Multiplās sklerozes aprūpētāja atbalsts

Saturs

• Pārskats
• Atbalstīt sevi kā aprūpētāju
• Grupas un tiešsaistes resursi
• Aprūpētāju izdegšanas pazīmju atpazīšana
• Apsveriet iespēju paņemt pārtraukumu
• Paliekiet atviegloti kā aprūpētājs
• Uzturēšanās organizēta kā aprūpētāja
• Informēšana par aprūpētāju
• Profesionālās konsultācijas aprūpētājiem
• Apakšējā līnija

Pārskats

Rūpes par kādu cilvēku ar multiplo sklerozi (MS) ir saistītas ar unikālu stresu un neskaidrībām. Slimība nav prognozējama, tāpēc ir grūti zināt, kas no vienas nedēļas uz nākamo būs nepieciešams personai ar MS, sākot ar izmaiņām mājās līdz emocionālam atbalstam.

Atbalstīt sevi kā aprūpētāju

Viens no pirmajiem soļiem, ko varat veikt kā aprūpētājs, ir palikt mierīgs un novērtēt, kas jums nepieciešams, lai atbalstītu mīļoto. Vai jums regulāri nepieciešama palīdzība? Vai arī jums ir nepieciešama neregulāra pauze no stresa un atbildības par aprūpi? Vai jūtat finansiālu spiedienu? Vai jūsu tuviniekam ir emocionāli simptomi, jūs nezināt, kā rīkoties? Šie jautājumi ir izplatīti, progresējot MS. Tomēr aprūpētāji bieži nevēlas atvieglot savu nastu un rūpēties par sevi.

Nacionālā MS biedrība pievēršas šiem jautājumiem savā rokasgrāmatā “Rūpes par mīļajiem ar progresējošām MS: rokasgrāmata ģimenēm”. Rokasgrāmata aptver visus MS aspektus un ir lielisks resurss aprūpētājiem.

Grupas un tiešsaistes resursi

Aprūpētājiem ir pieejami arī citi resursi. Vairākas grupas piedāvā informāciju par praktiski jebkuru stāvokli vai problēmu, ar kuru var saskarties cilvēki ar MS un viņu aprūpētājiem.

Ir pieejamas nacionālās organizācijas, kas palīdz aprūpētājiem dzīvot līdzsvarotāku dzīvi:

• Aprūpētāju rīcības tīkls rīko tiešsaistes forumu, kur jūs varat sazināties ar citiem aprūpētājiem. Tas ir labs resurss, ja vēlaties dalīties ar padomu vai ja jūtaties izolēts vai nomākts un vēlaties sarunāties ar citiem, izmantojot tādu pašu pieredzi.
• Ģimenes aprūpētāju alianse nodrošina resursus aprūpētājiem, ieskaitot atelpas sniedzējus, par katru valsti.
• Nacionālā multiplās sklerozes biedrība rīko programmu MS Navigators, kur profesionāļi var palīdzēt jūs savienot ar resursiem, emocionālā atbalsta pakalpojumiem un labsajūtas stratēģijām.

Dažas no fiziskajām un emocionālajām problēmām, kas saistītas ar MS, aprūpētājiem ir grūti atrisināmas. Izmantojot šīs organizācijas, aprūpētājiem ir pieejami arī informatīvi materiāli un pakalpojumi.

Aprūpētāju izdegšanas pazīmju atpazīšana

Iemācieties atpazīt sevī izdegšanas pazīmes. Pazīmes atgādina klasiskos depresijas simptomus, piemēram:

• emocionāls un fizisks izsīkums
• mazinājusies interese par aktivitātēm
• skumjas
• aizkaitināmība
• miega problēmas
• sajūta, it kā jūs atrastos uz asaru sliekšņa

Ja savā uzvedībā atpazīstat kādu no šīm pazīmēm, zvaniet Nacionālajai multiplās sklerozes biedrībai pa tālruni 800-344-4867 un palūdziet parunāt ar navigatoru.

Apsveriet iespēju paņemt pārtraukumu

Ir pareizi veikt pārtraukumus un lūgt palīdzību. Arī par to pilnīgi nav jājūtas vainīgam. Rezultātā jūs darāt savam mīļotajam ļaunu, ļaujot sevi pārmērīgi izjust. Atsevišķa laika pavadīšana neliecina par neveiksmi vai vājumu.

Izveidojiet to ģimenes locekļu un draugu sarakstu, kuri iepriekš ir piedāvājuši palīdzību, un nevilcinieties piezvanīt viņiem, kad jums ir nepieciešams pārtraukums. Ja tā ir iespēja, varat rīkot ģimenes sanāksmes, lai sadalītu pienākumus un pārliecinātos, ka visi dara savu daļu.

Ja neviens no jūsu ģimenes locekļiem vai draugu grupas nav pieejams, varat nolīgt profesionālu aprūpi, lai īslaicīgi sniegtu aprūpi, kamēr atpūšaties un uzlādējaties. Jūs, iespējams, atradīsit vietējo mājas aprūpes uzņēmumu, kas piedāvā šo pakalpojumu par maksu.

