Kā šovasar izbaudīt baseinu, nesaslimstot

Saturs

• Uzziniet par šiem kopīgajiem baseina mikrobiem un to novēršanu un novēršanu
• Aizsargājiet sevi un citus no baseina mikrobiem
• Labi baseina noteikumi
  
• Duša vismaz 60 sekundes pirms iekāpšanas baseinā un pēc tam izskalojiet
• Izlaidiet peldēšanu, ja pēdējo divu nedēļu laikā esat skrējis
• Nelietojiet kakāt un pļāpāt ūdenī
• Izmantojiet peldēšanas autiņus
• Katru stundu - visi ārā!
• Nenorijiet ūdeni
• Iepakojiet pārnēsājamu testa sloksni
• Biežas infekcijas, slimības un kairinājumi, kas rodas, spēlējot baseinu
• Biežas atpūtas ūdens slimības
  
• Ja rodas kuņģa problēmas, jums var būt caurejas slimība
• Ausu kairinājums pēc peldēšanas var būt peldētāja auss
• Ādas kairinājums pēc peldēšanas var būt “karstas vannas izsitumi”
• Sāpīga urinēšana var būt urīnceļu infekcija
• Elpošanas problēmas var būt infekcija
• Baseinam nevajadzētu pārāk smaržot pēc baseina

Uzziniet par šiem kopīgajiem baseina mikrobiem un to novēršanu un novēršanu

Atslābināties viesnīcas kajītē un pēc tam doties uz peldēšanās bāru, ļauties atsvaidzinošai peldei piemājas ballītes laikā, korodējot kiddos, lai atvēsinātos pie kopienas baseina - tas viss izklausās jauki, vai ne?

Āra peldbaseini ir vasaras tradīcija. Bet vai jūs zināt, ko jūs iekļūstat - burtiski? Diemžēl baseini var kļūt nedaudz lielāki.

Ņem vērā šo statistiku: aptuveni puse (51 procents) amerikāņu baseinus izturas kā ar vannu. Citiem vārdiem sakot, daudzi baseina apmeklētāji pirms ieejas nemazgājas dušā, pat pēc treniņa vai netīras sētas vai… labi, jūs varat iedomāties iespējas.

Visi sviedri, netīrumi, eļļa un produkti, piemēram, dezodorants un matu gumija, samazina dezinfekcijas līdzekļa, kura pamatā ir hlors, spēku, tāpēc tas mazāk efektīvi uztur ūdeni tīru. Tas padara peldētājus neaizsargātākus pret baktērijām, kas var izraisīt infekcijas, slimības un kairinājumu.

Bet jums nav jāatkāpjas sev vai bērniem, lai visu sezonu sēdētu uz pludmales dvieļiem. Vasara joprojām var būt liels šļakatām, ja jūs ņemat vērā dažus pamata higiēnas padomus, ievērojat pareizu peldētāja etiķeti un meklējat bailīgas baseina problēmas.

Aizsargājiet sevi un citus no baseina mikrobiem

Būt labam baseina pilsonim ir nepieciešams daudz vairāk nekā ar lielgabala bumbu pie sauļošanās krēsliem. Neatkarīgi no viesnīcas, ūdens atrakciju parka, piemājas oāzes vai sabiedriskā centra, jūsu kā baseina patrona pienākums ir izvairīties no mikrobu vai netīrumu ievadīšanas ūdenī. Turklāt ir veidi, kā pasargāt sevi no baktērijām.

Labi baseina noteikumi

• Duša pirms un pēc iekāpšanas baseinā.
• Palieciet ārpus baseina, ja Jums ir bijusi caureja.
• Nekurājieties un kakājiet baseinā.
• Mazajiem izmantojiet peldēšanas autiņus vai bikses.
• Katru stundu veiciet pārtraukumus.
• Nenorijiet baseina ūdeni.
• Pārbaudiet ūdeni ar pārnēsājamu testa sloksni.

Duša vismaz 60 sekundes pirms iekāpšanas baseinā un pēc tam izskalojiet

Tikai viens peldētājs var ūdenī ievadīt miljardus, ieskaitot fekāliju daļiņas. Labā ziņa ir tā, ka pietiek ar vienas minūtes skalošanu, lai noņemtu daudzus mikrobus un gunku, no kuriem mēs vēlamies izvairīties no iekļūšanas baseinā. Un ziepes pēc peldēšanas var palīdzēt noņemt visus netīro baseinu, kas paliek uz ādas.

