Kā asinszāle cīnās ar depresiju

Saturs

• Kas ir asinszāle?
• Kā tas darbojas?
• Tas var būt tikpat efektīvs kā antidepresanti
• Citas iespējamās priekšrocības
• Tas var nebūt visiem
• Blakus efekti
• Grūtniecība un zīdīšanas periods
• Izstāšanās
• Tas var mijiedarboties ar daudzām izplatītām zālēm
• Kā lietot asinszāli
• Grunts līnija

Depresija ietekmē vairāk nekā 300 miljonus cilvēku visā pasaulē, tai skaitā 1 no 10 pieaugušajiem tikai ASV (1, 2).

Kaut arī daudzas zāles efektīvi ārstē depresiju, daži cilvēki dod priekšroku dabiskiem vai alternatīviem līdzekļiem.

Asinszāle ir ārstniecības augs, ko gadsimtiem ilgi izmanto depresijas ārstēšanai, kā arī virkni citu slimību.

Kas ir asinszāle?

Asinszāle, botāniski pazīstama kā Hypericum perforatum, ir savvaļas augs, kura dzimtene ir Eiropa un Āzija. Tam ir dzelteni, zvaigžņu formas ziedi.

To tradicionāli novāc ap Jāņu dienu jūnija beigās - no tā arī nosaukums.

Augu ziedus un pumpurus var vai nu nožāvēt un pagatavot kapsulās un tējā, vai arī saspiest, lai tos izmantotu eļļās un šķidros ekstraktos.

To visbiežāk lieto depresijas un ar to saistītu stāvokļu, piemēram, trauksmes, miega problēmu un sezonālu afektīvu traucējumu, ārstēšanai.

Lai gan to parasti lieto iekšķīgi kapsulu, tējas vai šķidrā ekstrakta veidā, to var arī tieši uz ādas uzklāt kā eļļu.

ASV tas tiek klasificēts kā Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) uztura bagātinātājs un nav apstiprināts kā recepšu zāles depresijas ārstēšanai.

Tomēr tas ir viens no visbiežāk iegādātajiem augu izcelsmes produktiem ASV.

Kopsavilkums: Asinszāle ir savvaļas augs. Tās ziedus un pumpurus parasti izmanto kā alternatīvu depresijas un citu stāvokļu ārstēšanu.

Kā tas darbojas?

Kaut arī asinszāles iedarbība uz jūsu ķermeni nav pilnībā izprotama, domājams, ka tā darbojas līdzīgi antidepresantiem.

Pētījumi liecina, ka vairākas tā aktīvās sastāvdaļas, ieskaitot hipericīnu, hiperforīnu un adhiperforīnu, var būt atbildīgas par šīm priekšrocībām.

Šīs sastāvdaļas palielina ķīmisko kurjeru, piemēram, serotonīna, dopamīna un noradrenalīna, līmeni smadzenēs. Pēc tam viņi paaugstina un regulē jūsu garastāvokli (3).

Interesanti, ka asinszālei nav dažu parasto antidepresantu blakusparādību, piemēram, dzimumtieksmes zudums.

Kopsavilkums: Tiek uzskatīts, ka asinszāle regulē garastāvokli, palielinot vairāku ķīmisko kurjeru līmeni smadzenēs.

Tas var būt tikpat efektīvs kā antidepresanti

Ir pārliecinoši pierādījumi, kas apstiprina asinszāles lietošanu depresijas ārstēšanā.

2016. gadā 35 pētījumu padziļinātā pārskatā tika pārbaudīta šī ietekme.

Tā konstatēja, ka asinszāle (4):

• Samazināti vieglas un mērenas depresijas simptomi vairāk nekā placebo
• Samazināti simptomi līdzīgā mērā kā antidepresanti
• Parādījās mazāk blakusparādību nekā recepšu antidepresanti
• Liekas, ka tas nemazina dzimumtieksmi, kas ir antidepresantu bieža blakusparādība

Tomēr trūka pētījumu par tā ietekmi uz smagu depresiju.

Citā nesenā analīzē apskatīti 27 pētījumi, kuros salīdzināta asinszāles un antidepresantu iedarbība. Tas parādīja, ka asinszālei bija līdzīga iedarbība kā antidepresantiem uz vieglu vai mērenu depresiju.

Tā arī atklāja, ka mazāk cilvēku, salīdzinot ar antidepresantiem, pētījumu laikā pārtrauca lietot asinszāli. Tas varētu būt saistīts ar mazāku blakusparādību daudzumu (5).

