Kas jāzina pirms sporta krūšturi iegādes, uzskata cilvēki, kas tos izstrādā

Saturs

• 1. Iepērcieties IRL un izmantojiet fitnesa speciālista palīdzību.
• 2. Jūsu izmēram vajadzētu palīdzēt diktēt jūsu izvēlēto sporta krūšturi, taču galu galā tas ir personīgā komforta jautājums.
• 3. Pievērsiet uzmanību jebkuram treniņam, kas jums patīk – vai to dari visbiežāk.
• 4. Turiet acis uz siksnām un joslu.
• 5. Vienmēr izvēlieties funkciju, nevis modi.
• Pārskats par

Sporta krūšturi, iespējams, ir vissvarīgākais fitnesa apģērbs, kas jums pieder neatkarīgi no tā, cik mazas vai lielas ir jūsu krūtis. Turklāt jūs varētu valkāt nepareizu izmēru. (Patiesībā lielākā daļa sieviešu, pēc ekspertu domām, ir.) Tas ir tāpēc, ka, lai gan gudri legingi var būt jūsu sporta nodarbību budžeta prioritāte, šo pietiekami intensīvo un spēcīgo treniņu laikā nevalkājošs pietiekami atbalstošs krūšturis var izraisīt daudz nepatīkamu blakusparādību. Padomājiet par krūšu diskomfortu, muguras un plecu sāpēm un pat neatgriezeniskiem krūšu audu bojājumiem, kas var izraisīt nokarāšanos, kā mēs iepriekš ziņojām.

Par laimi, labākie sporta krūšturi mūsdienās ir gan moderni, gan funkcionāli. (Tāpat kā šie jaukie sporta krūšturi, kurus vēlaties demonstrēt, kad nestrādājat.) Bet kā izvēlēties starp visām iespējām? Mēs izmantojām sporta krūšturu inženierus no dažiem jūsu iecienītākajiem aktīvo apģērbu zīmoliem, lai saņemtu padomus par krūšturu iegādi.

1. Iepērcieties IRL un izmantojiet fitnesa speciālista palīdzību.

Jūs varētu domāt, ka esat eksperts attiecībā uz krūtīm, taču ir svarīgs iemesls vērsties pie fitnesa speciālista: jūsu krūtis mainās pēc formas un izmēra, kad iegūstat vai zaudējat svaru, dzemdējat bērnu, vai vienkārši vecums — tāpēc jūs varētu viegli valkāt nepareiza izmēra kausu un to nezināt. Piemērots speciālists-kāds, kura uzdevums ir burtiski pielāgot perfektu krūšturi jūsu precīziem izmēriem-varēs piedāvāt padomu litāniju un palīdzēt jums izvēlēties sev piemērotāko izmēru un stilu, norāda Sieviešu radošā direktore Alexa Silva pie Outdoor Voices. Labas ziņas? Lielākajā daļā sporta preču veikalu būs fitnesa speciālists, un katrā apakšveļas veikalā būs pieejams vismaz viens individuālām konsultācijām vai pilnam apmeklējumam. Vienkārši dodieties uz sporta krūšturu sadaļu, un jūs esat labi.

Ja jūs gatavojaties iepirkties tiešsaistē vai tiešām nevarat tam veltīt laiku-jo jā, cīņa var būt īsta-Silva iesaka iepirkties tiešsaistē tikai tad, kad “jūtaties pārliecināts par savu izmēru un ir laba atgriešanas politika”. Vienkārši pārliecinieties, ka esat to izmēģinājis pietiekami ilgi, lai pārliecinātos, ka tas ir jums piemērots krūšturis. "Ir lieliski šūpoties, lēkāt un izstiepties, lai pārliecinātos, ka jums patiešām ir piemērota forma," saka Silva.

2. Jūsu izmēram vajadzētu palīdzēt diktēt jūsu izvēlēto sporta krūšturi, taču galu galā tas ir personīgā komforta jautājums.

Ir divi galvenie sporta krūšturu veidi: kompresijas un iekapsulēšanas. Kompresijas krūšturi ir OG sporta krūšturis, kuru attēlojat savā galvā. Tie darbojas, lai samazinātu krūšu atlēcienus, izmantojot audumu ar augstu elastāna saturu, radot „bloķēšanas un noslogotības” sajūtu, saspiežot krūšu audus pret krūšu sienu, saka Aleksandra Plante, Lululemon sieviešu dizaina direktore.