Izlaidiet peldēšanu, ja pēdējo divu nedēļu laikā esat skrējis

Saskaņā ar 2017. gada aptauju 25 procenti pieaugušo saka, ka pēc caurejas viņi peldētu stundas laikā. Tas ir liels jautājums, jo fekāliju daļiņas uz ķermeņa nokļūst ūdenī - vēl jo vairāk, ja Jums ir bijusi caureja. Tātad, mikrobiem patīk Kriptosporīdijs kas izplatās caur piesārņotām fekālijām, var iekļūt ūdenī.

Un, kad kāds ir inficēts, viņš var turpināt parazīta izliešanu divas nedēļas pēc vaļīgu izkārnījumu apstāšanās. Nepatīkams Kripto parazīts var dzīvot baseinos ar pietiekamu hlora līmeni līdz 10 dienām. Turot sevi un savu bērnu ārpus baseina pēc vēdera kļūdas, patiešām var palīdzēt aizsargāt citus.

Nelietojiet kakāt un pļāpāt ūdenī

Bērniem var būt nepieciešama neliela palīdzība saistībā ar šo noteikumu. Parasti tiek uzskatīts, ka hlors attīrīs baseinu. Faktiski ķermeņa izšķērdē hlora baktēriju apkarošanas spējas. Turklāt tas ir tikai diezgan rupjš un neuzmanīgs, it īpaši, ja neesat bērns un precīzi zināt, ko darāt. Ja esat liecinieks incidentam baseinā, nekavējoties ziņojiet par to darbiniekiem.

Izmantojiet peldēšanas autiņus

Ikvienam, kuram ir parasts autiņš, ūdenī vajadzētu valkāt peldēšanas autiņu vai peldbikses. Aprūpētājiem katru stundu jāpārbauda autiņi un jāmaina tos tualetēs vai ģērbtuvēs prom no baseina zonas.

Katru stundu - visi ārā!

Tas ir Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC). Tas dod jums iespēju nogādāt bērnus uz tualeti, lai veiktu podiņu pārtraukumus vai autiņbiksīšu pārbaudes. Laba baseina higiēna ietver arī pareizu noslaukšanu un roku mazgāšanu pēc tualetes lietošanas.

Nenorijiet ūdeni

Pat ja jūs apzināti nenorojat ūdeni, jūs, iespējams, joprojām uzņemat vairāk, nekā domājat. Tikai 45 minūšu laikā pēc peldēšanas vidējais pieaugušais patērē baseina ūdeni, un bērni uzņem vairāk nekā divas reizes vairāk.

Dariet visu iespējamo, lai samazinātu to, kas nonāk jūsu mutē. Māciet bērniem arī to, ka baseina ūdens nav dzerams un ka, ejot zem ūdens, viņiem vajadzētu aizvērt muti un aizbāzt degunu. Saglabājiet daudz saldūdens ērtu mitrināšanai pārtraukumos.

Iepakojiet pārnēsājamu testa sloksni

Ja baseina hlora vai pH līmenis ir izslēgts, visticamāk, baktērijas izplatīsies. Ja neesat pārliecināts, cik tīrs ir baseins, pārbaudiet sevi. CDC iesaka izmantot pārnēsājamas testa sloksnes, lai pirms iegremdēšanās pārbaudītu, vai baseinam ir atbilstoši līmeņi.

Jūs varat iegādāties sloksnes daudzos veikalos vai tiešsaistē, vai arī jūs varat pasūtīt bezmaksas testa komplektu Ūdens kvalitātes un veselības padomē.

Biežas infekcijas, slimības un kairinājumi, kas rodas, spēlējot baseinu

Neuztraucieties. Lielākā daļa dienu, kas pavadītas pie baseina, visticamāk, beigsies ar šo apmierināto sajūtu, ka baudījāt labu, vecmodīgu izklaidi saulē. Bet reizēm var rasties kuņģa darbības traucējumi, ausu sāpes, elpceļu vai ādas kairinājums vai citi jautājumi.

Kaut arī nav jautri domāt par baseina mikrobiem, tas palīdz uzzināt, kā novērst infekcijas, kādus simptomus vajadzētu novērot un kā atvieglot, ja jūs saslimstat ar atpūtas ūdens slimībām.

