt būtiska pāreja, tāpēc aukstā tītara atņemšana bērna nakts glāstīšanas sesijām, ko viņi izmanto, lai aizmigtu, varētu būt vairāk nekā viņi spēj izturēt.

Zemāk aprakstītā izbalēšanas metode (ir dažas variācijas) sniedz jūsu bērnam nepieciešamos glāstus un apskāvienus, vienlaikus ļaujot viņiem pakāpeniski pielāgoties aizmigšanai.

Ielieciet bērnu gultiņā vai gultā, kamēr viņi ir nomodā, bet miegaini, un izejiet no istabas, aizverot durvis aiz sevis. Ja jūsu toddler satraucas, nekavējoties neieiet istabā. Pagaidiet apmēram piecas minūtes un ieejiet tikai tad, ja raudāšana turpinās.

Ja jums ir nepieciešams atkārtoti ieiet, nomieriniet savu mazuļu, berzējot muguru, līdz viņš nomierinās, un pēc tam atstājiet istabu.

Ja jūsu toddler atkal raud, atkārtojiet procesu. Turpiniet šo metodi, līdz bērns aizmigs.

Ja jūsu toddler jau guļ gultā, un jūs ieejat istabā, lai atrastu viņus no gultas, jums vajadzēs viņus uzņemt, lai tos atkal ievietotu. Ātra apskāviens un glāsts rokās var dot viņiem pārliecību. viņiem vajag, bet pabeidziet viņus nomierināt, kamēr viņi guļ savā gultā. Tad veiciet graciozu izeju.

Tagad tas varētu turpināties dažas naktis, taču nepadodies. Izbalēšanas metode jūsu mazulim māca, kā nomierināties, un viņi galu galā aizmigs, nedaudz vai bez uztraukumiem.

Cry it out metode

Metode “raudāt”, protams, nav iecienīta dažu vecāku vidū. Nopietni, kurš vēlas dzirdēt, kā viņu bērns kliedz un raud stundu vai ilgāk?

Šī ir lieliska alternatīva izbalēšanas metodei, kas, iespējams, neder noteiktam bērnam. Ienākšana bērna istabā, lai sniegtu viņiem apskāvienus un pārliecību, varētu būt visa uzmanība, kas viņiem nepieciešama, lai satrakotos visu nakti. Jo galu galā viņi zina, ka jūs turpināsiet nākt istabā.

Izmantojot raudāšanas metodi, jūs vairs neieiet telpā, lai arī cik daudz viņi raudātu. Tā vietā jūs tikai ielauzīsit galvu durvju ailē, lai teiktu: "Tev viss ir kārtībā, es tevi mīlu".

Dažas šīs metodes variācijas ietver atgriešanos noteiktos intervālos vai pakāpenisku laika pagarināšanu starp aiziešanu un atgriešanos, lai nomierinātu bērnu.

Nav cukura pārklājuma, cik rupji dzirdot viņu raudu, bet tas, iespējams, darbosies ātrāk nekā izbalēšanas metode. Patiesība ir tāda, ka visvairāk miega izturīgākie mazuļi var raudāt vai kliegt vairākas stundas. Bet par šo pieeju darbam jūs nevarat ļauties, pretējā gadījumā viņi uzzinās, ka ilgāka un smagāka raudāšana ir tas, kā iegūt to, ko viņi vēlas.

Nometnes metode

Vai jums ir jāpārvieto toddler no savas gultas uz viņu pašu gultu? Viena pieeja ir ievietot savu bērnu savā gultā un pēc tam pāris naktis pārgājienos savā istabā uz gaisa matrača.

Kad jūsu mazulis ir ērti gulējis, pārejiet uz sēdēšanu krēslā netālu no gultas un pēc tam, kad viņi aizmiguši, atstājiet istabu. Pāris naktis sēdiet krēslā un trešajā naktī lieciet bērnu gulēt un atstājiet istabu.

Ja jūsu bērns satraucas, pagaidiet piecas minūtes, lai redzētu, vai viņi aizmiguši, pirms ielauzat galvu telpā un dodat pārliecību (aizņemoties izbalēšanas elementus un izsaucot metodes).

Kā pārvietot mazuļu no gultiņas uz gultu?

Jūs varētu būt satraukti, pārejot mazulim uz lielu bērnu gultu, bet vai viņi tā ir?

Patiesi, nav burvju skaitļa, lai veiktu šo pāreju. Tas patiešām ir atkarīgs no jūsu bērna, bet tas var notikt no 1 1/2 līdz 3 1/2 gadu vecumam.

