Vai jums vajadzētu atteikties no dalības sporta zālē vai ClassPass, lai iegūtu “gudru” mašīnu?

Saturs

• "Viedā" fitnesa aprīkojuma priekšrocības
• Ko mājas viedās mašīnas jums nevar dot
• Kas ir piemērots jūsu treniņu personībai
• Labākais "viedais" mājas fitnesa aprīkojums
• JAXJOX InteractiveStudio
• Spogulis
• Cīņas nometne
• Hydrorow
• NordicTrack S22i studijas cikls
• NordicTrack 2450 komerciālais skrejceļš
• Pārskats par

Kad Beilijs un Maiks Kirvani pagājušajā gadā pārcēlās no Ņujorkas uz Atlantu, viņi saprata, ka ir uzskatījuši par pašsaprotamu milzīgo boutique fitnesa studiju klāstu Big Apple. "Tas bija kaut kas, ko mēs patiešām palaidām garām," saka Beilija.

Ar 18 mēnešus vecu bērnu un mazāk laika, nekā agrāk bija sporta zālē, pāris sāka meklēt iespējas mājās, kas viņiem dotu tāda paša veida treniņus, kādi viņiem būtu patikuši tādās studijās kā Physique 57 in New Jorka. Kad viņi sastapās ar Mirror, viņi nolēma ieguldīt USD 1495 (plus USD 39 katru mēnesi par satura abonementu), lai to izmēģinātu.

"Sākumā tas bija satriecoši, bet mēs neesam atskatījušies," saka Beilija. "Tam nav nepieciešams aprīkojums; estētiski tas izskatās jauki; nodarbības mums abiem patīk; un es domāju, ka nekur citur jūs nevarat iegūt tik daudz dažādu."

Mirror, kas debitēja pagājušā gada rudenī, izskatās kā milzīgs iPhone, kuru piekārt pie sienas. Izmantojot ierīci, varat piedalīties vairāk nekā 70 treniņos — domājiet par kardio, spēka, pilates, barre, boksu — tiešraidē vai pēc pieprasījuma tiešraidēs, kas tiek straumēti no Mirror ražošanas studijas Ņujorkā, tieši pie sienas.Pieredze ir līdzīga personīgās nodarbības pieredzei, neradot grūtības pārvietoties uz darbu vai tikt stingri noteikta laika ziņā.

Mirror ir viens no jaunākajiem "viedā" mājas fitnesa aprīkojuma viļņiem, kas nonācis tirgū īpaši konkurētspējīgajā fitnesa tehnoloģiju pasaulē. Peloton uzsāka kustību 2014. gadā, kad sāka pārdot iekštelpu riteņbraukšanas velosipēdus, kas ļāva braucējiem veikt dzīvās nodarbības mājās; tagad tās visvienkāršākā pakete tiek pārdota par 2245 USD, un ziņots, ka uzņēmumam ir vairāk nekā 1 miljons lietotāju. Peloton Tread, kas pirms gada debitēja CES, ir skrejceļš, kurā ir līdz 10 ikdienas tiešraides nodarbībām un tūkstošiem pēc pieprasījuma - par foršiem 4295 USD.

Šai augsto tehnoloģiju mājas treniņu aprīkojuma tendencei ir pilnīga jēga no uzņēmuma viedokļa, ja uzskatāt, ka paredzams, ka globālais mājas trenažieru tirgus līdz 2021. gadam sasniegs gandrīz 4,3 miljardus ASV dolāru. Eksperti to skaidro ar profilaktiskās veselības aprūpes pieaugumu un pieaugošo pieaugumu izpratne par slimībām, kas saistītas ar dzīvesveidu, liekot vairāk cilvēku rīkoties, lai iegūtu formu tūlīt, nevis gaidīt, kamēr rodas veselības problēmas.

"Dienas beigās jebkura aktivitāte ir laba aktivitāte," saka Kortnija Aronsone, fitnesa instruktore studijā Studio 3, kas Čikāgā piedāvā joga, HIIT un riteņbraukšanas nodarbības zem viena jumta. "Tehnoloģijai nav negatīvas puses, kas padarīs cilvēkus mazāk sēdošus."

