Kas notiek ar “Sporta maksts”?

Saturs

• Kāda ir vienošanās par smaku?
• Kā rīkoties ar berzi un kairinājumu, piemēram, ar šampanieti
• Kā ir ar simptomiem, kas nepazūd?
• Vairaga ieteikumi infekciju novēršanai
• Saglabājiet tīrību par prioritāti

Nemedicīnisks termins šīm vingrinājumu izraisītajām maksts blakusparādībām ir “sporta maksts”.

Pirmais, kas jums jāzina par sporta maksts, saka Lauren Streicher, MD, Ziemeļrietumu universitātes dzemdniecības un ginekoloģijas klīniskais profesors, ka tas nav oficiāli medicīnisks termins vai stāvoklis.

Drīzāk tā ir sarunvalodas frāze, ko izmanto, lai ietvertu vairākus dažādus jautājumus, kas var rasties starp treniņiem, piemēram:

• nieze
• kairinājums
• apsārtums
• smaka
• beršana
• iekaisums

Faktiski Streičers norāda, ka vārda “maksts” lietošana faktiski ir mulsinoša un anatomiski nepareiza.

“Kad cilvēki runā par maksts, parasti tie, uz ko viņi atsaucas, ir ārējās daļas, kas ir vulva. Maksts ir iekšpuse, un tas parasti nav tas, uz ko cilvēki attiecas, ”stāsta Streičers.

Neatkarīgi no terminoloģijas, nav noliedzams, ka dažas vulvas problēmas un ievainojumi var rasties sviedru sesijas laikā vai pēc tās. Vai tas nozīmē, ka jūs varat izmantot savu vulvu kā attaisnojumu, lai ņemtu vēl vienu atpūtas dienu? Ne īsti.

Tas var nozīmēt, ka pašreizējā sporta forma tiek nomainīta pret treniņu tērpu, kas ir labāk piemērots vingrinājumiem.

Zemāk atrodiet visu, kas jums jāzina par to, kā treniņš var ietekmēt jūs starp kājām. Plus, ko jūs varat darīt, lai to novērstu.

Kāda ir vienošanās par smaku?

Tāpat kā katrai maksts ir savs uzliesmojums, arī katrai maksts ir sava dabīgā smarža, kas ir atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram, uztura, hidratācijas, dzimuma un hormoniem. Bieži tiek novērots, ka tieši pēc treniņa jūsu smarža ir spēcīgāka vai izteiktāka.

“Smarža, iespējams, ir tikai sviedri,” saka Streičers. "Ja jūs trenējaties, jūs svīst, tāpēc smarža, iespējams, ir tikai dzimumorgānu sviedri."

Kecia Gaither, MD, OB-GYN, piedāvā līdzīgu viedokli: “Vaginālajā apgabalā ir divu veidu sviedru dziedzeri: ecrine dziedzeri, kas rada mitrumu, kas lielākoties ir bez smaržas, un apokrīnie dziedzeri, kas ir diezgan bagātīgi matu folikulās ( kas ir cirkšņā) un kas izdala eļļāku, smaržīgāku sviedru. ”

Jā, jā, jums vienkārši varētu būt sviedru kājstarpe - lai arī tas var nebūt tikai sviedri. Treniņos ar daudz lekt (piemēram, lec lodziņos, lecamauklās un burpes) var arī nedaudz izdalīties urīns vai izdalījumi, kas Streihera teiktā var padarīt smaku arī muskuļotāku.

Kopumā nelielas izmaiņas aromātā ir normālas. Tātad, ja pēc vingrošanas pamanāt spēcīgāku smaku, neuztraucieties par daudz. Labākā likme ir mainīt treniņa aprīkojumu, nevis mēģināt aizsegt smaku ar potenciāli kairinošiem līdzekļiem, saka Gaetrē.

Bet, ja pēc dušas joprojām pamanāt dīvainu smaku, salīdzinot ar parasto, dodieties pie ārsta. Tas varētu būt infekcijas simptoms.

Kā rīkoties ar berzi un kairinājumu, piemēram, ar šampanieti

Lai arī sievietes sportistes daudz runā par augšstilbu iekšējo augšstilbu apdzīšanu, ir iespējama arī vulvas piepūle.

Streicher iesaka vulvas ārpusei uzklāt Aquaphor, vazelīnu vai vazelīnu, lai izveidotu barjeru starp ādu un apģērbu kā pirmo aizsardzības līniju. (Uzsvars uz ārpusi!)

Un kas attiecas uz apģērbu? “Tas, kāds apģērba stils un diametrs jums nerada kairinājumu, ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm un ķermeņa formas. Mīksts, vaļīgs, cieši pievilkts, tam nav īstas nozīmes. Jums vajadzēs izmēģinājumu un kļūdu no jūsu puses, lai noskaidrotu, uz ko jūsu ķermenis reaģē slikti, ”stāsta Streičers. "Parasti kokvilna gandrīz vienmēr ir vislabākā, jo tā ir viscaur elpojošāka."

Apsveriet iespēju nomainīt saspringto treniņu apģērbu ar nedaudz brīvāku kokvilnas apģērbu. Ja nē, tad jūsu labākais solis ir pēc treniņa ieiet ģērbtuvē un pāriet no savas dibena.

Ja jūsu vulvas skrāpšana neizzūd, ārstējoties mājās, ārsts var izrakstīt lokālu steroīdu.

Ko darīt, ja jūs tieši nejūtat berzi, bet vulvā un bikini līnijās ir tādas kairinājuma pazīmes kā apsārtums, sausums vai nieze? Iepriekš ieteicamajām ārstēšanas metodēm vajadzētu darboties, saka Geitera. “Pārliecinieties arī, ka jūs nemazgājaties ar iespējamiem kairinātājiem,” viņa piebilst.

Kā ir ar simptomiem, kas nepazūd?

Vai tā būtu nepatīkama smaka, nieze vai neparasta izdalīšanās, ja jūsu simptomi rada diskomfortu, esiet proaktīvs un sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju. Jums varētu būt rauga infekcija, baktēriju vaginosis, UTI vai urīnpūšļa infekcija.

Skaidri sakot: Pats vingrinājums nevar izraisīt šīs infekcijas, uzsver Streičers. Tomēr ilgāku laiku varētu skriet apkārt ar sviedriem piesūcinātos treniņu dibenos.

Vairaga ieteikumi infekciju novēršanai

Tas pats padoms: izvairieties no sintētiska apakšveļas un dibena, jo tie nav elpojoši. Tā vietā izvēlieties kokvilnas apakšveļu, kas ir visvairāk elpojošais materiāls.

Vai arī pēc iespējas ātrāk nomainiet treniņtērpu. (Atvainojiet, bet tas nozīmē, ka * ne * neiet pārtikas preču iepirkšanās jogas biksēs, kuras jūs tikko nēsājāt Bikram.)

Un, ja tas nav acīmredzami: Nevajag pārģērbt netīrās treniņu drēbes.

Saglabājiet tīrību par prioritāti

Treniņa veikšana var izraisīt kāju svīšanu, un atkarībā no tā, ko valkājat, tas var izraisīt vulvas kairinājumu. Lai arī trenažieri nevar izraisīt infekciju, pārāk ilgi var žaut savā sviedrainajā rīkā.

Ja jums ir bažas par maksts un ir nepatīkama smaka, nepatīkama izdalīšanās vai dzēlīga sajūta, sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu.

Un katrā ziņā ir svarīgi atcerēties, ka maksts un vulva nedrīkstētu traucēt jūsu vingrinājumiem!

Gabrielle Kassel ir regbija spēles, dubļu skriešana, olbaltumvielu smoothie sajaukšana, ēdienu gatavošana, CrossFitting, Ņujorkas labsajūtas rakstniece. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, izmēģinājusi Whole30 izaicinājumu un žurnālistikas vārdā ēdusi, dzērusi, mazgājusi ar suku, mazgājusi ar ogli un peldējusies ar oglēm. Brīvajā laikā viņu var atrast lasot pašpalīdzības grāmatas, spiežot stendā vai praktizējot hygge. Sekojiet viņai Instagram.