Es strādāju papēžos - un raudāju tikai vienu reizi

Saturs

• Pārskats par

Manas kājas atrodas plecu platumā, ceļi ir mīksti un elastīgi. Es pacēlu rokas pie manas sejas, it kā es gatavotos ēnot kastīti. Pirms es metos uz priekšu, lai sistu, instruktors lūdz man pastiepties atpakaļ un noslīdēt no sava augstā papēža. Tas būs mans pašaizsardzības ierocis.

Es apmeklēju Soteria metodi — fitnesa nodarbību (daži var teikt, ka tā ir kustība), kurai ir tādi fani kā Amanda Seifrīda un Kerija Rasela. Viss, ko es zinu par vingrošanas stilu, bija tas, ka man ir jāņem līdzi papēži un ka man būs jāveic daži nopietni tonizējoši gājieni. Ikviens, kurš visu nakti nēsājis papēžus, zina, ka šie piesūcekņi patiešām strādā jūsu dibenā un ikros. Ienesiet to, es nodomāju, iedomājoties galu grupu, kas veic pietupienus un bicepsa cirtas legingos un stiletos. (Izmēģiniet šīs 6 vienkāršās kustības krāšņām spēlēm.)

Soteria metode ir nedaudz vairāk par tonizēšanu, ko es būtu uzzinājis ātrāk, ja labāk pārzinātu grieķu mitoloģiju: Soteria ir drošības dieviete un atbrīvošanās no kaitējuma. Tātad Metode ir nodarbība, kas māca jums pašaizsardzības kustības, pēc tam tās atkārto, līdz tās kļūst instinktīvas (un līdz tās sāk tonizēt jūsu rokas, serdi un kājas).

Nodarbībā ir dzirdamas kikboksa atbalsis, ar sitieniem un augšupvērstiem burtiem, bet jūs ne tikai muldat apkārt, lai atskaņotu spēcīgu mūziku, kamēr metat sitienus. (Pat ja kikbokss var dot jums nokautu.) Tā vietā jūs iztēlojaties, kā jūs varētu uzveikt uzbrucēju. Metodes dibinātājs Avital Zeisler ir apmācīts dejotājs, kurš arī studēja Krav Maga, un strādāja kopā ar apmācītiem drošības speciālistiem, lai apvienotu šīs kustības. Viņa arī atzinusi, ka izmantojusi šo procesu, lai tiktu galā ar savai seksuālajai vardarbībai gūto traumu.

Zezlers mums māca, kā mērķēt uz leju un sist ar dūri, nevis ar pirkstiem. Šis stils ir tieši tāds, kā es iesitu savam jaunākajam brālim pa rokām un kājām, kad cīnījāmies apmēram piektajā klasē, tāpēc es priecājos redzēt, ka tas patiešām noder manā pieaugušo dzīvē. Zeislers arī paskaidro, kā sagrozīt un iesist kādam aiz muguras. Mums tiek atgādināts par galvenajiem sieviešu pašaizsardzības noteikumiem, proti, kad vien iespējams, iesist puisim pa degunu un/vai kājstarpi. Papēži tiek valkāti ne tikai papildu tonizēšanai, bet arī, lai pierastu pie tā, kā mēs tos noslidinām bīstamā situācijā — tad kurpes var nomest malā, kad jums jāskrien, vai izmantot kā ieroci, kad esat iestrēdzis.

Tālāk mēs apguļamies uz grīdas. Un tas ir tad, kad es kļūstu emocionāls. Zezlers mums atgādina, ka, uzbrūkot sievietēm, ļoti iespējams, ka mēs nonāksim mugurā. Vārds “izvarošana” nekad netiek runāts, bet viņas nozīme ir skaidra. Viņa māca mums, kā izmantot mūsu pamat muskuļus, lai sēdētu, un mūsu papēžus, lai sistu uzbrucēja seju. Tiklīdz mēs saņemam iespēju (teiksim, kad viņa acis atgūstas), mums ir paredzēts piecelties un aizbēgt. (Atsvaidziniet šos 3 veidus, kā pasargāt sevi no seksuālas vardarbības.)

Es esmu pateicīgs, ka varu teikt, ka nekad neesmu bijis seksuāli vardarbīgs. Tomēr nemiera viļņi mani piemeklēja, kad es gulēju uz grīdas, vizualizējot izvarotāju sev virsū, vizualizējot manu papēdi viņa sejā. Es negribu šo mācīties. Es nevēlos, lai tas būtu jāiemācās. Es visu laiku domāju, ka, ja es varētu salauzt degunu savam uzbrucējam ar dūres pusi, tad viņš varētu izdarīt to pašu ar mani... bet viņš, iespējams, būtu labāks.

Jā, Soteria metode bija neticami noderīga. Šīs nodarbības man paliks atmiņā, un esmu tik priecīgs, ka to izdarīju. Un jā, nākamajā dienā man bija sāpīgi. Mani augšstilbi juta tos pietupienus! Tomēr, kad runa ir par spēka treniņiem, tad, kad man ir jāpievelk savs kodols, augšstilbi un rokas, es droši vien palikšu pie barre. Tas tikai jūtas mazliet drošāk.

Pārskats par