Stīvas locītavas: kāpēc tā notiek un kā atrast atvieglojumu

Saturs

• Kāpēc rodas locītavu stīvums?
• 1. cēlonis: reimatoīdais artrīts (RA)
• Iespējamais cēlonis # 2: Osteoartrīts (OA)
• Iespējamais cēlonis # 3: Lupus
• Iespējamais cēlonis # 4: bursīts
• Iespējamais iemesls # 5: podagra
• Iespējamais cēlonis Nr. 6: kaulu vēzis
• Kā atrast atvieglojumu
• Karsts vai auksts komprese
• Bezrecepšu medikamenti
• Steroīdi
• Vingrinājums
• Dabiski līdzekļi sāpju mazināšanai
• Zivju eļļas piedevas
• Flaxseed
• Glikozamīna sulfāts
• Kad jāredz ārsts

Kāpēc rodas locītavu stīvums?

Ar vecumu stīvas locītavas daudziem cilvēkiem kļūst par realitāti. Gadu ilgs lietojums var ietekmēt locītavas, muskuļus un kaulus. Daudzi cilvēki piedzīvo stīvas locītavas tūlīt pēc pamodināšanas. Guļot vairākas stundas gulēt, šķidruma daudzums samazinās. Tas no rīta var apgrūtināt locītavu kustīgumu.

Locītavu stīvums var būt neliels, un tas tikai īslaicīgi ietekmē jūsu mobilitāti katru rītu vai pēc ilgstošas ​​sēdēšanas. Stīvums var būt arī smagāks un ietekmēt jūsu mobilitāti.

Dažos gadījumos sāpes un iekaisums pavada locītavu stīvumu. Tas var apgrūtināt staigāšanu, stāvēšanu vai svara celšanu locītavām.

Ne visi stīvi savienojumi ir vecuma rezultāts. Stingras locītavas var izraisīt daudzi citi apstākļi. Tie ietver artrītu, vilkēdi un bursītu. Dzīvesveida faktori, ieskaitot uzturu un svaru, var ietekmēt arī locītavu kustīgumu.

Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par iespējamiem cēloņiem un ārstēšanu.

1. cēlonis: reimatoīdais artrīts (RA)

Visbiežākais locītavu sāpju cēlonis ir artrīts. Reimatoīdais artrīts (RA) ir viena no biežākajām artrīta formām, kas skar vairāk nekā 1,5 miljonus amerikāņu. Tās simptomi parasti parādās vecumā no 30 līdz 60 gadiem.

RA ir hroniska iekaisuma slimība. Tā ir arī autoimūna slimība. Tas nozīmē, ka imūnsistēma uzbrūk veselīgām ķermeņa daļām, piemēram, jūsu locītavu oderei. Tas izraisa iekaisumu, sāpes un stīvumu. Laika gaitā tas var izraisīt arī locītavu kroplību un kaulu eroziju.

RA nav ārstējama, tāpēc tā simptomus nevar pilnībā novērst. Tos var pārvaldīt, izmantojot medikamentus un citas ārstēšanas metodes. Tomēr, tiklīdz slimība ir progresējusi, invaliditātes novēršanai nevar darīt daudz.

Iespējamais cēlonis # 2: Osteoartrīts (OA)

Vēl viena izplatīta artrīta forma ir osteoartrīts (OA). OA dažreiz sauc par deģeneratīvu artrītu. Tas ietekmē gandrīz 27 miljonus amerikāņu. Visbiežāk tas notiek cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.

Šis artrīta veids rodas locītavu nodiluma dēļ. Skrimšļa plānie audi, kas aizsargā kaulus jūsu locītavās, lietošanas laikā nolietojas. Laika gaitā skrimšļi vairs nevar aizsargāt jūsu kaulus.

OA var ietekmēt jebkuru ķermeņa locītavu, bet tas visbiežāk ietekmē:

• ceļi
• gurniem
• pirksti
• kakla
• atpakaļ

Tā kā OA progresē, tas var sākt izraisīt citus simptomus, izņemot stīvumu. Tie ietver:

• sāpes
• pietūkums
• plaisāšanas skaņas, kad locītava ir kustībā

Stāvoklim pasliktinoties, kauli var vieglāk salūzt, un jums varētu izveidoties kaulu uzmundrinājumi. Progresīvās OA stadijās skrimšļi pazūd. Kauli berzē pret citiem locītavas kauliem. Tas var izraisīt ārkārtīgas sāpes, stīvumu un invaliditāti.

OA ārstēšana var palīdzēt aizstāt daļu no locītavās zaudētā skrimšļa un šķidruma. Efektīvas var būt arī dzīvesveida procedūras, kuru mērķis ir samazināt svaru un spiedienu uz locītavām. Smagos gadījumos var būt nepieciešama locītavas aizvietošanas operācija.

Iespējamais cēlonis # 3: Lupus

Lupus ir tāda autoimūna slimība kā RA. Jūsu ķermenis uzbrūk pats sev, ieskaitot orgānus un audus. Lupus, kas uzbrūk jūsu locītavām, var izraisīt stīvumu, sāpes un pietūkumu.