Biežas atpūtas ūdens slimības

• caurejas slimības
• peldētāja auss
• izsitumi karstā vannā
• elpošanas ceļu infekcija
• urīnceļu infekcijas

Ja rodas kuņģa problēmas, jums var būt caurejas slimība

Vairāk nekā 80 procentus no baseina slimību uzliesmojumiem var attiecināt uz Kripto. Jūs varat saņemt skrējienus vai izjust simptomus no 2 līdz 10 dienām pēc iedarbības.

Citi kuņģa darbības traucējumi ir saskare ar tādiem patogēniem kā Džardija, Šigella, norovīruss un E. coli.

Profilakse: Izvairieties no baseina ūdens norīšanas.

Simptomi: caureja, krampji, slikta dūša, vemšana, asiņaini izkārnījumi, drudzis, dehidratācija

Ko darīt: Ja jums ir aizdomas, ka jums vai jūsu bērnam ir caurejas slimība, ieteicams reģistrēties pie sava ārsta. Lielākā daļa gadījumu atrisināsies paši, taču jūs vēlaties samazināt dehidratāciju, kas var izraisīt papildu komplikācijas. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir asiņaini izkārnījumi vai paaugstināts drudzis.

Ausu kairinājums pēc peldēšanas var būt peldētāja auss

Peldētāja auss ir infekcija ārējā auss kanālā. Tas neizplatās no cilvēka uz cilvēku. Tā vietā tas rodas, ja ūdens pārāk ilgi paliek auss kanālā, ļaujot baktērijām augt un radīt problēmas. Germija baseina ūdens ir viens no lielākajiem likumpārkāpējiem.

Profilakse: Ja jums vai jūsu bērnam ir nosliece uz peldētāja ausu, izmēģiniet peldēšanas ausu aizbāžņus. Jūsu ārsts var pat pielāgoties jums. Viņi, iespējams, varēs jums nodrošināt arī ausu pilienus, kas novērš peldētāja ausu. Pēc peldēšanas nolieciet galvu, lai iztukšotu ūdeni no auss kanāla, un vienmēr nosusiniet ausis ar dvieli.

Simptomi: sarkanas, niezošas, sāpīgas vai pietūkušas ausis

Ko darīt: Zvaniet savam ārstam, ja jūtat, ka nevarat iegūt ūdeni no auss vai tas sāk izraisīt iepriekš minētos simptomus. Peldētāja ausu parasti ārstē ar antibiotiku ausu pilieniem.

Ādas kairinājums pēc peldēšanas var būt “karstas vannas izsitumi”

Karstu vannu izsitumi vai folikulīts iegūst savu nosaukumu, jo tie parasti parādās pēc tam, kad esat bijis piesārņotā burbuļvannā vai spa, bet tas var parādīties arī pēc peldēšanās slikti apstrādātā apsildāmā baseinā. Dīglis Pseudomonas aeruginosa izraisa izsitumus, un tie bieži parādās uz ādas, kuru aizsedz jūsu uzvalks. Tātad, stundām ilgi sēžot mitrā bikini, tas var daudz pasliktināties.

Profilakse: Pirms iegremdēšanās izvairieties no skūšanās vai vaksācijas, kā arī vienmēr nomazgājiet ar ziepēm un ūdeni, cik ātri vien iespējams, pēc tam, kad esat karstā vannā vai baseinā.

Simptomi: sarkani, niezoši izciļņi vai mazi strutas pildīti pūslīši

Ko darīt: Apmeklējiet ārstu, kurš var izrakstīt krēmu pret niezi un antibakteriālu.

Sāpīga urinēšana var būt urīnceļu infekcija

Urīnceļu infekcijas (UTI) ir vēl viens peldbaseina sezonas vaininieks. UTI rodas, kad baktērijas pārvietojas augšā urīnizvadkanālā un caur urīnu nonāk urīnpūslī. Pārkāpējušās baktērijas var rasties no icky baseina ūdens, nevis dušā pēc vai sēžot mitrā peldkostīmā.

Profilakse: Pēc peldēšanās dušā un pēc iespējas ātrāk nomainiet mitros uzvalkus vai drēbes. Dzeriet daudz ūdens visā baseina piedzīvojumā.

