Niacīna trūkuma simptomi

Saturs

• Pārmērīgs niacīns

Niacīns, kas pazīstams arī kā B3 vitamīns, iedarbojas uz ķermeni, veicot tādas funkcijas kā asinsrites uzlabošana, migrēnas atvieglošana un diabēta kontroles uzlabošana.

Šo vitamīnu var atrast tādos pārtikas produktos kā gaļa, zivis, piens, olas un zaļie dārzeņi, piemēram, kāposti un spināti, un tā trūkums organismā var izraisīt šādus simptomus:

• Gremošanas traucējumi;
• Strazdu parādīšanās mutē;
• Bieža nogurums;
• Vemšana;
• Depresija;
• Pellagra, ādas slimība, kas izraisa ādas kairinājumu, caureju un demenci.

Tomēr, tā kā organisms spēj ražot niacīnu, tā deficīts ir reti sastopams, galvenokārt cilvēkiem, kuri lieto pārmērīgu alkohola daudzumu, kuri neēd pareizi vai kuriem ir karcinomas tipa vēzis. Skatiet to pārtikas produktu sarakstu, kas bagāti ar šo vitamīnu.

Pārmērīgs niacīns

Niacīna pārpalikums rodas galvenokārt tāpēc, ka tiek lietotas piedevas ar šo barības vielu, kas var izraisīt tādus simptomus kā dedzināšana, tirpšana, zarnu gāzes, reibonis, galvassāpes un nieze un apsārtums sejā, rokās un krūtīs. Šie simptomi pasliktinās, lietojot alkoholu, vienlaikus lietojot vitamīnu piedevas.

Padoms, lai samazinātu šī vitamīna blakusparādības, ir sākt lietot papildinājumus ar nelielām devām, lai atvieglotu ķermeņa adaptāciju.

Pārmērīgs niacīna patēriņš var pasliktināt arī tādas slimības kā diabēts, zems asinsspiediens, podagra, alerģijas, čūlas, žultspūšļa, aknu, sirds un nieru problēmas. Turklāt cilvēkiem, kuriem tiks veikta operācija, 2 nedēļas pirms ķirurģiskās procedūras jāpārtrauc papildināt šo vitamīnu, lai izvairītos no glikozes līmeņa izmaiņām asinīs un atvieglotu dziedināšanu.

Skatiet šī vitamīna funkcijas Pra organismā, kas kalpo niacīnam.