Lupus ir grūti diagnosticēt, jo tā simptomi atdarina daudzus citus apstākļus. Lupus diagnozes noteikšana var aizņemt vairākus mēnešus, kamēr testi izslēdz citus nosacījumus.

Tāpat kā RA, vilkēde ir hroniska. Kad jūs to attīstīsit, jūs, iespējams, izjutīsit stāvokļa simptomus visu atlikušo dzīvi. Ārstēšana nav iespējama, taču procedūras efektīvi mazina un kontrolē simptomus.

Iespējamais cēlonis # 4: bursīts

Bursae ir nelielas ar šķidrumu pildītas maisiņas, kas mīkstina kaulus, saites un muskuļus jūsu locītavās. Jums rodas bursīts, kad šie maisiņi ir iekaisuši. Šis stāvoklis var izraisīt stīvumu un sāpes skartajā locītavā.

Bursīts var skart jebkuru locītavu, bet tas visbiežāk notiek lielās locītavās, piemēram:

• elkonis
• plecu
• gurns

Citas izplatītas vietnes ir:

• celis
• potīte
• lielais purngals

Bursīts bieži ir īslaicīgs, un ārstēšana balstās uz skartās locītavas atpūtu vairākas nedēļas. Tas var nozīmēt, ka jums jāsamazina fiziskās aktivitātes un noteiktu laika periodu jāpaliek nekustīgam. Tas ļauj bursae atgūties un stīvums izzūd.

Iespējamais iemesls # 5: podagra

Atšķirībā no dažiem citiem iespējamiem locītavu stīvuma cēloņiem podagra pēkšņi iestājas. Tas var parādīties miega laikā, kas pamodinot locītavas var būt īpaši sāpīgs.

Podagru raksturo smagas, pēkšņas sāpju un locītavu jutīguma epizodes. Podagra var ietekmēt jebkuru locītavu. Lielais pirksts bieži ir pirmais locītavu simptoms.

Podagra ir artrīta veids. Tas ietekmē vīriešus biežāk nekā sievietes, bet sievietes risks saslimt ar podagru palielinās pēc menopauzes. Lielākā daļa cilvēku visu atlikušo mūžu nodarbosies ar podagras simptomu periodiem, bet simptomi ir ārstējami.

Iespējamais cēlonis Nr. 6: kaulu vēzis

Tas reti izraisa locītavu sāpes un stīvumu, taču tā ir iespēja. Cilvēkiem ar kaulu vēzi var rasties locītavu vai kaulu sāpes. Var rasties arī pietūkums vai jutīgums kaula tuvumā.

Ne visiem būs sāpes, tāpēc kaulu vēzis var progresēt un sākt izraisīt citus simptomus, pirms tas tiek atklāts.

Vēzis ir ārstējams, bet iznākums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Šie faktori ietver audzēja lielumu, atrašanās vietu un veidu. Kaulu vēža ārstēšanas iespējas ietver starojumu, ķīmijterapiju un ķirurģiju.

Kā atrast atvieglojumu

Labākais veids, kā atvieglot locītavu stīvumu, ir atkarīgs no tā, kas to izraisa. Ja stīvums ilgst vairāk nekā 30 minūtes pēc pamošanās vai ja simptomi pastiprinās, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību.

Pamata problēmas diagnosticēšana palīdzēs jums un jūsu ārstam noteikt labāko veidu, kā atvieglot stīvumu un apturēt citus saistītos simptomus.

Karsts vai auksts komprese

Stingrām locītavām var būt noderīgas abas galējās temperatūras.

15-20 minūtes vairākas reizes dienā uz stīvas locītavas uzklājiet aukstu kompresi vai ledus maisiņu. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu vai pietūkumu un atvieglot locītavas kustību. Tas var arī blāvi sāpju receptorus, tāpēc jums rodas mazāk sāpju.

Siltums ir ārstniecisks arī locītavām un muskuļiem. Lai atslābinātu muskuļus un palielinātu asinsriti, izmantojiet sildīšanas spilventiņu, karstā ūdens pudeli vai siltu ūdeni no dušas vai vannas.

Bezrecepšu medikamenti

Daudzus vieglus locītavu sāpju simptomus var mazināt ar ārpusbiržas zālēm. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) ir visbiežāk lietotās zāles artrīta ārstēšanai. NPL vispārējos nosaukumos ietilpst aspirīns, ibuprofēns un naproksēns.

Steroīdi

Ja iekaisums un pietūkums locītavā izraisa locītavas stīvumu, steroīdi var būt ārstēšanas iespēja. Pietūkums un iekaisums ir bieži ar artrītu. Kortikosteroīdi samazina iekaisumu. Samazinoties iekaisumam, samazinās arī locītavu sāpes un stīvums.

