Ceļvedis ādas kopšanai

Saturs

• Jūsu ādas tipam ir nozīme
• Veidot ikdienas ādas kopšanas rutīnu
• Visiem ādas tipiem
• DIY hacks, lai izvairītos (pat ja visi to dara)
• Izvairieties no šiem DIY hacks
• Kā ārstēt ādas problēmas
• Pūtītes
• Tauku pavedieni
• Plankumi, rētas un hiperpigmentācija
• Kā pārbaudīt ādas tipu mājās
• Kad jāapmeklē ārsts vai dermatologs

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Jūsu ādas tipam ir nozīme

Jums var būt aizdomas, ka jums ir sausa, taukaina vai jutīga āda, bet vai jūs tiešām zināt savu ādas tipu? Zinot savu patieso ādas tipu, nākamreiz, kad atrodaties kosmētikas ejā, var palīdzēt. Faktiski, nepareizu produktu vai pat popularizētu interneta hacku izmantošana jūsu ādas tipam var pasliktināt pūtītes, sausumu vai citas ādas problēmas.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu:

• kā izveidot savu ādas kopšanas rutīnu
• kā ārstēt īpašas ādas problēmas, piemēram, pūtītes vai rētas
• kuras DIY ādas hackes nav veselīgas, pat ja šķiet, ka tās darbojas

Veidot ikdienas ādas kopšanas rutīnu

Neatkarīgi no jūsu ādas tipa, ikdienas ādas kopšanas kārtība var palīdzēt saglabāt vispārējo ādas veselību un uzlabot specifiskas problēmas, piemēram, pūtītes, rētas un tumšus plankumus. Ikdienas ādas kopšanas rutīnā ir četras pamata darbības, kuras varat veikt vienu reizi no rīta un vienu reizi pirms gulēšanas.

1. Tīrīšana: Izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas pēc mazgāšanas neatstāj ādu stingru. Tīriet seju ne biežāk kā divas reizes dienā vai tikai vienu reizi, ja jums ir sausa āda un neveikat kosmētiku. Izvairieties no mazgāšanas, lai iegūtu šo čīkstošo un tīro sajūtu, jo tas nozīmē, ka jūsu ādas dabiskās eļļas vairs nav. Tīrīšanas līdzekļi, kas labi darbojas visiem ādas tipiem, ir Cetaphil un Banila Clean It Zero Sherbet tīrīšanas līdzeklis.

2. Serumi: Serums ar C vitamīnu vai augšanas faktoriem vai peptīdiem būtu labāks no rīta, zem sauļošanās. Naktī retinols vai recepšu retinoīdi darbojas vislabāk. Aplauzuma mākslinieka izvēlei ir pieejams efektīvs C un E vitamīna serums un retinols.

3. Mitrinātājs: Pat taukainai ādai ir nepieciešams mitrinošs krēms, taču izmantojiet tādu, kas ir viegls, uz želejas bāzes un bez komedogēnas vai nebloķē jūsu poras, piemēram, CeraVe sejas losjons. Sausai ādai var noderēt vairāk krēmveida mitrinātāju, piemēram, MISSHA Super Aqua Cell Renew gliemežu krēms. Lielākā daļa zīmolu uz iepakojuma marķēs savus produktus kā želeju vai krēmu.

4. sauļošanās: 15 minūtes pirms došanās ārā uzklājiet sauļošanās līdzekli ar vismaz 30 SPF, jo sauļošanās iedarbināšana prasa kādu laiku. Tumšākiem ādas toņiem patiesībā ir nepieciešama lielāka saules aizsardzība, jo hiperpigmentāciju ir grūtāk izlabot. Izmēģiniet EltaMD sauļošanās līdzekli, kas piedāvā plaša spektra UVA / UVB aizsardzību un ko iesaka Ādas vēža fonds.

Izvēlieties produktus, kas atbilst jūsu ādas tipam un jutīgumam, un neaizmirstiet izlasīt etiķetes. Daži produkti, piemēram, retinols vai recepšu retinoīdi, jālieto tikai naktī.

