Pētījums atklāj, ka “skaistuma miegs” patiesībā ir īsta lieta

Saturs

• Pārskats par

Ir zināms fakts, ka miegam var būt liela ietekme uz visu, sākot no svara un garastāvokļa līdz jūsu spējai darboties kā normālam cilvēkam. Tagad žurnālā publicēts jauns pētījums Karaliskās biedrības atvērtā zinātne liecina, ka miega trūkums patiesībā var ietekmēt jūsu izskatu — ne tikai acīmredzami tumšie loki zem acīm.

Pētījumam Karolinskas institūta pētnieki pieņēma darbā 25 studentus (vīriešus un sievietes), lai piedalītos miega eksperimentā. Katrai personai tika dots komplekts, lai pārbaudītu, cik daudz viņi nakti gulējuši, un tika uzdots uzraudzīt divas labas naktis (guļot 7–9 stundas) un divas sliktas naktis (gulēt ne ilgāk kā 4 stundas).

Pēc katras ierakstītās nakts pētnieki fotografēja studentus un parādīja tos citai cilvēku grupai, kurai tika lūgts analizēt fotogrāfijas un novērtēt katru studentu, pamatojoties uz pievilcību, veselību, miegainību un uzticamību. Kā gaidīts, cilvēki, kuriem bija miega trūkums, bija zemāki par visiem rādītājiem. Grupa arī teica, ka viņiem būs mazāka iespēja socializēties ar studentiem, kuri gulēja mazāk. (Saistīts: alkas pēc neveselīgas pārtikas, ko izraisa tikai viena stunda mazāka miega.)

"Atklājumi liecina, ka akūts miega trūkums un noguruma izskats ir saistīti ar samazinātu pievilcību un veselību, kā to uztver citi," secina pētījuma autori. Un fakts, ka varētu vēlēties izvairīties no saskarsmes ar "miega trūkuma vai miegaina izskata indivīdiem", ir stratēģija, kurai ir jēga, evolucionāri runājot, skaidro pētnieki, jo "neveselīga izskata seja, vai tā ir miega trūkums" vai citādi "norāda uz risku veselībai.

Kā BBC skaidroja ar pētījumu nesaistītā psiholoģijas eksperte doktore Gaila Brūvere, "pievilcības novērtējums bieži vien ir bezsamaņā, bet mēs visi to darām, un mēs spējam uztvert pat nelielas norādes, piemēram, vai kāds izskatās noguris vai nevesels. "

Protams, "lielākā daļa cilvēku var lieliski tikt galā, ja viņiem šad un atkal pietrūkst miega", BBC sacīja vadošā pētniece Tīna Sundelina, Ph.D. "Es nevēlos satraukt cilvēkus vai likt viņiem zaudēt miegu par šiem atklājumiem." (Redzi, ko viņa tur darīja?)

Pētījuma izlases apjoms bija neliels, un vēl ir jāveic daudz vairāk pētījumu, lai noteiktu, cik svarīgas ir šīs 7–8 stundas miega, bet mēs vienmēr varam atrasties aiz cita iemesla, lai panāktu dažus tik ļoti nepieciešamos zzz . Tāpēc pagaidām mēģiniet darīt visu iespējamo, lai izvairītos no šīm zaudētajām stundām prātu satraucošās Instagram ritināšanas pirms gulētiešanas-un izbaudiet sasodīti skaistu miegu.

Pārskats par