"Viedā" fitnesa aprīkojuma priekšrocības

Bet vai jums tiešām ir jāatsakās no dažiem grandiem, lai iekļūtu tendencē? Neraugoties uz to, ka šīs viedās mašīnas jūsu maku sita daudz grūtāk, nekā sporādiski salika kopā pagātnes mājas sporta zāles, ja veltāt minūti laika, lai veiktu matemātiku, šoka vērtība izzūd. Ņemot vērā, ka sporta zāles abonementa vidējās ikmēneša izmaksas ir aptuveni 60 ASV dolāri atkarībā no jūsu dzīvesvietas, tas nozīmē, ka jūs maksājat vairāk nekā 720 ASV dolāru gadā. Tātad, ja to nomainīsit ar tādu produktu kā Mirror, pēc aptuveni 32 mēnešiem (ņemot vērā ikmēneša datu plānus) tas sabojāsies.

Vai arī, ja esat reliģiozs attiecībā uz ClassPass un jums ir augstākais dalības līmenis — 79 $ mēnesī, jums būs nepieciešami tikai divi gadi, lai mainītu programmu Mirror — caur kuru jūs varat apmeklēt daudzas, ja ne visas, viena un tā paša veida nodarbības. lai attaisnotu izmaksas. Tomēr, iekļūstot tādos produktos kā Peloton protektors, līdzsvara punkts stiepjas daudz ilgāk, un kompromiss var radīt pat lielākas izmaksas, nekā jūs saprotat.

Ko mājas viedās mašīnas jums nevar dot

"Ir tik daudz ieguvumu, atrodoties iestādē kopā ar citiem cilvēkiem, dzīvā, cilvēku mijiedarbībā," saka Āronsons, kurš māca astoņas nodarbības nedēļā.

Daudziem cilvēkiem patīk trenažieru zāles sociālais aspekts gan atbildības faktora dēļ, gan tāpēc, ka pievienošanās sporta zālei var būt labs veids, kā iegūt jaunus draugus pēc pārcelšanās uz jaunu pilsētu, saka Āronsons. Ja esat iesācējs, instruktora vai personīgā trenera norādījumi, lai nodrošinātu pareizu formu, ir vēl viens būtisks iemesls vingrot ārpus mājas. Veiktspējas līmenī sociālie vingrinājumi var pat dot jums konkurences priekšrocības.

Pētījumā, kas publicētsSporta un vingrinājumu psiholoģijas žurnāls, viena dalībnieku grupa izpildīja virkni dēļu vingrinājumu, turot katru pozīciju, cik ilgi vien varēja. Otrajā grupā dalībnieki varēja redzēt virtuālo partneri, kurš veica tos pašus vingrinājumus, bet labāk, un rezultātā turpināja turēt dēļus ilgāk nekā solo trenažieri. Citā pētījumā atklājās, ka cilvēki, kuri vingroja kopā ar komandas biedru, kuru viņi uzskatīja par labāku, palielināja gan treniņu laiku, gan intensitāti pat par 200 (!) Procentiem.

"Daļa no iemesliem, kāpēc vispār ir grūti strādāt, ir motivācijas trūkums vai zināšana, ko darīt," saka Aronsons. "Kad kopiena, jūsu vienaudži, jūsu instruktors un jūs uzņematies atbildību par fitnesa studiju un uzdod instruktoram jūs saukt pēc vārda, jūs izveidojat šo saikni."

Kas ir piemērots jūsu treniņu personībai

Tomēr, neskatoties uz visiem šiem iemesliem, dažiem cilvēkiem vienkārši nav vajadzīga vai nav vajadzīga motivācija vai sociālais spiediens, kas rodas no grupu vingrinājumiem. Beilija Kirvana izmanto spoguli piecas līdz septiņas dienas nedēļā, un tikai zinot, ka tas ir uzstādīts viņu pagrabā, kur viņi ir polsterējuši cementa grīdu ar putuplasta flīzēm, "ir ļoti grūti neatrast laiku vingrošanai katru dienu," viņa saka .

Tomēr Mirror, kas piedāvā daudzas dažādas klases, var būt priekšrocība salīdzinājumā ar citu "gudru" aprīkojumu, kas piedāvā tikai viena veida modalitāti, piemēram, velosipēdu vai airētāju. Pat ja jums ir nauda, ​​ko tērēt šādai mašīnai, tas jums nedos nekādu labumu, ja tas galu galā savāks putekļus.