Iekapsulēšanas krūšturi, kā alternatīva, izskatās vairāk kā jūsu ikdienas krūšturis un katru krūti iekapsulē atsevišķos krūzītēs, kas var sniegt lielāku atbalstu, kad jūsu krūtis kustas treniņa laikā. "Krūtis nepārtraukti pārvietojas uz augšu un uz leju, no vienas puses uz otru, un iekšā un ārā sarežģītā, trīsdimensiju veidā," saka Plante. "Kad krūtis ir pilnībā iekapsulētas, kad krūtis tiek paceltas un atdalītas, tās darbojas neatkarīgi, nevis kā viena masa," skaidro Plante. "Tas rada sajūtu, kad krūts un krūšturis pārvietojas harmonijā, nevis cīnās viens pret otru."

Parasti, jo lielākas ir jūsu krūtis, jo vairāk jums vajadzētu maldīties, izvēloties iekapsulēšanas stilus, skaidro Šārona Heisa Keisementa, Adidas apģērbu produktu attīstības vecākā direktore. Šie krūšturi var nodrošināt arī "sievišķīgāku estētiku". Tomēr viņa piebilst, ka, izvēloties starp abiem, galu galā tas ir personisko vēlmju jautājums, un pats galvenais - komforts.

3. Pievērsiet uzmanību jebkuram treniņam, kas jums patīk – vai to dari visbiežāk.

"Krūtīm nav muskuļu," saka Hayes-Casement. "Tāpēc delikāti krūšu audi var viegli tikt pakļauti slodzei, ja tie netiek pienācīgi atbalstīti." Tāpēc jums vienmēr jāpatur prātā treniņa ietekmes līmenis. Zema ietekmes aktivitātēm, piemēram, joga vai barre, ir vajadzīgs mazāks atbalsts, kas nozīmē, ka jūs varat izkļūt no plānākām joslām, vājākām siksnām un parasti bez iekapsulēšanas. Taču, tiklīdz ietekme palielinās, padomājiet par tādām spēcīgiem pasākumiem kā HIIT vai skriešana – jūs vēlēsities izvēlēties atbalstošāku stilu. TL;DR? Nē, jūs nevarat valkāt savu moderno jogas krūšturi skrienot.

4. Turiet acis uz siksnām un joslu.

Katra krūštura joslas konstrukcija ir atšķirīga, tāpēc, pielaikojot to, noteikti jāņem vērā, kur atrodas krūšturs. "Josla ir krūštura pamats, un tai vajadzētu stingri, bet ērti sēdēt ap krūtīm, nodrošinot, ka josla nav pārāk augsta, lai sēdētu uz krūšu audiem, bet arī ne pārāk zema," saka Plante. Pagriezieties uz sāniem un pārbaudiet sevi spogulī: "Pareiza izmēra lentei jābūt paralēlai zemei, nevis jāvirzās pa muguru."

Izšķiroša nozīme ir arī siksnām. Tā kā krūšturis jāatbalsta no joslas, ir svarīgi pārliecināties, ka plecu siksnas neiedziļinās ādā, saka Hayes-Casement, tāpēc viņa izstrādā Adidas krūšturi ar regulējamām siksnām, kas ļauj jums atrast šo saldo vieta, kas darbojas jūsu krūtis virsotnē (vai visredzamākajā vietā).

Par laimi, tā kā sporta krūšturu uzņēmumi vairāk koncentrējas uz pielāgotiem piegulumiem, jūs redzēsit siksnu un siksnu funkcijas, kas ir izstrādātas jūsu izmēram. Piemēram, izmantojot Lululemon jaunāko sporta krūštura inovāciju, Enlite Bra (kura projektēšana aizņēma divus gadus, BTW) siksnu platumi atšķiras atkarībā no izmēra, un lielākiem izmēriem ir papildu savienošana, skaidro Plante.

5. Vienmēr izvēlieties funkciju, nevis modi.

Tas var šķist pašsaprotami, taču pirms Enlite krūšturu izstrādes Lululemons veica pētījumus, kuros atklājās, ka lielākā daļa sieviešu kompromitē estētikā, komfortā, vai veiktspēju, iegādājoties sporta krūšturi. Apakšējā līnija: "Nekas nedrīkst rakt, iegriezt vai iebāzt krūts audu daļu," saka Plante. Tāpēc, lai gan jūs varētu vēlēties šo siksnu numuru šajā gludajā, metāliskajā audumā, ja tas neder, tā vietā izvēlieties "neglītāku" alternatīvu. Jūsu krūtis vēlāk pateiksies par atbalstu-burtiski un tēlaini.

Pārskats par