Šis pretgrumbu, pret kakla sāpju uzlaušana neko nemaksā

Saturs

• Trenē sevi gulēt uz muguras
• Dvieļu velmēšanas metode
  

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Jūs to varat burtiski sākt darīt šovakar.

Viens no vismazāk gaidītajiem grumbu cēloņiem ir vienkārši gulēšanas poza. Ja jūs gulējat uz sāniem vai uz vēdera, seja var būt iespiesta spilvenā, izraisot jūsu ādas salocīšanos un veido vertikālas grumbas.

Tā kā mēs visi apmēram trešdaļu savas dzīves pavadām guļot, šīs “miega līnijas” laika gaitā tiek atkārtoti pastiprinātas un iegravētas jūsu ādā, piemēram, ādas apavu krokas. Labākais veids, kā no tiem izvairīties, ir gulēšana uz muguras.

Trenē sevi gulēt uz muguras

Viens no vienkāršajiem (un bezmaksas) veidiem, kā sevi iemācīt gulēt mugurā, ir sarullēts dvielis, kas atrodas zem kakla.

Dvielis, nevis spilvens, novērš iespēju sejai uz nakti nospiest sausu kokvilnu. Tas arī izlīdzina visas krūškurvja grumbas, kas var veidoties, guļot uz sāniem.

Dvieļu velmēšanas metode

• Izklājiet dvieli un izlīdziniet visus gabaliņus.
• Salieciet to uz pusēm (no īsākas puses līdz īsākai pusei).
• Paņemiet īso pusi un sāciet to cieši satīt.
• Izmantojiet matu lentes vai auklu un sasieniet galus, lai nakts vidū tas neatšķetinātos.
• Noņemiet spilvenu un novietojiet dvieli vietā, kur nokļūs jūsu kakls.
• Nogulieties uz muguras, lai dvielis atbalstītu jūsu kaklu.
• Ja dvielis nav ērts, varat eksperimentēt ar lielākiem vai mazākiem dvieļiem vai zem galvas novietojot zemu spilvenu. Tam vajadzētu justies cietam un cieši pieguļošam, nospiežot pie galvas pamatnes.

Cilvēkiem ar dabīgiem cirtainiem matiem vai jutīgiem pavedieniem skarbajam dvieļa audumam jābūt minimālam kontaktam ar matiem, jo ​​tas ir tikai zem kakla. Ja jums ir bažas, mēģiniet gulēt ar galvas ietīšanu, kas arī novērš gultas galvu.

Bet patiesais ieguvums no gulēšanas ar saritinātu dvieli zem kakla? Samazināts kakla sāpju risks. Šis improvizētais spilvens patiešām atbalsta jūsu kaklu, kamēr jūs pārvietojat visu nakti. Jo stingrāk to rullējat, jo grūtāk tas būs, atdarinot putu veltņa relaksējošo iedarbību bez visām sāpēm.

Pro kapāt: Ja jūsu galva vienkārši nepaliks nekustīga uz dvieļa (vai arī tā pa nakti sabrūk, pat apvelkot gumijas lentes ap galiem), izvēlieties zīda vai vara spilvendrānu. Jūs tos varat atrast tiešsaistē par 20 līdz 40 ASV dolāriem.

Mišela skaidro zinātni, kas slēpjas skaistumkopšanas produktos Lab Muffin Beauty Science. Viņai ir doktora grāds sintētiskajā medicīniskajā ķīmijā. Viņai varat sekot, lai uzzinātu par zinātniski pamatotiem skaistumkopšanas padomiem Instagram un Facebook.