"Tāpat kā katru vakaru vakariņās ēst vienu un to pašu var kļūt garlaicīgi, arī strādāt ar vienu un to pašu mašīnu var būt garlaicīgi," saka Sanams Hafēzs, Psy.D, licencēts psihologs un Kolumbijas Universitātes Skolotāju koledžas mācībspēks. .

Īpaši intravertiem viņa iesaka izkļūt no mājas, lai trenētos, lai mudinātu socializēties, veidotu līdzīgi domājošu cilvēku kopienu un piešķirtu savai dienai struktūru. Viņa saka, ka ir daudz mazāku fitnesa studiju, kas piedāvā intīmāku un mazāk iebiedējošu pieredzi nekā liela, grezna sporta zāle, un vislabākais, ko darīt, ir analizēt savu personību, lai novērtētu, kāds veids jums noderēs vislabāk.

Ja vēlaties izvairīties no kļūdas, kas jūs atturēs no izmaiņām, veiciet mājasdarbu, rūpīgi izvērtējot aprīkojuma izmaksas ar kompromisiem, kas jums radīsies, atsakoties no sporta zāles vai ClassPass abonementa.

Atcerieties: "Tūkstošiem cilvēku ir iegādājušies mājas trenažieru zāles ar vislabākajiem nodomiem, un šie trenažieri dažkārt nonāk kā drēbju pakaramie," saka Hafēzs.

Labākais "viedais" mājas fitnesa aprīkojums

Ja esat nolēmis, ka gudrs treniņu aprīkojums ir piemērots tieši jums un jūsu mērķiem, tagad ir pienācis laiks apsvērt, kurā variantā ir vērts ieguldīt. Daudzi populāri zīmoli ir izveidojuši savas inovatīvas mašīnas, lai radītu sajūsmu grupu nodarbībās, personalizētu apmācība un Classpass dažādība jūsu mājas rutīnai. Lasiet tālāk, lai atklātu sev labāko “viedo” mājas fitnesa aprīkojumu.

JAXJOX InteractiveStudio

Tiem, kas dod priekšroku pretestības treniņiem, JAXJOX InteractiveStudio ir aprīkots ar vibrējošu putu rullīti un tējkannu un hanteles, kas automātiski pielāgojas svaram. Iekļautajā skārienekrānā varat spēlēt spēka, kardio, funkcionālo treniņu un atveseļošanās nodarbības tiešraidē un pēc pieprasījuma. Katra treniņa laikā jūs nopelnāt "Fitnesa IQ" punktu, kas ņem vērā jūsu maksimālo un vidējo jaudu, sirdsdarbības ātrumu, treniņa konsekvenci, soļus, ķermeņa svaru un jūsu izvēlēto fitnesa līmeni, lai noteiktu jūsu vispārējo progresu. Tējkanna sasniedz līdz pat 42 mārciņām, un hanteles katra sasniedz 50 mārciņas, aizstājot vajadzību pēc sešiem tējkannām un 15 hanteles. Vai vēl pārdomājat dalību sporta zālē?

To iegādāties: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 USD (plus 39 USD ikmēneša abonements), jaxjox.com

Spogulis

Slavenību, piemēram, Lea Mišela, iecienītākais The Mirror piedāvā dažādus dizaina studijas apmeklētājus, kas alkst gludā 40 collu HD ekrānā. Varat tiešraidē vai pēc pieprasījuma straumēt visu, sākot no boksa un barre līdz jogas un spēka treniņiem no sertificētiem treneriem. Bet tas nenozīmē, ka tas ir tikai pagodināts televizora ekrāns: tas var pat izveidot pielāgotas treniņu modifikācijas, lai tās atbilstu jūsu ķermeņa vajadzībām, piemēram, demonstrēt alternatīvus soļus pie lēciena visiem, kam ir ceļgala traumas. Vienkārši nosakiet savus mērķus un izsekojiet progresam, strādājot pie tiem.