Pazīmes, ka ir pienācis laiks, ietver to, ka bērns mācās kāpt ārā no gultiņas, vai arī jūsu mazulis kļūst pilnībā apmācīts podiņā un viņam nepieciešama piekļuve vannas istabai.

Vienkārši ziniet, ka pastāv iespēja, ka jūsu bērns visu nakti nepaliks gultā. Viņi var atrast ceļu jūsu istabā, pārtraucot miegu vai iekļūstot neziņā, kāda veida nedarbos ap māju.

Šeit ir daži padomi, kā atvieglot pāreju jums abiem:

• Saglabājiet pazīstamu, ērtu apkārtni. Novietojiet mazuļa gultu tajā pašā vietā, kur gultiņa, un cīnieties ar vēlmi pārveidot istabu.
• Nepārslogojiet bērnu vienlaikus ar pārāk daudz izmaiņām. Ja jūsu bērns mācās uz podiņa, sāk pirmsskolas izglītības iestādi vai gaida jaunu brāli vai māsu, atlikiet pāreju un ļaujiet viņiem iziet vienu pagrieziena punktu vienlaikus.
• Izmantojiet pozitīvu pastiprinājumu. Lai sajauktu ar kukuļošanu, varat izveidot atlīdzības sistēmu, lai mudinātu mazuļu palikt gultā. Atlīdzība var būt lēta rotaļlieta, uzlīmes vai pat sīkdatne.

Paturiet prātā, ka, tiklīdz jūsu bērns atrodas toddler gultā, viņš bez uzraudzības var atrasties savā istabā vai pārējās jūsu mājās. Paturot to prātā, ieteicams vēlreiz pārbaudīt bērnu izturību.

Piemēram, ja jūs vilcinājāties ar grāmatu plauktu, skapīšu un citu lietu pieskrūvēšanu, jūsu bērnam varētu rasties kārdinājums kāpt, tagad var būt piemērots laiks, lai pārvietotu šos uzdevumus savā uzdevumu sarakstā.

Izveidojiet rutīnu pirms gulētiešanas, lai palīdzētu maziem bērniem gulēt

Jūsu mazulis ir ieraduma radījums. Tāpat kā pieaugušie turas pie rutīnas, tāpat rīkosies arī bērni. Daļa no konsekvences ir paredzama nakts rutīna, kas sākas apmēram 30 līdz 60 minūtes pirms gulētiešanas.

Ja jūs vēl neesat ieviesis gulētiešanas režīmu zīdaiņa vecumā, šeit ir dažas darbības, kuras tagad varat pievienot sava mazuļa gulētiešanas rutīnai:

• Veikt nakts vannu. Siltais ūdens var nomierināt un atpūsties jūsu mazulim, sagatavojot viņu prātam un ķermenim miegam.
• Pēc vannošanās ielieciet tos pidžamā un notīriet zobus. Ja apmeklējat podiņmācību vai ja viņiem nav autiņu, lieciet viņiem doties arī uz vannas istabu.
• Lai jums kluss laiks. “Pēc vannas laika” nav spēles laiks. Skriešana var stimulēt jūsu mazuļu, kas viņiem apgrūtina aizmigšanu. Pirms gulētiešanas izveidojiet pārtraukuma periodu bez televizora vai elektroniskām ierīcēm. Tā vietā apsveriet iespēju kopā veidot mīklu, lasīt grāmatas, likt gulēt mazuļu lelles vai izbāztus dzīvniekus vai veikt kādu citu klusu darbību.
• Aptumšojiet gaismas, lai stimulētu melatonīna ražošanu.
• Apsveriet iespēju uzlikt baltu troksni fonā, piemēram, sīklietu, lietus vai ūdenskrituma skaņas, ja šķiet, ka tas palīdz jūsu bērnam gulēt.
• Izveidojiet ērtu miega vidi. Aizveriet aizkarus un uzturiet telpu ērtā temperatūrā.
• Pirms mazuļa ielikšanas izlasiet stāstu pirms gulētiešanas, dziediet nomierinošu dziesmu vai veiciet citas nomierinošas darbības.

Vissvarīgākās lietas par mazuļa gulētiešanas kārtību ir konsekvence un izvairīšanās no pārmērīgas stimulēšanas. Pievienojiet tikai tādas lietas, kuras jūs reāli varat darīt katru vakaru un ko var paveikt arī cits aprūpētājs.

Nap laika miega treniņu padomi

Jūs zināt, kas notiek ar maziem bērniem, ja viņiem nav pietiekami daudz miega - raizēšanās, dusmu lēkmes, mānekļi un viss, kas starp tiem ir.

