Spinātu sula aizcietējumiem

Saturs

• Kā pagatavot sulu
• Ko ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem

Spinātu sula ar apelsīnu ir lielisks mājas līdzeklis zarnu atbrīvošanai, jo spināti ir lielisks A un B vitamīnu avots, kam ir šķiedras ar caureju veicinošām īpašībām, kas stimulē zarnu darbību, mazinot tādus simptomus kā sāpes un vēdera pietūkums. kas raksturo aizcietējumus. Skatiet citas spinātu priekšrocības.

Spinātu sulai ir detoksikācijas iedarbība, tā attīra aknas, un tā palīdz izkārnījumiem izvadīt toksīnus, kas samazina vēdera apjomu un pat uzlabo ādas izskatu, jo tā ir mazāk taukaina.

Kā pagatavot sulu

Spinātu sula ir viegli un ātri pagatavojama, kā arī ļoti barojoša un palīdz regulēt zarnu darbību.

Sastāvdaļas

• 1 glāze spinātu;
• 1 apelsīns ar bagass;
• 1 papaijas šķēle.

Sagatavošanas režīms

Lai pagatavotu sulu, vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī un labi sakuliet. Katru dienu izdzeriet 2 glāzes sulas, nesasprindzinot.

Ko ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem

Papildus spinātu sulai, lai apkarotu aizcietējumus, zarnu regulēšanai ieteicams palielināt tādu šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu daudzumu kā linu sēklas, auzas, granola, arbūzs, kivi, mango, ķirbis, chayote, kāposti, avokado, vīģe, mango un brokoļi. Dzeramais daudz ūdens vai dabīgu augļu sulas un vingrošana ir arī svarīgi ieteikumi, kas jums jāievēro katru dienu, lai palīdzētu ārstēt aizcietējumus.

Citas svarīgas vadlīnijas ir dot priekšroku augļiem, nevis augļu sulai, ēst augļus desertā un uzkodās, ēst neapstrādātus dārzeņus, ēst 5 līdz 6 ēdienreizes dienā un dzert ūdeni vai citus gaišas krāsas šķidrumus, piemēram, aromatizētu ūdeni vai tēju starp ēdienreizēm.

Ir svarīgi arī izvairīties no pārtikas produktiem, kas aiztur zarnas, piemēram, banānu-sudraba, lobītu ābolu, Indijas riekstu, gvajaves, kukurūzas cietes, maniokas miltu, rūpnieciski ražotu un rafinētu.

Zemāk esošajā video skatiet, kā pārtikai vajadzētu regulēt zarnu: