Autors: Mark Sanchez
Radīšanas Datums: 27 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums: 14 Maijs 2025
Anonim
Pagatavoju 4 paštaisītas sulas - vitamīnu bumbu - stiprina imunitāti un atgūst spēkus
Video: Pagatavoju 4 paštaisītas sulas - vitamīnu bumbu - stiprina imunitāti un atgūst spēkus

Saturs

Spinātu sula ar apelsīnu ir lielisks mājas līdzeklis zarnu atbrīvošanai, jo spināti ir lielisks A un B vitamīnu avots, kam ir šķiedras ar caureju veicinošām īpašībām, kas stimulē zarnu darbību, mazinot tādus simptomus kā sāpes un vēdera pietūkums. kas raksturo aizcietējumus. Skatiet citas spinātu priekšrocības.

Spinātu sulai ir detoksikācijas iedarbība, tā attīra aknas, un tā palīdz izkārnījumiem izvadīt toksīnus, kas samazina vēdera apjomu un pat uzlabo ādas izskatu, jo tā ir mazāk taukaina.

Kā pagatavot sulu

Spinātu sula ir viegli un ātri pagatavojama, kā arī ļoti barojoša un palīdz regulēt zarnu darbību.

Sastāvdaļas


  • 1 glāze spinātu;
  • 1 apelsīns ar bagass;
  • 1 papaijas šķēle.

Sagatavošanas režīms

Lai pagatavotu sulu, vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī un labi sakuliet. Katru dienu izdzeriet 2 glāzes sulas, nesasprindzinot.

Ko ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem

Papildus spinātu sulai, lai apkarotu aizcietējumus, zarnu regulēšanai ieteicams palielināt tādu šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu daudzumu kā linu sēklas, auzas, granola, arbūzs, kivi, mango, ķirbis, chayote, kāposti, avokado, vīģe, mango un brokoļi. Dzeramais daudz ūdens vai dabīgu augļu sulas un vingrošana ir arī svarīgi ieteikumi, kas jums jāievēro katru dienu, lai palīdzētu ārstēt aizcietējumus.

Citas svarīgas vadlīnijas ir dot priekšroku augļiem, nevis augļu sulai, ēst augļus desertā un uzkodās, ēst neapstrādātus dārzeņus, ēst 5 līdz 6 ēdienreizes dienā un dzert ūdeni vai citus gaišas krāsas šķidrumus, piemēram, aromatizētu ūdeni vai tēju starp ēdienreizēm.


Ir svarīgi arī izvairīties no pārtikas produktiem, kas aiztur zarnas, piemēram, banānu-sudraba, lobītu ābolu, Indijas riekstu, gvajaves, kukurūzas cietes, maniokas miltu, rūpnieciski ražotu un rafinētu.

Zemāk esošajā video skatiet, kā pārtikai vajadzētu regulēt zarnu:

Mēs Iesakām

Kā droši lietot komedona nosūcēju melngalvju un baltu punktu noņemšanai

Kā droši lietot komedona nosūcēju melngalvju un baltu punktu noņemšanai

Mana madzeņu aizmugurē e ošajā mapē “ varīga atmiņa ” jū atradī it dzīvi mainošu brīžu , piemēram, pamodo ar pirmajām mēnešreizēm, nokārtoju ek āmenu un paņēmu autovadītāja apliecību, kā arī nodarbojo...
Jogas dziedinošais spēks: kā vingrinājumi man palīdzēja tikt galā ar sāpēm

Jogas dziedinošais spēks: kā vingrinājumi man palīdzēja tikt galā ar sāpēm

Daudzi no mum kādā dzīve po mā ir a kārušie ar āpīgu traumu vai limību — daži no tiem ir nopietnāki par citiem. Bet Kri tīnei pen erei, 30 gadu vecai no Koling vuda , Ņūdžer ijā, magu āpju novēršana i...