Papildu pakalpojumus var piedāvāt vietējās pilsoniskās grupas, piemēram, ASV Veterānu lietu departaments, baznīcas un citas sabiedrības organizācijas. Apsveriet arī iespēju sazināties ar savas valsts, pilsētas vai novada sociālā dienesta aģentūru.

Paliekiet atviegloti kā aprūpētājs

Regulāra meditācijas prakse var saglabāt mieru un zemi visas dienas garumā. Paņēmieni, kas var palīdzēt jums palikt mierīgiem un uzturēt galvas galvu stresa laikā, ir šādi:

• vingrinājums
• mūzikas terapija
• mājdzīvnieku terapija
• masāža
• lūgšana
• joga
• aromterapija

Vingrojumi un joga ir īpaši labi, lai veicinātu savu veselību un mazinātu stresu.

Papildus šiem paņēmieniem ir svarīgi pārliecināties, ka jūs pietiekami gulējat un ēdat veselīgu uzturu, kurā ir daudz augļu, dārzeņu, šķiedrvielu un liesu olbaltumvielu avotu.

Uzturēšanās organizēta kā aprūpētāja

Uzturoties organizētā veidā, jūs varat samazināt stresu līdz minimumam un atbrīvot vairāk laika darīt lietas, kas jums patīk.

Sākumā tas var šķist apgrūtinoši, taču, uzturoties pie sava tuvinieka informācijas un aprūpes, var palīdzēt pilnveidot ārstu tikšanās un ārstēšanas plānus. Tas ilgtermiņā ietaupīs dārgo laiku.

Šeit ir daži veidi, kā uzturēt sakārtotību, kamēr kopjat savu mīļoto ar MS:

• Veikt žurnālu, lai izsekotu viņu:
  • simptomi
  • medikamentu blakusparādības
  • pārtikas un ūdens uzņemšana / uzturs
  • zarnu kustības
  • garastāvokļa izmaiņas
  • izziņas izmaiņas
  • Ja jums ir juridiski dokumenti, jūs varat pieņemt lēmumus par veselības aprūpi savam tuviniekam.
  • Izmantojiet kalendāru (gan rakstisku, gan tiešsaistes) tikšanās reizēm un sekojiet līdzi, kad lietot zāles.
  • Pierakstiet svarīgu kontaktu tālruņu numurus un glabājiet tos blakus tālrunim.

Informēšana par aprūpētāju

Nav paredzams, ka jūs zināt katru mazo lietu par MS, bet, jo vairāk jūs zināt par simptomiem, blakusparādībām un ārstēšanas iespējām, jo ​​ātrāk varēsit saņemt nepieciešamo palīdzību.

Labākais veids, kā palikt informētam, ir lasīt informācijas brošūras. Jautājiet savam tuviniekam ārstam, vai ir kāda literatūra, kuru jūs varat lasīt, vai uzticami resursi tiešsaistē. Uzziniet par klīniskajiem izmēģinājumiem šajā apgabalā. Nāciet sagatavoti ar jautājumiem, lai uzdotu ārstu nākamajā vizītē.

Uzzinot vairāk par sava mīļotā slimību, jūs varat justies pārliecinātāk un kontrolēt savu dzīvi. Tas arī ļaus jums vieglāk pielāgoties izmaiņām tuvinieka ārstēšanas plānā.

Profesionālās konsultācijas aprūpētājiem

Visbeidzot, nevilcinieties un meklējiet profesionālu terapiju savai garīgajai veselībai. Nav kauns redzēt konsultantu vai citu garīgās veselības speciālistu, lai runātu par jūsu emocionālo labsajūtu.

Ja jūtaties īpaši nomākts vai nemierīgs, jums var būt nepieciešami medikamenti, kas palīdzēs jums justies labāk. Atkal nav kauna lietot medikamentus savai garīgajai veselībai.

Jūs varat lūgt ārsta nosūtījumu pie psihiatra, terapeita vai cita garīgās veselības speciālista. Jūsu apdrošināšana var segt šāda veida pakalpojumus.

Ja nevarat atļauties profesionālu palīdzību, atrodiet uzticamu draugu vai tiešsaistes atbalsta grupu, kur jūs varat atklāti apspriest savas emocijas. Varat arī sākt dienasgrāmatu, lai pierakstītu savas jūtas un neapmierinātību. Bieži vien ventilācija uz papīra var būt ārkārtīgi terapeitiska.

Apakšējā līnija

Ikdienas nolietojums par aprūpētāju patiešām var sasummēt. Nekad nejūties vainīgs par pārtraukumu vai palīdzības lūgšanu, ja aprūpē kādu ar MS. Veicot pasākumus stresa mazināšanai un rūpēm par savām fiziskajām un emocionālajām vajadzībām, jums būs vieglāk rūpēties par savu mīļoto.