Visiem ādas tipiem

• Palieciet mitrināts.
• Mainiet spilvendrānas vismaz reizi nedēļā.
• Nomazgājiet vai aptiniet matus pirms gulētiešanas.
• Katru dienu valkājiet sauļošanās līdzekli un uzklājiet 15 minūtes pirms došanās ārā.

Sāciet ar vienkāršu un vienkāršu kārtību, lai redzētu, kā jūsu āda reaģē. Kad esat ērti, pēc tam varat pievienot papildu produktus, piemēram, pīlingus, maskas un vietas, lai uzlabotu ādas veselību.

Neaizmirstiet pārbaudīt jaunu produktu plāksteri, it īpaši, ja jums ir aizdomas, ka jums ir jutīga āda. Tas var palīdzēt jums identificēt iespējamās alerģiskas reakcijas.

Lai pārbaudītu jauna produkta pārbaudi, veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Uzklājiet nelielu daudzumu produkta uz ādas diskrētā vietā, piemēram, plaukstas iekšpusē vai iekšējā rokā.
2. Pagaidiet 48 stundas, lai redzētu, vai ir kāda reakcija.
3. Pārbaudiet zonu 96 stundas pēc uzklāšanas, lai redzētu, vai jums ir novēlota reakcija.

Alerģiska reakcija var būt kairinājums, apsārtums, mazi izciļņi vai nieze. Ja pamanāt šos simptomus, pārbaudīto vietu nomazgājiet ar ūdeni un maigu tīrīšanas līdzekli. Pēc tam atgrieziet produktu un izmēģiniet citu, kas labāk atbilst jūsu ādas tipam.

DIY hacks, lai izvairītos (pat ja visi to dara)

Cilvēki ziņo par brīnumiem, lietojot tādus DIY hakerus kā citronu sula un zobu pasta parastām ādas problēmām, piemēram, pūtītes izciļņiem un tumšiem plankumiem. Pat godalgotā aktrise Emma Stouna apgalvo, ka viņas ādas kopšanas noslēpums ir cepamā soda. Bet patiesība ir tāda, ka šie uzlaušana var radīt vairāk ilgtermiņa kaitējumu nekā labumu, jo tie var sabojāt jūsu ādas barjeru.

Izvairieties no šiem DIY hacks

• Citronu sula: Tam var būt citronskābe, bet tā ir pārāk skāba un var izraisīt tumšu plankumu parādīšanos pēc saules iedarbības. Tas var arī nožūt un kairināt jūsu ādu.
• Cepamā soda: Ja pH līmenis ir 8, cepamā soda radīs stresu jūsu ādai, ādas ūdens saturam un izraisīs sausu ādu.
• Ķiploki: Neapstrādātā veidā ķiploki var izraisīt ādas alerģiju, ekzēmu, ādas iekaisumu un ūdeņainus pūslīšus.
• Zobu pasta: Zobu pastas sastāvdaļas var iznīcināt mikrobus un absorbēt eļļu, bet tās var arī izžūt vai kairināt ādu.
• Cukurs: Kā cukurs, cukurs ir pārāk skarbs sejas ādai.
• E vitamīns: E vitamīna vietēja lietošana var kairināt ādu un nav pierādīts, ka tas uzlabo rētas izskatu.

Dažas no šīm sastāvdaļām var būt visas dabiskās un rentablas, taču tās nav izstrādātas jūsu ādai. Pat ja jūs nejūtat tūlītējas blakusparādības, šīs sastāvdaļas var izraisīt aizkavētu vai ilgstošu kaitējumu. Vislabāk ir izmantot produktus, kas izstrādāti jūsu sejai. Pirms izmēģināt DIY lietojumus uz ādas, konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu.

Kā ārstēt ādas problēmas

Ir veidi, kā risināt ādas problēmas, nebojājot ādu. Vienkārši atcerieties ādas kopšanas noteikumu numur viens: neizvēlieties! Pūtītes, melnie punkti, kreveles vai citas ādas problēmas var izraisīt vaļējas brūces vai tumšākas ādas vietas, kas pazīstamas kā hiperpigmentācija. Atvērtas brūces var izraisīt infekcijas, vairāk pūtītes vai rētas. Jo dziļāka brūce, jo lielāka iespēja, ka jūsu āda būs rēta.

