Bioenerģētiskā terapija: kas tas ir, kam tas paredzēts un kā tas tiek darīts

Saturs

• Kam tas paredzēts
• Kā tiek veikta tehnika
• 1. Bioenerģētiskā masāža
• 2. Bioenerģētiskie vingrinājumi

Bioenerģētiskā terapija ir alternatīvas medicīnas veids, kas izmanto īpašus fiziskus vingrinājumus un elpošanu, lai mazinātu vai noņemtu jebkāda veida emocionālo bloku (apzinātu vai nē).

Šis terapijas veids darbojas saskaņā ar koncepciju, ka daži specifiski vingrinājumi un masāžas kopā ar elpošanu spēj aktivizēt enerģijas plūsmu un atjaunot cilvēka vitālo enerģiju, strādājot ne tikai fiziskajā ķermenī, bet arī prātā un emocionālajā.

Elpošana ir šīs terapijas pamatkomponents, un tā jāmaina atbilstoši situācijai, pie kuras strādājat, skumjās un lēnāk, piemēram, stresa situācijās.

Kam tas paredzēts

Šī terapija galvenokārt ir paredzēta cilvēkiem, kuriem ir kāda veida emocionāla bloķēšana, piemēram, fobijas, depresijas, zems pašnovērtējums, panikas lēkmes, obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Bet to var izmantot arī, lai palīdzētu kontrolēt dažas elpošanas, gremošanas vai neiroloģiskas problēmas.

Atkarībā no tā, kur fokusēti vingrinājumi vai masāžas, bioenerģētiskā terapija var palīdzēt atbrīvot dažāda veida apspiestās problēmas. Daži piemēri ir:

• Iegurnis: Ķermeņa vingrinājumi, kas tiek veikti ar iegurni, ir vērsti uz to, lai atbrīvotu ar seksualitāti saistītas problēmas.
• Diafragma: Ķermeņa vingrinājumi ar diafragmu meklē lielāku elpošanas kontroli.
• Krūtis: Vingrinājumi ir vērsti uz apspiesto jūtu un emociju paušanu.
• Kājas un kājas: Ķermeņa vingrinājumi kopā ar šiem dalībniekiem mēģina saistīt cilvēku ar viņa realitāti.

Turklāt bioenerģētisko terapiju var pielietot arī kaklam, ar mērķi mazināt spriedzi un veicināt relaksāciju.

Kā tiek veikta tehnika

Bioenerģētiskās terapijas sesijā tiek izmantotas masāžas, reiki, kristāli un psihoterapijas metodes. Katra sesija ilgst vidēji vienu stundu. Daži dati ir:

1. Bioenerģētiskā masāža

Tas sastāv no manipulācijām ar muskuļiem un citiem audiem, veicot masāžas ar slīdēšanu, spiedienu un vibrācijām, nodrošinot indivīda fizisko un garīgo labsajūtu. Ieguvumi ietver uzlabotu muskuļu, asinsrites un nervu sistēmu, samazinātu trauksmes un depresijas simptomus, nomierinošu un relaksējošu efektu, uzlabo garastāvokli un paaugstina pašcieņu.

Šo masāžu uzmanības centrā ir enerģijas kanāli (meridiāni), kur atrodas galvenie ķermeņa orgāni, piemēram, plaušas, zarnas, nieres un sirds. Šo paņēmienu var pavadīt aromterapijā un relaksējošā mūzikā izmantotās eļļas un esences, taču tas tiek darīts atšķirīgi katram indivīdam, jo ​​tas ir vērsts uz klienta nelīdzsvarotības punktu, jo šīs tehnikas mērķis ir nodrošināt indivīda iekšējo līdzsvaru un uzlabot savu dzīves kvalitāti.

2. Bioenerģētiskie vingrinājumi

Tie ietver astoņus ķermeņa segmentus: kājas, pēdas, iegurni, diafragmu, krūtis, kaklu, muti un acis. Daži piemēri ir:

•  Pamata vibrācijas vingrinājums: Nostājieties nekustīgi ar kājām 25 cm attālumā. Nolieciet ķermeni uz priekšu, līdz rokas sasniedz grīdu, ceļgalus var saliekt, lai vingrinājumu varētu veikt ērtāk. Atslābiniet kaklu un elpojiet dziļi un lēni. Palieciet stāvoklī 1 minūti.
•  Stiepšanās vingrinājums: Šis vingrinājums ietver stiepšanās kustību. Novietojiet sevi vertikāli un kājas paralēli, ielieciet rokas uz augšu, savijot pirkstus, izstiepieties dažas sekundes, sajūtot vēdera pārmērīgu pagarinājumu un pēc tam atslābinieties. Elpojiet dziļi, un, izelpojot, dodiet ilgstošu "a" skaņu.
•  Kratīšana un sitieni: Šajā vingrinājumā jums jāsakrata viss ķermenis bez sinhronizācijas un koordinācijas. Sāciet ar roku, roku, plecu un pēc tam visa ķermeņa kratīšanu, atslābinot pat pēdu muskuļus un atbrīvojot spriedzi. Štancēšanas kustības var veikt ar rokām.

Bioenerģētiskā terapija nodrošina praktizētājiem mieru, emocionālo līdzsvaru un relaksāciju.