To iegādāties: Spogulis, 1495 USD, mirror.com

Cīņas nometne

Pārvaldiet savu iekšējo Rokiju Balboa, izmantojot Fight Camp viedo boksa sistēmu. Katrs augstas intensitātes treniņš apvieno sitienus, aizsardzības kustības, ķermeņa svara vingrinājumus un plyometric sprints, lai nodrošinātu intensīvu mājas treniņu, kas ir salīdzināms ar studijas alternatīvām. Treniņa “gudrā” daļa ir cimdos paslēpti izsekotāji: tie uzrauga kopējo sitienu skaitu un ātrumu (sitieni minūtē), lai nodrošinātu treniņa reāllaika statistiku. Izsekotāji arī aprēķina “izejas” skaitli katram treniņam, ko nosaka intensitātes, ātruma un tehnikas algoritms. Izmantojiet savu izvades numuru, lai izsekotu ikdienas intensitāti, vai ievadiet to uzvarētāju sarakstā, lai redzētu, kā jūs izsekojat konkurentiem.

Viedo izsekošanas cimdu cenas sākas tikai no 439 USD. Visi komplekti, ieskaitot treniņu paklājiņu un brīvi stāvošu somu, sākas no 1249 USD.

To iegādāties: Fight Camp Connect, 439 ASV dolāri (plus 39 ASV dolāru abonements mēnesī), joinfightcamp.com

Hydrorow

Iedomājieties, ka kopā ar šo gudro airētāju esat nogādāts regatē Maiami. Airētājs ir veidots ar īpaši magnētisku pretestību, lai nodrošinātu ļoti gludu slīdēšanu, ko var noregulēt tā, lai tas justos kā tradicionāla airēšanas mašīna, 8 cilvēku laiva vai viens kamols. Izvēloties treniņu-tiešraides studiju vai iepriekš ierakstītu upes treniņu-dators kontrolē vilkšanu, vienlaikus izsekojot jūsu ātrumu, attālumu un sadedzinātās kalorijas reālā laikā. Pats labākais ir tas, ka īpaši klusā vilkšana nodrošina, ka jūs faktiski varat dzirdēt savus instruktorus, mūziku vai dabas skaņas upju braucienu laikā.

To iegādāties: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, 2199 USD (plus ikmēneša 38 USD abonements), bestbuy.com

NordicTrack S22i studijas cikls

Šis gludais velosipēds ienes jūsu mājās velostudijas spēku ar uzlabotu spararatu, kas sola vienmērīgu un gandrīz klusu braukšanu. Tas ir savienots ar 22 collu viedo skārienekrānu, kas ļauj uzreiz piedalīties 24 iepriekš instalētos treniņos vai straumē no iFit plašās braucienu kolekcijas (velosipēda iegādē ir iekļauta bezmaksas viena gada iFit dalība). Katrs velosipēds ir aprīkots ar polsterētu sēdekli, divu skaļruņu komplektu, ūdens pudeles turētāju un pāris uzstādītiem transporta riteņiem, kas atvieglo velosipēda pārvietošanu no istabas uz istabu. Turklāt tam ir 110% krituma un 20% slīpuma iespējas jūsu vissmagākajam braucienam.

Pērciet: NordicTrack S22i studijas cikls, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

NordicTrack 2450 komerciālais skrejceļš

Ja jūs nekad nevarat palikt motivēts skrejceļā, ir pienācis laiks izmēģināt šo gudro izvēli. Tas papildina tradicionālos skrējienus ar ieprogrammētiem iestatījumiem, kas izaicina jūsu izturību un ātrumu. Izvēlieties kādu no 50 iepriekš instalētiem treniņiem vai piekļūstiet iFit skriešanas kolekcijai, izmantojot iekļauto viena gada iFit abonementu, lai skrietu ikoniskos parkos vai pievienotos lietotājiem visā pasaulē izaicinājumos. Papildus viedajām tehnoloģiju funkcijām tas ir vienkārši fenomenāls skrejceļš: tas ir būvēts ar jaudīgu komerciālu motoru, īpaši platu skrejceļu, mīkstu klāju un automātiskā vēja ventilatoriem. Turklāt tas lepojas ar ātrumu līdz 12 jūdzēm stundā un līdz 15% slīpumam vai 3% kritumam.

To iegādāties: NordicTrack 2450 komerciāls skrejceļš, 2300 ASV dolāri, $2,800, dickssportinggoods.com

Pārskats par