Šeit ir daži zinātniski atbalstīti veidi, kā ārstēt problemātiskās vietas.

Pūtītes

Pūtītes ārstēšana ir atkarīga no tā, cik dziļa vai nopietna ir jūsu pūtītes. Vispārējā ādas kopšana ir vissvarīgākais posms pūtītes ārstēšanā, bet vieglas pūtītes gadījumā varat izmantot vietējās aptiekas bezrecepšu produktus, piemēram:

• salicilskābe (Stridex maksimālās stiprības pūtītes)
• benzoilperoksīds (Clean & Clear Persa-Gel 10 zāles pret pūtītēm)
• alfa hidroksi skābes
• adapalēns
• tējas koka eļļa

Pēc šo produktu lietošanas no rīta vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli, jo tie var izraisīt papildu ādas jutīgumu.

Lai iegūtu tūlītējas, iekaisušas un individuālas pūtītes, varat izmēģināt arī pūtītes plāksterus vai uzlīmes. Tie ir skaidri, biezi plankumi, kas darbojas kā vietas apstrāde, lai veicinātu plankumu sadzīšanu un novērstu infekcijas. Tāpat kā blistera pārsēji, pūtītes plāksteri izvelk šķidrumu, dažreiz uz nakti. Vislabāk tos lietot pirms gulēšanas, jo kosmētika tos nevar nosegt.

Tauku pavedieni

Tauku pavedieni ir sīkas, cilindram līdzīgas caurules jūsu porās, kas ir bālgans dzeltenas. Tos bieži sajauc ar melniem punktiem, bet melnie punkti faktiski ir oksidētu pūtītes veidi. Tauku pavedieni var padarīt jūsu poras lielākas, un jums var rasties kārdinājums tās noņemt, saspiežot ādu vai izmantojot poru sloksnes. Bet šīm metodēm var būt vairāk blakusparādību nekā ieguvumu jūsu ādai, īpaši, ja jūs tās nedarāt pareizi.

Virsstundas var izraisīt arī:

• kairinājums
• atvērtas poras un infekcija
• sausums
• apsārtums
• pīlings

Vietējie preparāti, kas satur retinolu vai retinoīdus, var palīdzēt uzturēt poras skaidras un tīras. Jūs varat arī gūt labumu no sejas masāžas ar minerāleļļu vai rīcineļļu vienas minūtes laikā.

Cits tauku pavedienu noņemšanas veids ir ekstrakcijas rīks. Tas ir mazs metāla instruments, kura galā ir niecīgs aplis.

Visdrošākā metode ir panākt, lai estetiķis vai dermatologs tos noņemtu jums, taču to varat izdarīt arī mājās:

1. Sāciet ar tīru seju un instrumentu.
2. Uzmanīgi nospiediet apli ap izciļņu, lai redzētu, vai kvēldiega izdalās. Esiet piesardzīgs, jo pārmērīgs spiediens var izraisīt sasitumus un rētas.
3. Apstrādājiet zonu ar toniku un mitrinātāju pēc.
4. Vienmēr sanitāriet instrumentu ar alkohola beršanu pirms un pēc lietošanas, lai novērstu infekcijas.

Jūs varat redzēt arī papildu priekšrocības, lietojot benzoilperoksīdu pēc mazgāšanas pirms ekstrakcijas.

Plankumi, rētas un hiperpigmentācija

Plankumi, rētas un tumši plankumi var ilgt no dažām nedēļām līdz sešiem mēnešiem, lai dziedinātu un izbalinātu. Tūlītēja rētu un plankumu ārstēšana ietver kosmētikas un sauļošanās līdzekļu lietošanu, lai izvairītos no turpmākiem saules bojājumiem un hiperpigmentācijas.

Citas sastāvdaļas, kas, kā zināms, palīdz izbalināt rētas, ir:

Silikons: Pētījumi liecina, ka vietējais silikons var uzlabot rētas biezumu, krāsu un faktūru. Jūs varat uzklāt silikona gēlu astoņas līdz 24 stundas dienā. Meklējiet produktus ar silikona dioksīdu, kas uzskaitīts kā sastāvdaļa.

