4 viltīgas lietas, kas izsit ādu no līdzsvara

Saturs

• 1. Rūpējieties par savu mikrobiomu.
• 2. Pārbaudiet hormonus.
• 3. Cīnieties ar sezonas izmaiņām.
• 4. Aizsargājiet ādu no neredzamiem UV stariem.
• Pārskats par

Jūsu lielākais orgāns-jūsu āda-ir viegli izmetams. Pat kaut kas tik nekaitīgs kā sezonu maiņa var likt pēkšņi meklēt labākos Insta filtrus, lai aizsegtu izlaušanos vai apsārtumu. Tā kā problēmas novēršana var ilgt nedēļas vai pat mēnešus, vainīgā identificēšana ir ļoti svarīga, lai iegūtu pašbildēm gatavu ādu.

Šeit dermatologs Ādams Frīdmens, M.D., Džordža Vašingtonas universitātes asociētais profesors, dalās ar kopīgām problēmām, kas var izsviest jūsu ādu no līdzsvara un kā ar tām cīnīties.

1. Rūpējieties par savu mikrobiomu.

Mūsdienās visu uzmanību pievērš zarnu baktērijas, taču līdzīgs mikrobioms ir atrodams uz jūsu ķermeņa virsmām, tostarp uz sejas. Pārmērīga dažu produktu lietošana, jo īpaši tīrīšanas līdzekļi, kas atstāj seju tīri tīru, patiesībā var izraisīt tā dēvēto disbiozi vai ādas mikrobiomas nestabilitāti, saka Dr Frīdmens, kurš salīdzina ietekmi ar atmežošanu uz jau tā smalko ekosistēmu. Rezultāts ir āda, kas faktiski ir "pārāk tīra", kas izraisa baktēriju nelīdzsvarotību, kas var padarīt jūs vairāk pakļauti pūtītēm, rosacejai vai pat ekzēmai un cirozei. Galu galā ādas mikrobioms, kas ir mazāk daudzveidīgs, nozīmē, ka ādai ir grūtāk atgūties no ikdienas stresa faktoriem, viņš piebilst.

Tātad, kas jums jādara? Pirmkārt, pārbaudiet dažādus veselīgu ādas baktēriju celmus, izvairoties no visa, kas var izžūt ādu, ieskaitot pretmikrobu ziepes. "Ideja ir nodrošināt atbalstu pareizo baktēriju augšanai," viņš saka. Produkti ar prebiotikām vai postbiotikām var būt īpaši noderīgi, lai ļautu veselīgām baktērijām uzplaukt un dzīvot uz ādas, viņš piebilst. Izmēģiniet La Roche Posay's Toleriane Double Repair mitrinātāju (19 ASV dolāri; target.com), kas satur prebiotisko termālo avotu ūdeni, lai palīdzētu līdzsvarot ādu.

2. Pārbaudiet hormonus.

Hormonālas izmaiņas novecošanas, stresa, ikmēneša cikla un pat jaunas fitnesa rutīnas dēļ ir bieži sastopamas parādības. Diemžēl šī nelīdzsvarotība ātri atspoguļojas uz jūsu ādas, it īpaši ap zoda zonu, kur mēdz rasties izsitumi. Bet pat tad, ja hormonu līmenis ir normālā diapazonā, jūsu ādas reakcija uz jebkādām izmaiņām hormonos var likt jums meklēt savu korektoru. Viņš piebilst, ka jūsu āda laika gaitā kļūst jutīgāka pret hormoniem.

Bieži sievietes pieļauj kļūdu, līdzsvarojot hormonālo ādu, ķeroties pēc pārāk mitrinošiem krēmiem, kas var pasliktināt situāciju. Tā vietā, lai eksperimentētu, Dr Friedman iesaka Differin Gel Acne Treatment (13 ASV dolāri; walmart.com), kas agrāk bija tikai recepšu līdzeklis, kas tagad ir pieejams bez receptes un ir īpaši noderīgs pūtītēm. Viņš saka, ka akupunktūras sesijas var arī palīdzēt līdzsvarot hormonus, lai iegūtu ilgtermiņa rezultātus.

3. Cīnieties ar sezonas izmaiņām.

Temperatūras un mitruma svārstības var izsist ādu no līdzsvara. Cilvēkiem ir tendence uz sausu, zvīņojošu ādu vēsākos mēnešos un uz taukainu ādu, kas pakļauta izsitumiem siltākajos mēnešos. Lai cīnītos ar sezonālām ādas izmaiņām, izvēlieties produktus, kas līdzsvaro ādas pH līmeni, piemēram, Guinot's Macrobiotic Toning Lotion taukainākai ādai (39 USD; dermstore.com) vai Bioeffect EGF dienas serumu (105 USD; bioeffect.com), kas mitrina sausu ādu ādu, aktivizējot šūnu atjaunošanos. Sastāvdaļas, tostarp amonija laktāts un urīnviela, var arī palīdzēt ādai notīrīt vecās šūnas, lai iegūtu veselīgāku izskatu, saka Dr. Frīdmens. Bez šūnu aprites jums būs "stingra āda, kas, pārvietojoties, saplaisās un salūzīs", viņš piebilst. (Saistīts: 5 lietas, kas jums jāzina par jūsu ādas pH līdzsvaru.)

4. Aizsargājiet ādu no neredzamiem UV stariem.

Ultravioletie stari, kas nekad nevar izraisīt saules apdegumus, bieži vien var destabilizēt ādu, kad nepievērsat uzmanību, saka Dr Frīdmens. Tā kā bieži cilvēki faktiski nevar sajust UV staru radīto starojumu (vai siltumu), ir grūti saprast, ka pat iedarbība mākoņainās dienās vai caur aizvērtiem logiem var ietekmēt ādas veselību, saka Dr Frīdmens. Rezultāts ir iekaisums, ko izraisa starojums un bojātas ādas šūnas, kuras nevar labi atjaunoties no saules iedarbības.

Lai novērstu bojājumus, galvenais ir lietot SPF katru dienu neatkarīgi no laika apstākļiem. Izvēlieties sauļošanās līdzekli, piemēram, mitruma SPF 15 Neutrogena Oil-Free Moisture SPF (10 USD; target.com), vai formulu, kas apvieno pretnovecošanās elementus ar SPF, piemēram, Regenica Renew SPF 15 (150 USD; lovelyskin.com). "Katrai dienai vajadzētu būt sauļošanās dienai," viņš saka.

Pārskats par