Nedēļas laiki var saglabāt abas jūsu saprātu, bet, ja jūsu mazulim nepatīk gulēt naktī, viņi var būt izturīgi arī pret gulēšanu dienas laikā.

Iepriekš minētās metodes un kārtība var darboties jebkurā diennakts laikā, taču šeit ir daži bonusa padomi, kā pārspēt savu bērnu:

• Plānojiet enerģisku aktivitāti nedaudz pirms gulēšanas. Jūsu bērns būs tik noguris, ka pēc pusdienu ēšanas iet bojā. Ievērojiet šo rutīnu, un pēcpusdienas miegs kļūs par otro dabu.
• Katru dienu ieplānojiet miega laikus tam pašam laikam. Atkal viss ir par konsekvenci un paredzamu grafiku. Ja jūsu toddler nedēļas laikā snauž bērnudārzā vai pirmsskolas izglītības iestādē, mēģiniet tos saglabāt vienā un tajā pašā gulēšanas grafikā nedēļas nogalē mājās.
• Grafiks gulēt agrāk pēcpusdienā. Ja jūsu toddler snauduļo vēlu pēcpusdienā, pirms gulētiešanas viņi, iespējams, nav miegaini.

Kad jūsu bērns sāk gulēt 11 līdz 12 stundas naktī (jā, tas ir iespējams), viņiem, iespējams, vairs nav nepieciešams nap. Atteikties no dienas pārtraukuma var būt grūti, bet atalgojums var būt vieglāks vakara gulētiešanas laiks. Jūs varat arī pārslēgt miega laiku uz klusu laiku, kas ļaus jūsu mazulim un jums uzlādēt.

Mazuļu miega problēmu novēršana

Joprojām nevarat gulēt mazuļu? Padomājiet par iespējamiem pretestības cēloņiem. Dažos gadījumos tas var būt tik vienkārši, kā tērzēt ar savu mazo bērnu, lai uzzinātu, kas viņu domā.

Vai viņiem varētu būt bail no tumsas? Ja tā, tad risinājums var būt turēšana uz priekšnama gaismas vai nakts gaismas izmantošana. Lai gan lielākajai daļai bērnu līdz 2 gadu vecumam nav valodas prasmju, lai izteiktu bailes no ēnām, jūs varat lūgt vecāku mazuļu norādīt telpā kaut ko, kas viņus satrauc. Dažreiz dažu priekšmetu pārvietošana telpā, lai novērstu ēnas, var palīdzēt novērst nakts bailes.

Ir arī iespējams, ka jūs pārāk agri vai par vēlu gulējat savu mazuļu. Gultas laiks jāpagarina vēlāk par 30 minūtēm vai stundu, kad tie, visticamāk, būs miegaini. Vai arī, ja pamanāt nogurušas pazīmes pirms viņu parastā gulētiešanas vai ja viņi nesen ir atteikušies no miega, apsveriet iespēju gulētiešanas laiku pārcelt no 30 minūtēm līdz stundai ātrāk.

Kad redzēt profesionāli?

Dažreiz miega jautājumi ir pārāk lieli, lai vecāki tos atrisinātu. Tieši tad jūs varētu vēlēties runāt ar sava bērna pediatru vai meklēt miega konsultanta palīdzību no ārpuses.

Speciālists var risināt daudzas bērnu miega problēmas, tostarp:

• pamostos pārāk agri
• pārejot no gultiņas uz gultu
• līdzguļošana
• bērna miega traucējumi

Negatīvie ir tādi, ka konsultācijas nav lētas, un jūs varētu tērēt simtiem vai tūkstošus nakšņošanai un pēcpārbaudei.

Ja apsverat miega konsultantu, vispirms konsultējieties ar sava bērna pediatru. Viņi, iespējams, varēs piedāvāt padomu vai nosūtījumu. Ir arī ieteicams pārbaudīt savu veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu, vai viņi piedāvā priekšrocības bērnu miega konsultantiem.

Jūs varat arī pajautāt miega konsultantam, vai viņiem ir slīdoša algas skala vai vai viņi piedāvā pakalpojumu klāstu. Jums var būt nepieciešama tikai konsultācija pa tālruni, kas ir pieejamāka par nakšņošanu vai mājas apmeklējumu.

Līdzņemšana

Miega treniņi var nebūt viegli. Daži bērni pretosies un iemetīs lēkmi, turpretī citi var diezgan ātri pielāgoties. Nav iespējams uzzināt, kurā spektra galā būs jūsu bērns, līdz sākat. Triks ir konsekvence un, protams, pieturēšanās pie metodes ilgāk par vienu nakti.