Steroīdi var nebūt labvēlīgi cilvēkiem ar progresējošu artrītu. Dažos gadījumos atvieglojums var būt īslaicīgs, un turpmākās steroīdu injekcijas var nebūt tik efektīvas.

Vingrinājums

Vingrojumi un fizikālā terapija var palīdzēt palielināt locītavu kustīgumu, kas var samazināt stīvumu.

Tas ir arī lielisks veids, kā zaudēt svaru vai saglabāt veselīgu svaru. Pārmērīgu mārciņu nēsāšana var palielināt noteiktu slimību risku, kas izraisa locītavu sāpes un stīvumu.

Ja nezināt, kā sākt vingrinājumus, vai arī jums ir grūtības ar kustību, konsultējieties ar ārstu vai apmācītu fizioterapeitu. Vingrošana ir vienkāršs sāpju un stīvuma mazināšanas veids, taču, ja pirms vingrinājumu plāna sākšanas neveicat piesardzības pasākumus, jūs varat pasliktināt noteiktus apstākļus.

Dabiski līdzekļi sāpju mazināšanai

Arī papildinošās un alternatīvās medicīnas procedūras var dot cerības atvieglot stīvas locītavas. Var palīdzēt trīs:

Zivju eļļas piedevas

Pētnieki vienā2012 pētījumā atklāja, ka cilvēki, kuri lieto zivju eļļu, ziņoja par mazāk rīta locītavu stīvuma un sāpju epizodēm.

Zivju eļļa satur nepiesātinātos taukus eikozapentaēnskābi (EPA) un dokozaheksaēnskābi (DHA). Zivju ēdienu pievienošana nedēļas ēdienreizes plānam varētu arī palīdzēt, jo tie satur omega-3 taukskābes.

Tipiska zivju eļļas piedevu deva ir 300 miligrami (mg) dienā. Jums vajadzētu izlasīt pudeļu etiķetes, lai noteiktu, cik miligramu omega-3 ir katrā papildinājumā.

Pirms sākat lietot zivju eļļas piedevas, noteikti konsultējieties ar ārstu. Šīs piedevas var traucēt citu zāļu lietošanu.

Flaxseed

Flaxseed satur cita veida omega-3 taukskābes, alfa-linolēnskābi (ALA). Tāpat kā EPA un DHA, arī ALA var palīdzēt mazināt iekaisumu un atvieglot locītavu stīvuma simptomus.

Zemes flaxseed ir nedaudz ALA, bet flaxseed eļļa ir vairāk. Linu sēklu eļļa ir pieejama kapsulās vai pudelē. Vidējais dienas ieteikums ir 500 mg. Šis daudzums bieži ir flaxseed eļļas kapsulā vai unci zemes maltu linu sēklu.

Linu sēklas tiek samaltas vai sasmalcinātas, lai atbrīvotu veselīgos taukus. Jūsu ķermenis nevar sadalīties un apstrādāt veselas linu sēklas, tāpēc jūs nesaņemsit nevienu no veselīgajiem taukiem.

Glikozamīna sulfāts

Šī ķīmiskā viela dabiski rodas šķidrumā ap jūsu locītavām. Tam ir nozīme skrimšļa veidošanā. Ja jums ir glikozamīna sulfāta deficīts, iespējams, jūsu ķermenis nespēs radīt vai aizsargāt skrimšļus.

Daži pētījumi atbalsta šī papildinājuma lietošanu locītavu sāpju un stīvuma mazināšanai. Šī ārstēšana var būt visnoderīgākā cilvēkiem ar ceļa locītavas osteoartrītu un pietūkumu. Ieteicamā deva artrīta sāpēm ir no 300 līdz 2000 mg dienā.

Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu par iespējamo zāļu mijiedarbību.

Kad jāredz ārsts

Ja pēkšņi parādās locītavu stīvums un sāpes, konsultējieties ar ārstu. Tāpat, ja stīvums un sāpes neizzūd pēc piecām līdz septiņām dienām, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Jums vajadzētu arī meklēt ārstu, ja rodas kāds no šiem simptomiem:

• stipras sāpes
• straujš pietūkums
• locītavu kroplība
• nespēja pārvietot locītavu
• intensīvs apsārtums un karsts uz tausti

Lai arī locītavu stīvums nav nekas neparasts, it īpaši novecojot, tas var būt cita stāvokļa pirmā pazīme. Fiziskais eksāmens ir vienkāršs veids, kā noteikt, kas varētu izraisīt problēmu.

Ja fiziskais eksāmens nav pārliecinošs, ārsts var ieteikt dažus ārstēšanas veidus, kas palīdzēs mazināt stīvumu, kamēr jūs gaidāt, lai redzētu, vai tas izzūd. Ja tas nepazūd, iespējams, būs nepieciešami testi, lai iegūtu diagnozi.

Kad ārsts ir noteicis cēloni, viņi var palīdzēt noteikt vislabāko ārstēšanas plānu jums. Tas var palīdzēt mazināt simptomus un samazināt atkārtošanās risku.