Turklāt vienā kontrolētā pētījumā 251 cilvēkam, kurš sešās nedēļās lietoja 900–1 800 mg asinszāli, viņu depresijas rādītājs samazinājās par 56,6%, salīdzinot ar antidepresantiem - par 44,8% (6).

Visbeidzot, citā kontrolētā pētījumā ar 241 cilvēku, kuri lietoja asinszāli vai antidepresantu, tika atklāts, ka 68,6% cilvēku asinszāles simptomu mazināšanās bija vērojama salīdzinājumā ar 70,4% cilvēku, kas lietoja antidepresantus (7).

Kopsavilkums: Pētījumi liecina, ka asinszāle šķiet tikpat efektīva kā antidepresanti vieglas vai mērenas depresijas ārstēšanā. Šķiet, ka tai ir arī mazāk blakusparādību.

Citas iespējamās priekšrocības

Asinszāle ir izpētīta arī citos apstākļos, tai skaitā:

• Premenstruālais sindroms (PMS): Pētījumā atklājās, ka asinszāles piedevas mazina PMS simptomus. Tomēr jaunāks pētījumu pārskats to neatzina par efektīvāku par placebo (8, 9).
• Brūču dziedēšana: Lietojot uz ādas, ir atklāts, ka tas efektīvi ārstē spiediena čūlas, brūces, sasitumus, apdegumus un hemoroīdus (10, 11).
• Menopauzes simptomi: Vienā nelielā pētījumā tika konstatēts ievērojams ar menopauzi saistīto simptomu samazinājums pēc šķidrā asinszāles ekstrakta uzņemšanas, salīdzinot ar placebo (12).
• Sezonas afektīvi traucējumi (VAD): VAD ir depresijas forma, kas rodas ziemas mēnešos. Ir diezgan vāji pierādījumi, kas apstiprina Sv.Asinszāles piedevas VAD ārstēšanā (13).
• Vēzis: Pētījumi mēģenē parādīja, ka asinszāles hipericīns var kavēt audzēja šūnu augšanu. Tomēr tas nav ieteicams kā vēža ārstēšanas līdzeklis, jo tas var mijiedarboties ar citiem vēža medikamentiem (14, 15).

Turklāt daži apgalvo, ka to var izmantot obsesīvi kompulsīvu traucējumu (OCD) ārstēšanai un palīdzēt cilvēkiem atmest smēķēšanu.

Tomēr pašlaik nav pierādījumu, kas pamatotu šos apgalvojumus.

Kopsavilkums: Ir daži pierādījumi, ka asinszāle var būt noderīga kā alternatīva PMS, brūču sadzīšanas un menopauzes simptomu ārstēšana.

Tas var nebūt visiem

Kaut arī asinszāle šķiet salīdzinoši drošs papildinājums, pirms lietojat dažus apsvērumus.

Blakus efekti

Lielākajai daļai cilvēku, kas lieto asinszāli, nav nekādu blakusparādību.

Tomēr daži cilvēki ziņo par blakusparādībām, tostarp miega traucējumiem, kuņģa darbības traucējumiem, aizkaitināmību, nogurumu un izsitumiem uz ādas.

Neskatoties uz to, pētījumi rāda, ka tai ir ievērojami mazāk blakusparādību nekā antidepresantiem (4, 16, 17, 18).

Turklāt tas ir saistīts ar mazāk traucējošiem simptomiem, piemēram, pastiprinātu svīšanu, seksuālu disfunkciju un nogurumu (19).

Retos gadījumos asinszāle var izraisīt ādas un acu jutīgumu pret saules gaismu. Šķiet, ka tas ir saistīts ar lielām devām (20, 21).

Ir svarīgi atzīmēt, ka lielākā daļa no tā ziņotajām blakusparādībām ir arī bieži sastopami depresijas simptomi. Tāpēc tas palīdz apzināties, kā jūtaties, pirms sākat lietot asinszāli.

Grūtniecība un zīdīšanas periods

Nelielā skaitā novērojumu pētījumu ir apskatīts asinszāles lietošanas risks grūtniecības laikā.

Viņi konstatēja, ka priekšlaicīgas dzimstības rādītāji nav ietekmēti. Tomēr viens no pētījumiem atklāja nelielu malformāciju riska palielināšanos (22, 23).

Arī daži pierādījumi liecina, ka asinszāle var samazināt auglību, kavējot spermu un novēršot olšūnu apaugļošanu (24, 25).