Medus: Sākotnējie pētījumi liecina, ka medus var dziedēt brūces un rētas. Varat izmantot medu, ja meklējat mājas ārstēšanu.

C vitamīns: Meklējiet šo sastāvdaļu, pērkot krēmus un mitrinātājus. C vitamīns darbojas labāk, ja to apvieno ar citām balinošām sastāvdaļām, piemēram, soju un lakricu.

Niacinamīds: Pētījumi, ka niacinamīds var palīdzēt mazināt plankumus un tumšos plankumus, īpaši no pūtītēm. Aktuāli divi procenti līdz pieci procenti niacinamīda ir efektīvi cilvēkiem ar gaišākiem ādas toņiem. Pieejama iespēja ir The Ordinary’s Niacinamide 10% + Cinka 1% serums, kura cena ir 5,90 USD.

Retīnskābe: Viens atklāja, ka pūtītes rētas uzlabojās 91,4 procentiem cilvēku, kuri lietoja retīnskābes un glikolskābes kombināciju. Parastajam ir arī produkts, kas veido divus procentus retinoīda par 9,80 ASV dolāriem. Produktus ar šo sastāvdaļu lietojiet tikai naktī.

Meklējiet produktus ar šīm sastāvdaļām un pēc sejas mazgāšanas pievienojiet tos savai rutīnai. Neaizmirstiet pēc lietošanas vienmēr lietot sauļošanās līdzekli, lai izvairītos no saules bojājumiem un hiperpigmentācijas.

Kā pārbaudīt ādas tipu mājās

Ja neesat pārliecināts par viktorīnas rezultātiem, varat arī veikt fizisku pārbaudi, lai pārbaudītu ādas tipu. Mājas tests mēra sebuma ražošanu. Sebums ir vaskains, eļļains šķidrums, kas nāk no jūsu porām. Ādas saražotā sebuma daudzums var noteikt, vai jūsu āda ir:

• sauss
• eļļains
• normāli
• kombinācija

Sebu ražošanas pārbaude uz tīras sejas ir visprecīzākais veids, kā noteikt, kāda veida āda jums ir. Veiciet šīs darbības:

1. Nomazgājiet seju un notīriet to sausā veidā. Pagaidiet 30 minūtes.
2. Viegli nospiediet uz sejas eļļas blotēšanas papīru vai salveti. Nospiediet papīru dažādās ādas vietās, piemēram, uz pieres un deguna, vaigiem un zoda.
3. Turiet lapu pie gaismas, lai redzētu, cik papīrs ir caurspīdīgs.

Kopā ar iepriekšminētajiem ādas tipiem jums var būt arī jutīga āda, kas neatbilst sebuma kritērijiem. Jutīga āda ir atkarīga no:

• cik ātri āda reaģē uz produkta lietošanu
• cik labi āda sevi pasargā
• cik viegli āda kļūst sarkana
• ādas alerģijas iespējamība

Kad jāapmeklē ārsts vai dermatologs

Jums vajadzētu apmeklēt dermatologu, ja ādas problēmas nepazūd ar bezrecepšu līdzekļiem. Smagākām pūtītēm, rētām vai citām problēmām var būt nepieciešama recepšu ārstēšana, piemēram, perorālas antibiotikas, dzimstības kontrole vai vietējie recepšu retinoīdi. Jūsu dermatologs var veikt ekstrakciju dziļākām cistām vai pūtītes plankumiem, kas iestrēdzis zem ādas.

Atcerieties, ka jūsu ādas tips var ietekmēt produktu darbību. Nepareiza produkta lietošana, pat ja tā ir dabiska, var izraisīt izlaušanos, pasliktināt plankumus vai izraisīt apsārtumu. Vislabāk ir uzzināt, kāds jums ir ādas tips, un ap to veidot ādas kopšanas rutīnu. Varat arī veikt piezīmes par produkta sastāvdaļām, lai noskaidrotu, vai konkrētas sastāvdaļas izraisa nevēlamas ādas reakcijas.