Simptomi: sāpīga urinēšana, duļķaina vai asiņaina urinēšana, iegurņa vai taisnās zarnas sāpes, pastiprināta nepieciešamība doties

Ko darīt: Atkarībā no UTI cēloņa būs nepieciešama antibiotika vai pretsēnīšu zāles. Ja jums ir aizdomas par UTI, konsultējieties ar savu ārstu.

Elpošanas problēmas var būt infekcija

Leģionāru slimība ir pneimonijas veids, ko izraisa Legionella baktērijas, kuras var ieelpot miglā no baseiniem vai tvaiku no karstajām vannām. Tas var attīstīties divas dienas līdz divas nedēļas pēc baktēriju iedarbības, kas plaukst siltā ūdenī.

Jūs varat nezināt, ka elpojat gaisa pilienus ap piesārņoto peldbaseinu vai burbuļvannu.

Parasti piesārņojums biežāk notiek pie iekštelpu baseiniem, taču baktērijas var dzīvot ārpusē siltā, mitrā vidē. Tas ir biežāk sastopams cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, smēķētājiem un tiem, kuriem ir vājāka imūnsistēma.

Profilakse: Pirms ieiešanas izmantojiet pārnēsājamas testa sloksnes, lai pārbaudītu baseinus. Smēķētājiem ir paaugstināts to attīstības risks.

Simptomi: sāpes krūtīs, elpas trūkums, drudzis, drebuļi, asiņu atklepošana

Ko darīt:Ja jums vai jūsu bērnam pēc atrašanās baseinā rodas elpošanas problēmas, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Elpošanas problēmas pēc peldēšanas var liecināt arī par astmu vai sausu noslīkšanu, kas biežāk sastopama bērniem. Ja jums vai kādam citam ir grūti elpot, zvaniet pa tālruni 911.

Baseinam nevajadzētu pārāk smaržot pēc baseina

Par laimi, mūsu ķermeņi ir aprīkoti ar diezgan labu detektoru baseiniem, kas nonākuši nepareizā stāvoklī. Būtībā, ja baseins ir ārkārtīgi netīrs, deguns to zinās. Bet pretēji izplatītajam viedoklim, spēcīgā hlora smarža neliecina par salīdzinoši tīru baseinu. Tas ir tieši otrādi.

Kad baktērijas, netīrumi un ķermeņa šūnas apvienojas ar hloru baseinos, rezultāts ir ass, kas arī var nokļūt gaisā un radīt ķīmisku smaku. Daudzi cilvēki šo smaržu kļūdaini uzskata par pietiekami hlorētu baseinu. Tā vietā ir hlora izsīkuma vai noārdīšanās smarža.

Tātad, ja baseinam, kurā jūs grasāties nokļūt, piemīt spēcīga ķīmiskā smaka vai tas kairina jūsu acis, tas var nozīmēt, ka tas ir īpaši netīrs. Centieties no tā izvairīties vai runājiet ar dežurējošo glābēju par tīrīšanas praksi. No otras puses, ja tas parasti smaržo pēc jaukas vasaras dienas, tad cannonbaaaaall!

Pēc visām šīm runām par baseina mikrobiem un to, ko viņi var darīt mūsu ķermenim, jums varētu rasties kārdinājums vispār izvairīties no šīs atdzist peldēšanās baseinā. Mēs nemēģinām jūs nobiedēt, taču šai nepatīkamajai informācijai vajadzētu iedvesmot jūs ievērot iepriekš izklāstītos higiēnas padomus un paraugpraksi - un jāmudina to darīt arī citus.

Kamēr jūs pieņemat pareizu baseina etiķeti, jūs aizsargāsiet sevi un visus pārējos.

Dženifera Česaka ir vairāku nacionālo publikāciju medicīnas žurnāliste, rakstīšanas instruktore un ārštata grāmatu redaktore. Viņa ir ieguvusi žurnālistikas maģistra grādu Northwestern’s Medill. Viņa ir arī literārā žurnāla Shift vadošā redaktore. Dženifera dzīvo Nešvilā, bet nāk no Ziemeļdakotas, un, kad viņa neraksta un neiespiež degunu grāmatā, viņa parasti skrien takas vai dungo ar savu dārzu. Sekojiet viņai Instagram vai Twitter.