Tomēr vecmātes bieži iesaka asinszāli pēcdzemdību depresijas gadījumā.

Tikai nelielā skaitā pētījumu ir izpētīta tā ietekme uz zīdīšanu. Viņi parāda, ka tas var nonākt mātes pienā ļoti zemā daudzumā, bet, šķiet, ka tas neizraisa blakusparādības zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti (26, 27).

Pierādījumu trūkuma dēļ nav iespējams precīzi pateikt, vai asinszāli ir droši lietot grūtniecības vai zīdīšanas laikā.

Izstāšanās

Pierādījumi par asinszāli, kas izraisa abstinences simptomus, galvenokārt ir anekdotiski.

Daži cilvēki ziņo par tādiem simptomiem kā slimība, reibonis un nemiers pēc pēkšņas ārstēšanas pārtraukšanas.

Lai būtu drošs, parasti ieteicams lēnām samazināt devu, pirms pārtraucat asinszāles lietošanu.

Kopsavilkums: Lietojot asinszāli, ziņots par dažām blakusparādībām. Tomēr pētījumi konsekventi parāda, ka tam ir mazāk blakusparādību nekā standarta antidepresantiem.

Tas var mijiedarboties ar daudzām izplatītām zālēm

Asinszāle mijiedarbojas ar lielu skaitu parasti izrakstītu medikamentu.

Vairumā gadījumu tas samazina to iedarbību, bet var arī pastiprināt, potenciāli izraisot biežākas un smagākas blakusparādības.

Ir zināms, ka tas mijiedarbojas ar šādiem medikamentiem, cita starpā:

• Antidepresanti: Lietojot kopā ar dažiem antidepresantiem, tas var pastiprināt blakusparādības. Tas var izraisīt serotonīna sindromu, retu stāvokli, kad serotonīna līmenis kļūst pārāk augsts, un ārkārtējos gadījumos tas var būt letāls (28, 29).
• Kontracepcijas tabletes: Negaidīta asiņošana var notikt cikla vidū, kombinējot kontracepcijas tabletes un asinszāli. Tas var arī samazināt dzimstības kontroles efektivitāti (30, 31).
• Varfarīns: Varfarīns ir asinis atšķaidošs medikaments, ko parasti lieto, lai novērstu sirdslēkmes, insultu vai asins recekļus. Konstatēts, ka asinszāle samazina tā efektivitāti, palielinot asins recekļu veidošanās risku (32).
• Vēža zāles: Ir pierādīts, ka asinszāle samazina dažu vēža zāļu efektivitāti (33, 34).
• Xanax: Ir pierādīts, ka tas mazina trauksmes medikamenta Xanax efektivitāti (35).

Kopsavilkums: Konstatēts, ka asinszāle mijiedarbojas ar daudzām parastajām zālēm. Ja jūs šobrīd lietojat citas zāles, ir svarīgi pirms lietošanas konsultēties ar ārstu.

Kā lietot asinszāli

Asinszāle ir daudzos veidos, ieskaitot tabletes, kapsulas, tējas, ekstraktus un eļļas ādai.

Standarta stiprums ir 0,3% hipericīna (36).

Bet, ņemot vērā to, ka FDA to neatzīst par narkotikām, tas pats par sevi nav reglamentēts, un produktu stiprums var būt ļoti atšķirīgs.

Tas apgrūtina precīzas dozēšanas noteikšanu, bet lielākajā daļā asinszāles un depresijas pētījumu ir izmantota deva 300 mg trīs reizes dienā (900 mg dienā) (37).

Šķiet, ka kapsulas vai tabletes ļauj precīzāk dozēt. Iegādājoties to no cienījamiem avotiem, var arī nodrošināt precīzu dozēšanu.

Kopsavilkums: Precīzu dozēšanu var būt grūti noteikt. Standarta stiprums ir 0,3% hipericīna, bet depresijas standarta deva ir 300 mg, lietojot trīs reizes dienā.

Grunts līnija

Pētījumi rāda, ka asinszāle var būt tikpat efektīva kā antidepresanti vieglas vai mērenas depresijas ārstēšanā - un tai ir mazāk blakusparādību.

Turklāt daži pierādījumi apstiprina tā izmantošanu PMS, brūču sadzīšanas un menopauzes simptomu ārstēšanai.

Galvenās bažas rada tā mijiedarbība ar daudziem parastajiem medikamentiem, tāpēc ir svarīgi pirms lietošanas konsultēties ar ārstu.